2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Cada mujer durante la lactancia debe abordar cuidadosamente la elección de los productos. Después de todo, su menú determina la dieta del bebé. Algunos alimentos no son adecuados para el niño y pueden causar hinchazón y alergias. Es cierto que muchas mujeres a veces tienen preocupaciones incluso en relación con productos simples y familiares. ¿Es posible usar caviar de calabacín durante la lactancia? El artículo discutirá las propiedades de la verdura, sus ventajas y desventajas.
Composición del calabacín
El producto tiene un bajo contenido calórico, por lo que es adecuado para la nutrición dietética. El valor nutricional de 100 g de calabacín es de 24 kcal. Las madres jóvenes con sobrepeso pueden tomar nota de estas propiedades del producto.
A pesar de la cantidad mínima de calorías, el calabacín contiene muchas sustancias útiles. Contiene vitaminas A, C,B, K, PP, fibra y minerales (magnesio, hierro, potasio, calcio).
Propiedades útiles
El calabacín tiene propiedades beneficiosas para el cuerpo femenino. Gracias a ellos, la tez mejorará, las erupciones desaparecerán y la piel se volverá más elástica y elástica.
Los calabacines son una fuente de vitaminas y nutrientes. Con el uso constante de un vegetal, se fortalece la inmunidad. Después de todo, esto no es suficiente para una mujer después del embarazo y el parto.
La verdura te ayudará a perder peso. El calabacín es bajo en calorías. Satura rápidamente el cuerpo, suprimiendo perfectamente la sensación de hambre.
Zucchini asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso. Después de todo, muchas mujeres durante este período sufren depresión posparto, f alta de sueño y estrés. El caviar de calabaza durante la lactancia ayudará a restaurar la estabilidad psicoemocional. El producto es capaz de normalizar la presión arterial.
El calabacín tiene propiedades diuréticas. Esto es útil para las mujeres que sufren de edema. Después de todo, los diuréticos están prohibidos y este vegetal vendrá al rescate.
El caviar de calabacín contiene fibra, que ayudará a limpiar el organismo de toxinas y toxinas. Con su ayuda, las mujeres pueden deshacerse del estreñimiento.
El magnesio en la composición de la verdura tiene un efecto positivo en el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
Verduras dañinas
A pesar de los beneficios del caviar de calabacín, también tiene algunas propiedades negativas. Por lo tanto, no se recomienda tomar este producto constantemente. El caviar de calabacín es un poderoso diurético. Productoes capaz de eliminar del organismo, además de sustancias nocivas, elementos vitales (potasio). Su deficiencia puede provocar insuficiencia cardiaca y otras patologías.
El caviar de calabaza durante la lactancia puede causar los siguientes problemas de salud:
- aparición de dolor en la región epigástrica, que es causado por el ácido que se encuentra en las verduras crudas;
- la aparición de diarrea en una mujer y el bebé tiene hinchazón y cólico intestinal;
- la aparición de reacciones alérgicas está asociada con el uso de vegetales de baja calidad.
Tales efectos secundarios suelen ocurrir con el consumo excesivo de calabacín. La dosis óptima que puede comer una mujer es de 200-300 g de vegetales por día. El calabacín debe incluirse en la dieta no más de 3 veces por semana.
El caviar puede debilitar la barriga del bebé y provocar cólicos. Y otros componentes, como pimientos, tomates, zanahorias, pueden causar una reacción alérgica. Por lo tanto, los componentes del caviar deben introducirse en la dieta gradualmente para que el niño se acostumbre a ellos.
Cómo elegir el calabacín adecuado
Una mujer durante la lactancia aborda el tema de la selección de productos para su dieta con la máxima responsabilidad. Lo principal en este caso es comprar vegetales de alta calidad.
Al elegir los calabacines, preste atención a las siguientes características:
- Pelar. Debe ser elástico y suave. En la superficie de la piel, manchas oscuras, podredumbre ymolde.
- El color cambia de verde claro a verde intenso. Si el calabacín tiene un tinte amarillo, entonces puede estar congelado.
- El tamaño de una verdura no debe exceder los 25-30 cm.
En el verano, es mejor que las mujeres coman calabacines de su patio trasero o se los compren a los veraneantes en el mercado. Estas verduras suelen contener un mínimo de nitratos y otras sustancias nocivas.
