2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Y en el norte, en el sur, en el oeste y en el este, el té es un producto indispensable en todos los hogares. Algunas personas dedican mucho tiempo a la ceremonia del té. Por ejemplo, en Azerbaiyán y Turquía, el té se bebe todo el día, en una fiesta, en cafés, en casas de té. Para probar una bebida en China, debe realizar casi un rito completo. El té por la noche o por la mañana en el desayuno es amado por la mayoría de los habitantes del planeta. Pero aquí está el dilema: ¿está bien beberlo antes de acostarse?
Beneficios del té
Primero, veamos los beneficios generales del té negro para la salud. El té contiene una gran cantidad de sustancias útiles. Esto es:
- vitaminas;
- taninos;
- cafeína;
- aminoácidos;
- hierro;
- zinc;
- magnesio;
- calcio;
- yodo y muchos, muchos otros.
El tanino que contiene el té tiene propiedades regeneradoras, astringentes, antibacterianas y antiinflamatorias. El té puede incluso desinfectar heridas.
Para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, las personas necesitan vitamina P, y se encuentra en grandes cantidades en el té. Además, esta vitamina mejora la digestión, la inmunidad y la presión arterial.
La capacidad de la bebida para calmar el sistema nervioso puede confundir a quienes se preguntan si beber té por la noche, ya que tonifica el sistema por igual. El hecho es que la cafeína del té, a diferencia del café, se absorbe más lentamente y también se excreta lentamente del cuerpo.
Daño a la salud
Beber té por la noche o no, cada uno decide por sí mismo. Pero incluso en cualquier otro momento, beberlo puede ser perjudicial para la salud si la bebida no se prepara correctamente.
Por ejemplo, no se recomienda el té demasiado fuerte para las personas que tienen antecedentes de enfermedades crónicas. Además, la bebida no es recomendable para aquellos que sufren de úlceras, cambios de humor y aumento de la presión ocular.
¿Puedo tomar un té por la noche
La cafeína contenida en la bebida será eliminada del cuerpo no antes de 5-6 horas. Por lo tanto, si una persona tiene una mayor sensibilidad, entonces, por supuesto, es mejor no tomar té por la noche. Es bastante fácil de comprobar. Debe recordar una reunión con amigos o algún tipo de celebración, donde hubo una fiesta de té tardía. Si no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo después de eso, entonces su sistema nervioso está reaccionando de forma exagerada al tomar cafeína.
En este caso, beber té por la noche provocará insomnio, irritación, palpitaciones cardíacas y más. Por lo tanto, no debe tomarse antes de acostarse. Es mejor salir al menos 3-4 horas antes de la noche.
Pero para las personas que tienen que trabajar de noche, es mejor tomar té antes del trabajo. O, por ejemplo, hay un viaje por delante, lo que significa que necesitas una carga de vivacidad. Aquí es donde puedes tomar té por la noche, especialmente si hay un largo camino por recorrer.
La elección correcta
Si es realmente insoportable y una persona está acostumbrada a tomar té por la noche, intente cambiar el tipo de bebida. Por ejemplo, beba no negro o incluso verde, sino elaborado completamente a base de hierbas.
Por ejemplo, el té de manzanilla con lavanda actúa como un sedante eficaz. Es suficiente tomar solo 1 cucharada. yo hierbas y vierta un vaso de agua hirviendo. Después de 10-15 minutos puedes beber. Y para el gusto, se recomienda añadir una cucharada de miel.
La manzanilla contiene el flavonoide vegetal apigenina, que tiene un efecto sedante y permite conciliar el sueño mucho más rápido. Sin embargo, la manzanilla también es una planta diurética, por lo que debes beberla al menos 2 horas antes de acostarte.
También puedes usar hojas frescas de toronjil. Sabe un poco a limón y actúa como un excelente sedante. No más de 150 g de agua hirviendo, vierta unas cuantas hojas, déjelo durante aproximadamente un cuarto de hora y beba una hora antes de acostarse.
Si realmente quieres té negro, entonces no debes prepararlo fuerte. Que haya una infusión débil. Además, puedes añadir nata o un poco de leche al té para diluirlo y, en consecuencia, reducir el efecto de la cafeína.
¿Verde o negro?
Existe la opinión de que el té verde no estan dañino a la hora de acostarse como el negro. Sin embargo, esta opinión es errónea. Por la noche, no se puede beber ni té negro ni verde. Porque el contenido de cafeína es casi el mismo en ambos. La diferencia solo puede estar en las variedades de té, los lugares donde se recolectó, en el método de secado y fermentación.
El té verde también actúa como diurético, por lo que es aún más tabú que su homólogo negro.
Pero el uso de variedades verdes por la mañana le dará fuerza, aliviará la hinchazón y aumentará la inmunidad. El té verde también ayuda a quemar grasa más rápido y reduce los antioxidantes.
Consejos de expertos
Pero lo que los médicos no recomiendan cuando se trata del uso del tipo negro, en principio:
- Lo primero que desaconsejan categóricamente, por supuesto, es tomar té por la noche.
- Además, los médicos consideran que una bebida preparada demasiado fuerte es peligrosa. Ya que la cafeína en tales cantidades puede provocar dolores de cabeza, además de insomnio.
- No bebas té demasiado caliente o demasiado frío. En el primer caso, pueden ocurrir cambios en el esófago y la garganta, así como un debilitamiento de las paredes del estómago. En el segundo caso, conduce a la aparición de expectoración.
- Es imposible tomar medicamentos con té, ya que el tanino impide la absorción de sustancias que mejoran la salud.
- Beber té antes de una comida hará que sea insípido e insípido.
- Si toma una bebida con una comida, la absorción de proteínas disminuirá.
- Y beber té inmediatamente después de comer puede dañar el cuerpo debido acontenida en ella todo el mismo tanino. Después de todo, puede afectar algunas sustancias que ingresan al cuerpo con los alimentos.
- No se recomienda beber té cuando una persona tiene hambre.
- Y una mala costumbre es preparar repetidamente la bebida.
Para estar saludable, bebe té correctamente. Esto le permitirá disfrutar del verdadero sabor de una bebida maravillosa.
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