2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Recientemente, se cree ampliamente que el ayuno de un día una vez a la semana ayuda a limpiar el cuerpo e incluso a reducir la edad biológica. Se cree que tal ayuno puede ayudar a tratar enfermedades como enfermedades del corazón, presión arterial alta, asma, artritis y otros problemas autoinmunes, así como a perder peso. ¿Es realmente así?
A pesar de que esta práctica ha existido durante muchos años, y algunos médicos abogan por el ayuno de un día, los beneficios y daños de tales restricciones son ambiguos. ¿Qué causa controversia?
Argumentos "a favor": limpieza del cuerpo
Los defensores de este sistema argumentan que el cuerpo acumula muchas sustancias tóxicas a lo largo de los años, pero tiene pocas oportunidades de concentrarse en eliminarlas. La negativa a comer un día a la semana contribuye a este proceso: la ausencia de alimentos permite que los órganos internos utilicen su energía limitada para eliminar las toxinas acumuladas. Esto se debe al hecho de que, por lo general, la funcionalidad del cuerpo solo es suficiente para procesar los alimentos entrantes y, en su ausencia, hay oportunidades para realizarotras funciones.
Rejuvenecimiento
El ayuno de un día, cuyo beneficio es limpiar los órganos internos, también puede rejuvenecer. Se cree que puedes "cambiar" tu edad biológica al eliminar las toxinas del cuerpo. Durante un ayuno de un día, los productos químicos, nitratos y productos farmacéuticos previamente acumulados que se usan regularmente se excretarán activamente. Estas toxinas interfieren con el rendimiento mental y físico, hacen que el cuerpo envejezca y lo dañan.
Ayuno de un día: reglas y consecuencias
Un estilo de vida saludable debe comenzar con ejercicio diario, una nutrición adecuada y un ayuno semanal de un día. Tal limpieza del cuerpo dará mucha energía y vigor y, como ya se mencionó, incluso rejuvenecerá un poco. Los defensores de este sistema afirman que su piel se verá mejor, perderá el exceso de peso, pensará con más claridad y vivirá más tiempo.
Una persona comienza a apreciar especialmente la comida cuando se abstiene de comerla durante algún tiempo. Cuando se practica el ayuno de un día, se establece una sensación de hambre y la evaluación de los alimentos consumidos cambia seriamente. El estómago, así como nuestra conciencia, está programado desde una edad temprana para comer tres veces al día, independientemente de si se queman suficientes calorías, si hay hambre real o no. El ayuno de un día te permite aprender a distinguir la verdadera necesidad de alimento de un hábito programado. Si practicas esto"dieta" semanal, el estómago se encoge a su tamaño natural y será difícil seguir comiendo en exceso.
La importancia de beber agua
Las toxinas y minerales inorgánicos (insolubles) mencionados anteriormente que ingresan al cuerpo a través de los líquidos y los alimentos consumidos, ingresan al torrente sanguíneo y se propagan a todos los órganos. Por lo tanto, durante el ayuno de un día, es importante beber solo agua destilada purificada. No contiene minerales inorgánicos ni productos químicos, a diferencia del agua potable del grifo o incluso del agua del grifo filtrada.
Al beber agua sin destilar o sin purificar, el cuerpo comienza a acumular sustancias inorgánicas inertes que no puede absorber. Compuestos duros y calcificados comienzan a reemplazar el líquido sinovial en las articulaciones, lo que puede causar molestias y dolor con el movimiento.
Teoría psicológica
Otra teoría a favor de los ayunos de un día se debe al factor psicológico. Básicamente, todas las dietas que se utilizan hoy en día no son muy efectivas porque las personas tienden a centrarse en el valor del consumo de alimentos integrales en lugar de centrarse en curar y limpiar el cuerpo. Revisar algunos valores puede tener resultados mucho más positivos ya que el cuerpo puede comenzar a curarse a sí mismo. El significado de todo el concepto se puede expresar en una frase corta: "Menos es más". Cuando una personase siente mal, va al médico, escucha información negativa y luego toma medicamentos que contienen toxinas. Si se configura de manera positiva e imagina en detalle el mecanismo de autopurificación, entonces el ayuno terapéutico puede conducir a buenos resultados. El ayuno de un día, cuyas críticas son positivas por parte de los partidarios de la medicina alternativa, a menudo también se denomina un sistema de cura para diversas enfermedades.
Los defensores del Hambre también argumentan que los días de ayuno pueden abordar de manera efectiva problemas de salud graves, desde artritis y colitis hasta enfermedades cardíacas y depresión. Algunos profesionales de la medicina alternativa informan que mejorar la dieta, junto con no comer un día a la semana, ayuda a reducir los síntomas del lupus, la artritis y las enfermedades crónicas de la piel, como la psoriasis y el eccema. También existe la opinión de que dicha dieta ayuda a mejorar la condición de las personas que padecen colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn.
