2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
El feto en el útero aún no puede alimentarse por sí mismo. Él no tiene absolutamente ninguna opción. Por eso, para que se desarrolle y crezca normalmente, es muy importante que cada futura madre elija la nutrición adecuada para ella durante el embarazo. Para el pleno desarrollo del bebé se requieren todos los nutrientes, vitaminas y oligoelementos necesarios que recibe de su madre.
Cualquier desviación en la salud de la madre afecta el desarrollo del bebé y como resultado puede tener consecuencias muy negativas. La nutrición saludable de las mujeres embarazadas es el cumplimiento de ciertas reglas durante todo el período de espera del bebé. No se alarme, no son demasiado estrictos y tienen pequeños ajustes. Después de todo, debe admitir que 40 semanas es un período bastante largo.
Vale la pena señalar que en la primera mitad del embarazo, dentro de las 20 semanas, si el bebé necesita algunas sustancias útiles que no están en su menú, las tomará prestadas audazmente en su cuerpo. Usted mismo no notará su pérdida y rápidamente.restaurar.
Sin embargo, es muy importante observar una nutrición adecuada durante el embarazo, porque en la segunda mitad de sus reservas personales el bebé no es suficiente y su reposición no es tan rápida como lo era antes. Entonces, echemos un vistazo a la nutrición adecuada durante el embarazo por semanas, en el que nos centraremos en el desarrollo del cuerpo del feto.
Las primeras semanas son el período más responsable y al mismo tiempo el más difícil. Difícil, ya que las futuras madres a menudo desconocen su situación y llevan una vida normal. Es mejor dejar la comida chatarra, la comida rápida y cambiar a cereales, quesos y ensaladas de hojas.
Para la formación del bebé por nacer, el calcio juega un papel muy importante, que es responsable de la formación del esqueleto, por lo tanto, a partir de la tercera semana, debe incluir productos lácteos, jugos de frutas naturales y variedades. de ensaladas en tu dieta.
Los expertos están seguros de que el mejor momento para abandonar los malos hábitos es la cuarta semana de embarazo. Durante este período, su cuerpo puede renunciar fácilmente a la nicotina y la cafeína.
La nutrición adecuada durante el embarazo con toxicosis, que a menudo visita a las futuras madres en la quinta semana, es muy importante. Para combatir las molestias, vale la pena comer legumbres en lugar de productos cárnicos y huevos. Además, las nueces y los quesos, las zanahorias se convertirán en ayudantes en la lucha contra la toxicosis.
De las 6 a las 24 semanas de embarazo, la futura madre debe escucharladeseos gastronómicos y no te limites. Al fin y al cabo, es tu bebé quien te dice que eso es lo que le f alta. Es muy importante beber líquidos en la cantidad necesaria, al menos un litro al día. Sin embargo, si nota que está aumentando de peso rápidamente, debe limitar los productos horneados.
Desde la semana 24 hasta el momento más esperado, el parto, hay presión en el estómago. Esto es bastante normal, el útero crece y se vuelve apretado en la cavidad abdominal. Muy a menudo hay una sensación de acidez estomacal. Es una nutrición adecuada durante el embarazo lo que le ayudará a minimizar su manifestación. Es muy importante evitar los alimentos fritos y picantes aquí.
Sin embargo, recuerda que todo debe consumirse con moderación.
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