2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Un producto dietético se diferencia de todos los demás no porque contenga menos calorías, sino porque está destinado a personas con alguna enfermedad. La dietología se basa en el deseo de seleccionar correctamente dicha dieta, de la cual habría un beneficio terapéutico. Inicialmente, después de todo, se desarrollaron varias dietas no para perder peso, sino para recuperarse. Resulta que un producto dietético es, ante todo, un medicamento. Sin embargo, muchos de ellos se incluyen con éxito en la dieta de aquellos cuyo objetivo es perder peso.
La dieta para bajar de peso se compone de productos que contienen un mínimo de azúcar, grasa, sal y pimienta. Si quieres adelgazar, elimina de tu dieta los refrescos azucarados (son calorías inútiles que se depositan en el organismo exclusivamente en forma de grasa). Un excelente producto dietético es el pescado, que contiene una gran cantidad de aminoácidos y Omega-3. También es útil incluir verduras, cítricos, aceite de oliva en la dieta diaria. Todos los días, coma sopas ligeras (vegetales, okroshka). En cualquier cantidad, se pueden comer carnes magras y pescados, como pollo, lucio (pero no fritos yno ahumados), lácteos bajos en grasa, verduras frescas, frutas agridulces (ayudan a limpiar los intestinos, contienen antioxidantes). Es mejor rechazar salchichas, alimentos enlatados y productos de confitería. No se puede comer harina, alimentos dulces, ricos.
Los alimentos más dietéticos
Proteínas. Los nutricionistas recomiendan sustituir la carne grasa por carne de ave. El pollo se puede comer sin miedo a engordar. Las proteínas saludables también se pueden obtener de los huevos duros. Se encuentran en los anacardos, el requesón, el trigo sarraceno, el mijo, la avena, los frijoles, las lentejas y el aceite de nuez.
Grasas saludables. Se encuentran en pescados de color salmón (salmón, trucha, salmón rosado), arenque, caballa. Son estas variedades grasas las que contribuyen a la pérdida de peso, eliminando la celulitis. El aceite de pescado enriquece el cuerpo con aminoácidos que tienen un efecto positivo en los procesos metabólicos del cuerpo.
Carbohidratos. Sin ellos, no puede haber una nutrición completa. Los productos dietéticos son la remolacha, las frutas secas, el kiwi, la calabaza, el repollo, las zanahorias, las piñas, las manzanas, las peras, el apio y las frambuesas. La pasta solo se puede comer en variedades firmes. No conducen a la plenitud.
Bebidas. Entre ellos, también hay productos dietéticos, cuya lista me gustaría comenzar con kéfir bajo en grasa, ayran, caldo de rosa mosqueta, jugo de piña y té verde, y continuar con batidos de proteínas especiales para adelgazar.
Combatir el envejecimiento prematuro y los alimentos bajos en calorías como las granadas, el repollo rojo, las uvas, cualquier ensalada verde,cebolla roja, tomates, espinacas, brócoli. Ayudan a eliminar el líquido y eliminan la hinchazón del apio, el estragón, los pepinos, la albahaca, el eneldo y el perejil. Capaz de acelerar el metabolismo de todo tipo de repollo, champiñones guisados (pero no fritos), bayas, manzanas, piñas, pomelos, naranjas.
Resulta que puedes comer sabroso y variado sin pasar hambre, y al mismo tiempo mantener una figura esbelta o incluso perder peso. Si hace el menú correctamente, no tendrá hambre. Abandona los alimentos grasos y ahumados, en lugar de los bocadillos, come ensaladas de frutas y verduras, yogures y batidos. ¡Es saludable, sabroso y hermoso!
El producto dietético no interfiere con el metabolismo, no contamina el cuerpo, no conduce a la acumulación de grasa. Y un especialista te ayudará a hacer la dieta adecuada.
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