Comida sana 2024, Noviembre
¿Cómo cambiar a una alimentación intuitiva? Principios y reglas de la alimentación intuitiva
Actualmente, la prioridad no es tanto la armonía, la belleza externa, sino el estado psicológico de una persona. Ante esto, los expertos llegaron a la conclusión de que es necesario adherirse a una conducta alimentaria especial basada en que debes escuchar a tu cuerpo. Es decir, para lograr un estado físico y psicológico cómodo, uno debe adherirse a un enfoque intuitivo de la nutrición
¿El aceite de palma es dañino para los humanos? ¿Qué daño hace el aceite de palma?
En Rusia, periodistas, trabajadores de la industria alimentaria, diputados de la Duma Estatal expresan la opinión de que el aceite de palma no se digiere, daña el corazón y causa un tumor maligno. Considere brevemente el daño del aceite de palma para la salud humana: ¿realmente existe o es un mito?
¿Cuáles son las vitaminas del maní?
Peanut (maní) fue descubierto por primera vez en América del Sur. ¿Por qué es tan popular el maní? Las vitaminas y microelementos de su composición explican la demanda de esta leguminosa en todo el mundo. Estados Unidos es considerado actualmente el líder en el cultivo de maní y la fabricación de aceite natural a partir del mismo
Carbohidratos para ganar masa muscular: una lista de productos, la cantidad requerida de consumo
Para aumentar de peso, necesita una nutrición adecuada y ejercicio regular. Los carbohidratos para ganar masa muscular, en combinación con proteínas y grasas, no solo dan crecimiento muscular, sino que también restauran el cuerpo después del entrenamiento. ¿Qué productos los contienen?
Agua "Stelmas": revisiones, especificaciones y características
Todo el mundo conoce los beneficios del agua mineral. Lo beben según lo prescrito por un médico o a petición propia. Por la mañana, a menudo ayuda a sobrellevar la resaca o las consecuencias de haber comido en exceso ayer. Pero, ¿cómo elegir el agua mineral adecuada?
Nutrición de personas enfermas: características de la dieta para diversas enfermedades
Sea lo que sea, la enfermedad requiere una cuidadosa atención al cuerpo. Para que nuestro cuerpo tenga todos los recursos para combatir la enfermedad, debe recibir suficientes nutrientes. Su fuente principal es la comida. No reemplazarán los medicamentos que combaten deliberadamente un problema específico, pero le darán al cuerpo todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios. Una nutrición adecuada ayuda a reforzar el sistema inmunológico
Contenido calórico de papilla de trigo sarraceno en agua sin aceite por 100 gramos, composición química, beneficios
Las personas que sueñan con perder peso o mantener su peso normal a menudo siguen una dieta de trigo sarraceno. A menudo, incluso los médicos aconsejan incluir trigo sarraceno en su dieta, ya que no es muy alto en calorías. En nuestro artículo, descubrirá cuál es el contenido calórico de las gachas de trigo sarraceno por cada 100 gr. producto. También aprenderás a prepararlo. La mayoría de las veces, los lectores están interesados en el contenido calórico de las gachas de trigo sarraceno en agua sin aceite. Bueno, aprendamos con más detalle sobre su composición, beneficios para el cuerpo
¿Por qué los chinos no beben leche? Genes y condiciones históricas y culturales
Desde pequeños nos dicen que debemos beber leche, porque es saludable. Pero a los niños en China no se les da leche, además, los propios adultos prefieren prescindir de ella. ¿A qué se debe esta actitud hacia la leche? ¿Por qué los chinos no beben leche? Averigüemos en nuestro artículo
¿Cómo comer bien para mantenerse saludable?
