2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
En el mito bíblico de la antepasada Eva, que probó el fruto prohibido, la manzana es símbolo de vida. Los epítetos coloridos y las propiedades sorprendentes de las manzanas están dotados en cuentos populares y leyendas: líquido, rojizo, "rejuvenecedor". Los nutricionistas tampoco ignoran la deliciosa fruta, y recomiendan no solo incluir regularmente manzanas en la dieta, sino también organizar periódicamente un día de ayuno con manzanas, una forma simple y bastante agradable de eliminar el exceso de calorías del cuerpo, limpiarlo de toxinas y perder un promedio de 200-300 gramos de peso.
El día de ayuno de Apple se ha convertido en una de las formas más populares de deshacerse de los kilos de más. Las manzanas se consideran la fruta preferida para perder peso: están ampliamente disponibles, son un producto relativamente bajo en calorías y contienen pectina, lo que impide la rápida absorción de grasas y carbohidratos. Además, debido al alto contenido de fibra, una sola fruta provoca una sensación de saciedad. Quienes practican un día de ayuno con manzanas durante mucho tiempo hablan de ello.eficiencia: es posible mantener el peso en indicadores cerca de los deseados. Sin embargo, solo si el resto del tiempo no te apoyas en pasteles, papas fritas, hamburguesas y otros platos que son incompatibles con una figura esbelta. Los días de ayuno ayudan a normalizar la función intestinal, activan los procesos metabólicos, mejoran el estado de la piel y son una medida preventiva que evita el desarrollo de la aterosclerosis.
En un día de ayuno con manzanas, si sigues su versión clásica, debes abandonar tu dieta habitual y comer 1,5 - 2 kg de frutas maduras. Además, el programa de nutrición debe dividirse en 5 a 6 recepciones: cuanto más a menudo ingresa la comida al cuerpo, más rápido se llevan a cabo los procesos metabólicos y, por lo tanto, el peso disminuye más rápido. Será más fácil para aquellos para los que están entre sus comidas favoritas aguantar todo el día solo con manzanas. Un tercio de la ración diaria puede ser manzanas al horno. La magra dieta de un día de ayuno servirá de motivo para que el apetito te lo recuerde más de una vez, pero no debes sucumbir a las provocaciones. Un apetito salvaje puede ser engañado si lentamente, en pequeños sorbos, absorbes agua (mineral sin gas, hervida) o té verde.
Para lograr un efecto positivo, se deben considerar varios puntos importantes.
Mientras que las personas sanas pueden pasar un día de ayuno comiendo manzanas sin el menor temor, las personas que tienen enfermedades del estómago, intestinos, riñones, corazón o hígado deben consultar primero a un médico.
El camino hacia la armonía pasa por las constantes,restricciones recurrentes de vez en cuando, por lo que los días de ayuno deben ser una parte integral de la forma de vida y repetirse con cierta frecuencia, al menos una vez por mes calendario. La tarifa recomendada es 1 vez por semana.
Un día de ayuno puede ser cualquier día de la semana, un día libre o un día de trabajo. Sin embargo, no debe coincidir con ninguna actividad importante que requiera energía y concentración.
Un día de ayuno para mujeres embarazadas tiene sus propias características: se recomienda comer 5-6 manzanas durante el día, bebiendo medio vaso de kéfir cada una. Para llevar a cabo tal opción para un día de ayuno, se requiere el consentimiento del médico. Como regla general, se recomienda descargar el cuerpo si la futura madre sufre de toxicosis.
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