Cómo entrar en la dieta
El caviar de calabacín durante la lactancia debe introducirse en la dieta gradualmente. Por lo tanto, debe seguir estas reglas:
- momento óptimo para incluir en la dieta - 10-14 días;
- preferiblemente verduras guisadas o hervidas;
- caviar de calabacín solo se permite si el niño no es alérgico a este producto;
- Se recomienda experimentar con varios platos de verduras después de 2, 5-3 meses, cuando el cuerpo del bebé esté completamente fortalecido;
- solo debe introducirse en el menú caviar de calabaza dietético (se pueden excluir los tomates);
- No se recomienda abusar de las verduras, a pesar de su composición beneficiosa.
Antes de cocinar el calabacín, debe lavarse bien y escaldarse con agua hirviendo.
Caviar de calabaza lactante en lata
Durante la lactancia, las mujeres son especialmente cuidadosas al elegir una dieta. Muchos de ellos preguntan si es posible comer caviar de calabacín durante la lactancia. Los expertos no ven nada malo en este producto. caviar de calabazacuando se cocina, conserva todas sus propiedades útiles. También contiene zanahorias, cebollas, pimientos. Tal conjunto de componentes solo tendrá un efecto beneficioso en el cuerpo de la madre y el bebé. El caviar tendrá un efecto positivo en los órganos digestivos, debido a su contenido en fibra.
Para incluir el caviar de calabacín en la dieta sin miedo, hay que tener en cuenta varios matices. Lo ideal es que el plato se prepare en casa. Esto reduce la probabilidad de que los ingredientes de baja calidad entren en la comida. Lo mejor es cocinar caviar con vegetales hervidos, no fritos. En tal plato, se conservarán muchas sustancias útiles y vitaminas, y será más fácil de digerir para el sistema digestivo de la madre y el niño.
Si, después de comer caviar de calabaza, aparecen erupciones u otros síntomas negativos en la piel de un recién nacido, entonces debe desecharse. Lo mejor es introducir el plato en la dieta después de 1,5-2 meses. La decisión óptima debe tomarla el pediatra.
Cómo cocinar una verdura
En los primeros 2 o 3 meses de vida de un recién nacido, no se recomienda incluir calabacines en la dieta de una mujer. Lo mejor es introducirlos en el menú a partir de los tres meses de edad. El calabacín se puede someter a dicho tratamiento térmico: hervir, hornear o guisar.
La mejor opción es la menestra de verduras. Los ingredientes aceptables incluyen: calabacín, coliflor, papas y zanahorias. En pequeñas cantidades, estas verduras pueden incluirse en la dieta de una madre lactante.
Es muy útil cocinar calabacines al baño maría. Con este procesamiento, conserva todos sus nutrientes. Pasarán a la leche materna y luego al bebé.
Plato delicioso: calabacín al horno. Se puede cocinar junto con patatas nuevas con piel. De vez en cuando, el calabacín se fríe en una sartén. Esto no es tan útil, pero puede diversificar el menú.
A las mujeres que les dan de comer les encantarán las tortitas de calabacín. Este plato es especialmente saludable.
Hay una receta sencilla para el caviar de calabacín. El plato se puede utilizar como complemento de las guarniciones. La mejor opción es cocinar el caviar tú mismo. Por lo tanto, no contendrá componentes químicos dañinos que afectarán negativamente el cuerpo del bebé.
La mejor receta de caviar de calabacín para el invierno
Para preparar una preparación útil, debe tomar los siguientes componentes:
- Seis kilos de calabacín.
- 0,5 kg de pasta de tomate.
- 0, 2 kg de azúcar.
- Media taza de aceite vegetal.
- 10 art. cucharadas de vinagre al 9%.
- Tres dientes de ajo.
- Media cucharadita de pimienta negra.
Método para cocinar caviar de calabacín durante la lactancia:
- Las verduras se cortan en una picadora de carne.
- Luego se colocan en un recipiente grande. Agregue la mantequilla, el azúcar, la sal y la pimienta. Prende fuego.
- Después de hervir, cocine a fuego lento durante 40 minutos.
- Pique con una batidora. Agrega el ajo y el vinagre. hervir el caviar10 minutos más.
- Distribúyalo en frascos esterilizados, gírelo y envuélvalo.
Esta receta de caviar de calabacín será un plato especialmente útil para una madre lactante en invierno.
Conclusión
El caviar de calabacín es un producto saludable que se puede incluir en la dieta de una madre lactante. Debido a su composición beneficiosa, tiene un efecto positivo en el cuerpo. Las mujeres deben usarlo con moderación y elegir verduras frescas y de calidad.
Después de tomar caviar de calabacín, debes prestar atención a la reacción del recién nacido. Al primer signo de alergia, el producto debe excluirse inmediatamente del menú de una mujer lactante durante varios meses.
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