Pensando en cómo comer bien todos los días y, lo más importante, en mantener la posición una vez tomada, las personas comienzan cuando descubren que han formado problemas de salud. Es muy simple evitar esto y prevenir patologías asociadas con una violación de la cultura alimentaria. Pero necesitas empezar a trabajar en ti mismo ahora mismo
BJU calamares hervidos: cuántas proteínas, grasas y carbohidratos hay en el producto, calorías
Indicadores de calorías de calamares hervidos, así como la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que contiene. ¿Por qué los calamares hervidos a menudo se incluyen en dietas especiales de proteínas y qué tan saludable es este marisco? Este artículo cubrirá esto en detalle
Frutas laxantes: lista de frutas para el estreñimiento
El estreñimiento es una condición común para muchas personas. La ingesta constante de medicamentos y enemas no alivian esta patología. Los expertos aconsejan incluir frutas laxantes en la dieta. Contienen fibra, vitaminas y oligoelementos beneficiosos. Te ofrecemos una lista completa de frutas que necesitas comer con estreñimiento
Caviar de calabacín durante la lactancia: una receta dietética
Cada mujer durante la lactancia debe abordar cuidadosamente la elección de los productos. Después de todo, su menú determina la dieta del bebé. Algunos alimentos no son adecuados para el niño y pueden causar hinchazón y alergias. Es cierto que muchas mujeres a veces tienen preocupaciones incluso en relación con productos simples y familiares. ¿Es posible usar caviar de calabacín durante la lactancia? El artículo discutirá las propiedades del vegetal, sus ventajas y desventajas
Ayuno intermitente: reseñas, características, beneficios y efectos
Hoy en día, hay una gran cantidad de maneras de perder peso. Cada técnica tiene sus propias reglas y diferencias, pero básicamente se basan en el cumplimiento de un régimen específico y el uso de ciertos productos. Recientemente, la lista de dietas se ha reabastecido con una nueva práctica llamada ayuno intermitente. Las revisiones y los resultados de la técnica son sorprendentes. Se hizo popular entre las estrellas de Hollywood y luego comenzó a usarse en nuestro país
Nutrición para articulaciones y cartílagos: alimentos y recetas saludables. Calcio en los alimentos - tabla
El dolor en el cuello, las rodillas y los hombros a veces es una locura. Casi todo el mundo complementa la medicación prescrita por el médico con la medicina tradicional, pero a menudo se olvida la importancia de una nutrición adecuada para las articulaciones y los cartílagos. ¿A qué te aconsejan los nutricionistas que prestes atención?
Plátanos: contenido vitamínico, valor nutricional
La banana es una fruta tropical saludable y nutritiva con un color amarillo brillante. Desafortunadamente, no todas las personas pueden comer plátanos, ya que pueden traer al cuerpo no solo beneficios, sino también algunos daños. En el artículo, consideraremos el contenido de oligoelementos y vitaminas útiles en los plátanos, así como quién puede y quién no puede usar esta fruta
Productos sin grasa: lista
De hecho, las grasas realizan una serie de funciones, lo que garantiza el funcionamiento normal de, literalmente, todo el cuerpo. Pero no los abuses. En este artículo, veremos qué alimentos sin grasa le brindarán el mayor beneficio
Beneficios del té de hibisco para mujeres: propiedades, receta y normas de uso
El té es la bebida más común en Rusia que la gente bebe todos los días. El más popular es el negro o el verde. Pero también existe el té de hibisco, que tiene increíbles beneficios para la salud. La bebida no solo protege al cuerpo de la aparición de dolencias, sino que también trata algunas de ellas. Los beneficios del té de hibisco para mujeres se describen en el artículo
Suero de leche: beneficios y daños para la salud
Todos conocen productos lácteos fermentados como el kéfir, el yogur y la crema agria. ¿Qué sabemos sobre el suero de leche? Lo más probable es que un poco. Esta saludable bebida está inmerecidamente olvidada. En el artículo, consideraremos el daño y los beneficios del suero de leche, por qué se necesita este producto
Té por la noche: ¿beber o no beber?
Y en el norte, en el sur, en el oeste y en el este, el té es un producto indispensable en todos los hogares. Algunas personas dedican mucho tiempo a la ceremonia del té. Por ejemplo, en Azerbaiyán y Turquía, el té se bebe todo el día, en una fiesta, en cafés, en casas de té. Para probar una bebida en China, debe realizar casi un rito completo. El té por la noche o por la mañana en el desayuno es amado por la mayoría de los habitantes del planeta. Pero aquí está el dilema: ¿es posible beberlo antes de acostarse?
