¡La comida dietética es la clave para la salud

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Es muy importante pensar en lo que comemos. Y ni siquiera es que la llamada comida chatarra agrande nuestros parámetros. Y el hecho de que la desnutrición eventualmente conduce a la aparición de varias enfermedades desagradables. Por lo tanto, si no solo quiere ser bella, sino también saludable, la comida dietética debe instalarse en su refrigerador.

Alguien pensará que estamos hablando exclusivamente de hojas de lechuga, pero esto, por supuesto, no es así. La comida dietética, por extraño que parezca, es muy diversa. Además, ¡puede ser delicioso! Y si crees que comerlo toda la vida es imposible, te equivocas.

¿Qué desayunas? Si nada, entonces esto es muy malo, tanto para la salud como para la figura. Incluso si estás a dieta, el desayuno debe ser sustancioso. Es lo bien que comes en las primeras horas después de despertarte lo que determina el rendimiento de tu tracto digestivo, así como tu deseo o f alta de voluntad para hacer bocadillos poco saludables durante el día.

Tomar porla regla es comer papilla. Sí, este no es el alimento más dietético del mundo, pero si lo cocinas con agua (o al menos con leche desnatada), tu cuerpo te lo agradecerá. Por la mañana, puede agregarle frutas secas (en lugar de azúcar) y nueces. Esto te permitirá contentarte con alimentos bajos en calorías durante todo el día, olvidándote de la comida rápida y los dulces.

Los frutos secos y las frutas secas son la solución perfecta para quienes todavía no pueden prescindir de un tentempié. Este delicioso alimento dietético te ayudará a saciar tu hambre sin dañar tu figura. Solo es importante recordar que se pueden comer hasta 50 g de frutos secos y hasta 40 g de frutos secos al día.

Después de 20 minutos después del desayuno, bebe té Pu-erh. Esta bebida puede calmar la sensación de hambre. Antes del almuerzo no querrás comer, y durante el mismo comerás menos de lo habitual. Y en general, si quieres perder peso, bebe té en lugar de café. Será mucho mejor si bebes té de hierbas por la tarde. En las farmacias, una rica elección es cuestión de pequeñas cosas. Solo que, por supuesto, tendrás que olvidarte de añadir azúcar.

No creas que la comida dietética para adelgazar implica la exclusión absoluta de la carne de la dieta. Por supuesto, si puedes prescindir de él, eso es una ventaja. Sin embargo, si sientes la necesidad de hacerlo, ¡come! Solo tienes que limitarte a la pechuga de pollo hervida, así como a las variedades de pescado bajas en grasas, como el lucio, la merluza, el bacalao, el abadejo, la navaga.

La comida dietética es, por supuesto, frutas y verduras crudas. No contienen grasas dañinas, pero son útiles para la digestión yfibra para bajar de peso - tanto como quieras. Y las frutas, entre otras cosas, ayudarán a suprimir los antojos de dulces. Para ello, come uvas blancas y sandías. Y si hablamos de cuáles de las frutas son las más bajas en calorías, entonces estas son, por supuesto, los cítricos. Mejoran el funcionamiento del sistema genitourinario y favorecen la pérdida de peso ayudando al organismo a eliminar el exceso de agua.

El apio es una hortaliza con un contenido calórico mínimo (alrededor de 16 kcal por cada 100 g). Olvídese de los mitos que afirman que aumenta la potencia, no es cierto. ¡Pero el hecho de que ayuda a perder peso es la verdad! El apio pecíolo se puede comer crudo y hervido, hacer jugo con él, usando 1 cucharada. yo antes de las comidas. También puede hacer sopa Bonn con una variedad de vegetales: tomates, cebollas, zanahorias, pimientos, verduras, repollo, pero el ingrediente principal debe ser el apio. Al comer sopa diariamente durante 2 semanas, puede perder de 5 a 7 kg.

¡Sé saludable y hermoso!