Sin embargo, todos los argumentos anteriores los dan los partidarios de la medicina alternativa, para los cuales la actitud es ambigua. En cualquier caso, cada uno debe decidir por sí mismo qué métodos de recuperación le parecen aceptables.
Si decides un ayuno de agua de un día
Las reglas serán bastante simples, pero obligatorias. No coma en exceso el día anterior al ayuno. Por el contrario, reduce tu dieta y aligerala. Coma alimentos más ligeros y limpios (preferiblemente orgánicos): frutas, verduras, nueces, mantequillas de nueces y granos germinados. Si te gusta la carne, pruébalo.limita su consumo en días previos y tómalo por la mañana. Después del almuerzo, se recomiendan alimentos fáciles de digerir. Por ejemplo, verduras de hoja verde, verduras, frutas y nueces. Beba mucha agua (preferiblemente destilada o purificada) y evite el alcohol o las bebidas con cafeína.
La esencia de un ayuno de un día es no comer durante 24 horas después de la última comida, bebiendo mucha agua.
Contras: Riesgos potenciales para la salud
Sin embargo, la mayoría de los expertos médicos están de acuerdo en una cosa: no comer no es una herramienta saludable para perder peso y limpiar el cuerpo. El ayuno de un día, cuyos beneficios y daños se han estudiado durante muchos años, ralentiza el metabolismo. Esto significa que más adelante comer incluso menos alimentos contribuirá a la deposición de grasa.
El ayuno de un día también conlleva otros riesgos para la salud. El rechazo de alimentos durante el día rara vez es un problema si una persona está sana. Sin embargo, esto puede ser muy peligroso si la dieta diaria no es sana y equilibrada, o si hay problemas con el hígado o los riñones. Además, el ayuno puede causar algunas alteraciones en el sistema inmunológico.
Problema psicológico
Además, el rechazo semanal de alimentos durante un día distrae a las personas de las acciones reales destinadas a limpiar el cuerpo y combatir el exceso de peso. Una persona deja de pensar que de forma continua es necesario consumir menos grasas,aumentar la cantidad de frutas y verduras en la dieta, beber agua limpia y limitarse a café y bebidas azucaradas, postres, etc. La creencia de que un ayuno de un día limpiará el organismo y eliminará los problemas es falsa y no favorece la formación de hábitos saludables. En primer lugar, debe revisar su sistema de nutrición constante y también comenzar a caminar 30 minutos al día y dormir más.
Prácticas concomitantes no deseadas que conlleva el ayuno de un día
El daño de la medicina alternativa puede ser causado por otros métodos, que a menudo se combinan con el ayuno de limpieza. Estos procedimientos conllevan sus propios riesgos.
Sin comida a veces se acompaña de enemas para limpiar el tracto gastrointestinal, y esto puede ser muy peligroso, dicen los médicos. Hay muchas bacterias beneficiosas en el intestino. Cuando una persona cambia este equilibrio, la disbacteriosis puede comenzar a desarrollarse.
Según investigadores médicos, no hay evidencia científica de que el ayuno desintoxice el cuerpo. Tal esquema no tiene base biológica, porque los órganos internos realizan las funciones necesarias por sí mismos. Entonces, el hígado es un centro de desintoxicación natural, los pulmones, el intestino grueso, los riñones, los ganglios linfáticos y la piel también tienen ciertas funciones que ayudan a eliminar las toxinas.
Indicaciones médicas
Sin embargo, existen indicaciones médicas para el ayuno de un día. Por ejemplo, es necesario rechazar la comida durante el día anteriorcirugía.
También se requiere ayuno para obtener resultados precisos en algunas pruebas médicas. Por lo tanto, se indica una negativa a comer a corto plazo antes de realizar pruebas de colesterol y azúcar en la sangre.
Conclusiones finales
Por lo tanto, el ayuno no se recomienda para todos. Las personas absolutamente sanas, así como los pacientes que no pueden ser ayudados por la medicina oficial, pueden practicar cuatro días de ayuno al mes, semanalmente. Sin embargo, esto solo puede ser beneficioso y ayudar a mejorar el bienestar si estos días de ayuno se combinan con una buena nutrición antes y después. No hace f alta decir que la salida de un ayuno de un día también debe ser suave y precisa.
Además, hay grupos de personas que son extremadamente indeseables para seguir este tipo de dietas terapéuticas. Estos incluyen:
- Mujeres embarazadas.
- Anoréxico o desnutrido regularmente.
- Tener manifestaciones de arritmias cardíacas.
- Pacientes con insuficiencia hepática o renal.
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