Azúcar y glucosa: cuál es la diferencia, en qué se diferencian
¿Qué son los azúcares? Caracterización de glucosa, fructosa y sacarosa. ¿Cuál es la diferencia entre el azúcar de caña y de remolacha? Comparación de sacarosa y glucosa. Comunes y diferentes entre el azúcar de mesa y la glucosa. Su relación cuantitativa. Los beneficios y daños del producto
Espinacas: composición de vitaminas y oligoelementos, valor nutricional
En nuestro país, las hojas de espinaca no son tan famosas como, por ejemplo, en Francia. Los franceses consideran que este vegetal de hojas verdes es el "rey de los vegetales" y también una panícula para el estómago, y lo cultivan literalmente en todos los lugares donde pueden. En el artículo, consideraremos las propiedades beneficiosas de las espinacas, la composición, el contenido calórico y cómo se prepara este vegetal
Dieta de la semana: menú de nutrición saludable
Rara vez alguno de nosotros piensa en los beneficios y daños de los alimentos que comemos todos los días. Como regla general, comemos a la carrera, sin calcular el contenido calórico de las comidas y sin pensar en qué nutrientes ingresan a nuestro cuerpo con este alimento. ¿Es de extrañar que con tal dieta, aparezca el exceso de peso y las enfermedades crónicas del tracto digestivo comiencen a molestar?
Dieta para el nivel alto de azúcar en la sangre: productos, menú de muestra, consejos
El cumplimiento de los principios de una nutrición adecuada es la condición necesaria más importante para el cumplimiento por parte de una persona que tiene niveles elevados de azúcar en la sangre. Una dieta bien balanceada ayuda a mantener un estado normal. Y ahora deberíamos hablar sobre la dieta que se muestra para el nivel alto de azúcar en la sangre y los alimentos que están permitidos para su uso
Trigo germinado: beneficios y perjuicios, aplicación, cómo germinar en casa, composición
Trigo germinado: ¿una tendencia de moda en el mundo de los suplementos dietéticos o una forma eficaz de mantener la salud en todo momento? Los granos de trigo fueron germinados y comidos por nuestros antepasados. Y ahora las celebridades de Hollywood han vuelto a la "moda" de este producto. Por qué necesita incluir brotes de trigo en su dieta diaria y cómo hacerlo para no dañar su salud, aprenderá del artículo
Nutrición para una mujer mayor de 50 años: menú de muestra, alimentos prohibidos, consejos nutricionistas
¿Cuál debería ser la alimentación de la mujer después de los 50 años? El cuerpo femenino es un sistema complejo, debe ser apoyado. Después de 50 años, necesitas comer bien y balanceado. Para empezar, debe familiarizarse con las características que no todos conocen. ¿Cómo comer para verse bien?
¿Qué no puede comer una madre lactante? Lista de productos
Una mujer que amamanta debe cuidar su dieta. Limitar ciertos alimentos ayudará a mantener al bebé sano y tranquilo. Además, el cuerpo, después de haber gastado mucha fuerza y energía en el nacimiento de un niño, también requiere recuperación y una nutrición adecuada adicional. ¿Qué es posible, qué es imposible para una madre lactante? Esto es de lo que hablaremos en el artículo
¿Cómo equilibrar la nutrición?
¿De dónde vienen los problemas de exceso de peso y la alteración de los órganos internos, la fatiga crónica? Muchos aparecen, por trillados que sean, debido a una dieta incorrecta. ¿Cómo equilibrar la nutrición?
Alimentos saludables para bajar de peso. ¿Que debería ser?
¿Qué dicen los que en las pantallas de televisión dicen que una dieta saludable para bajar de peso significa más que cualquier dieta? En primer lugar, la elección correcta de productos y métodos de preparación
Producto dietético: la base de la salud y la belleza
Un producto dietético se diferencia de todos los demás no porque contenga menos calorías, sino porque está destinado a personas con alguna enfermedad. La dietología se basa en el deseo de seleccionar correctamente una dieta que tenga beneficios terapéuticos
Calabaza para la diabetes: ¿se puede comer y en qué cantidad? Recetas de calabaza para diabéticos
Los nutricionistas recomiendan comer la fruta naranja para varias enfermedades. En este sentido, surge la duda de si la calabaza será útil para la diabetes. En nuestro artículo, discutiremos cómo consumir adecuadamente este vegetal para personas con niveles elevados de glucosa en sangre
Lactato de sodio: ¿qué es?
El lactato de sodio tiene otro nombre: la sal de sodio del ácido láctico o lactato de sodio. Esta sustancia se usa ampliamente en la industria alimentaria con el fin de regular la acidez, retener la humedad y emulsionar la sal
Bran para el estreñimiento: ¿cómo tomar, cuáles elegir? Elaboración de recetas, pros y contras del tratamiento
La digestión problemática para muchas personas provoca graves molestias. Según las estadísticas, el 80% de los casos de tomar analgésicos sin receta médica son solo hinchazón y cólicos que acompañan al estreñimiento. La f alta de fibra conduce a un deterioro en el funcionamiento de los intestinos, del cual se derivan todos los demás problemas. Hoy hablaremos sobre cómo tomar salvado para el estreñimiento para normalizar la digestión y olvidarse del problema
Menú para el estreñimiento en adultos: alimentos saludables, cómo procesarlos y un menú de muestra
Los platos especiales en el menú para el estreñimiento para adultos ayudan a sobrellevar la enfermedad en un tiempo bastante corto. Debe tenerse en cuenta que el estreñimiento suele ser provocado por la desnutrición. El artículo informará sobre el menú recomendado
Productos que provocan fermentación en los intestinos: lista, causas y soluciones
Detrás de la formación excesiva de gases en la gran mayoría de los casos hay alimentos que provocan la fermentación en los intestinos. Según especialistas calificados, el problema puede estar asociado a la presencia de alguna patología o enfermedad, pero esto ocurre solo en casos aislados
Cuántas nueces se digieren: el tiempo de asimilación de los productos, los fundamentos de una nutrición adecuada
Ya sabes que los frutos secos son increíblemente saludables. Esto se ha relacionado con la mejora de la función cardíaca, la lucha contra el cáncer, la reducción del riesgo de enfermedad de Alzheimer e incluso la pérdida de peso. Son ricas en vitaminas B, que son esenciales para el metabolismo y el crecimiento celular
Rechazo de la carne: revisiones de médicos, resultados
El rechazo de la carne es un acto consciente de transición de una persona desde la pantofagia (omnívora) a una mesa limitada a un conjunto de productos de origen exclusivamente vegetal. Las revisiones médicas sobre el rechazo de la carne y los productos lácteos son casi unánimes: tal dieta es perjudicial para la salud. Sin embargo, cada año, el concepto de tal nutrición gana más y más seguidores. ¿Cuáles son las razones de esta moda y cómo evitar errores en el camino de la superación personal?
Ayuno cíclico según Voroshilov: una técnica
La esencia del ayuno cíclico y las oportunidades que abre. ¿Qué es un descanso para comer? ¿Cuándo aparecen los resultados sorprendentes? Por dónde empezar: ayuno de un día. Preparación: tubaje y laxantes. ¿Cómo pasar un día de ayuno? Regreso suave a la alimentación normal
¿Cuánto café puedes tomar al día? Nos enteramos juntos
¿Cuánto café puedes tomar al día? Esta pregunta la hacen a menudo aquellos que no pueden imaginar su vida sin esta bebida tonificante. Seguro que todo el mundo sabe que el café recién hecho puede reducir la presión arterial alta, así como prevenir el desarrollo de la demencia
¿Por qué quieres un limón? ¿Qué f alta en el cuerpo?
Toda persona tiene períodos en los que desea comer alimentos que tienen un sabor determinado. Puede ser comida agria, dulce, picante, salada o amarga. A menudo, este fenómeno indica una diversidad insuficiente de la dieta, una deficiencia de vitaminas y violaciones del cuerpo. En este artículo, veremos por qué quieres un limón
Qué alimentos aumentan el colesterol en la sangre: una lista
Del artículo aprendemos qué alimentos aumentan el colesterol en la sangre. Al mismo tiempo, en el mundo moderno hay mucha información que no está realmente verificada. Encontrar una pizca de verdad entre un gran número de opiniones diferentes es bastante difícil. Para temas relacionados con la salud humana, esto es especialmente cierto