Almendras (nueces): beneficios y perjuicios para el hombre moderno

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Almendras: nueces, cuyos beneficios y daños se mencionan en los escritos bíblicos. Son muy populares y demandados hoy en día. Esto se debe a que el sabor inusual y muchas vitaminas y minerales tienen propiedades sorprendentemente beneficiosas para el cuerpo humano. En la naturaleza, hay dos tipos de alimentos: amargos y dulces. El primero es el más utilizado para obtener diversos derivados, incluidos los aceites, pero el segundo es aplicable en la cocina y apto para el consumo. Echemos un vistazo más de cerca a estas cualidades.

Almendras (nueces): beneficios y perjuicios

Veamos las cualidades positivas de los componentes. Comencemos con el hecho de que el contenido de fibra puede tener un efecto beneficioso sobre la digestión, pero la presencia de vitamina B ayudará a sobrellevar el beriberi y la debilidad del cuerpo. La vitamina E será un excelente profiláctico contra tumores cancerosos y enfermedades cardiovasculares. Qué más:

• los frutos secos contienen elementos como calcio, fósforo, magnesio e incluso cobre con zinc;
• reducir los niveles de colesterol en la sangre tomando el ingrediente por vía oral durante varios meses;
• regula el azúcar en la sangre, lo cual es muy importante para los diabéticos;
• nueceslas almendras, cuyas propiedades se describen en este artículo, son maravillosas para quitar la arena de los riñones;
• El aceite se elabora a partir del producto, que forma parte de diversas cremas y ungüentos, no solo para el tratamiento de enfermedades, sino también para el cuidado de la piel del rostro y el cuerpo;
• las nueces pueden curar la tos y el dolor de garganta;
• usar el ingrediente regularmente mejorará la visión, la memoria y la función cerebral;
• las almendras se utilizan como sedantes y también como medio para regular los procesos metabólicos;
• fortalecer el cabello, las uñas y mejorar su crecimiento no permitirá nada más que el consumo diario de una pequeña cantidad de frutos secos;
• aumentar la potencia y combatir la impotencia.

Calorías de almendras

Cien gramos del producto contienen casi 60 g de grasa y alrededor de 16-18 g de proteínas y carbohidratos. Pero incluso con tal cantidad de sustancias grasas y un alto contenido calórico (alrededor de 640 calorías), el ingrediente no agrega peso en absoluto, por lo que a menudo se incluye en dietas y días de ayuno. Por cierto, para obtener una dosis diaria de los elementos que se encuentran en el producto, basta con comer solo 30 gramos de nueces, esto no es tanto, dado que tienen un peso decente.

Almendras. Frutos secos: beneficios y perjuicios

Ya que se han descrito las cualidades positivas, detengámonos en el lado negativo de usar un producto útil. Y como viene en dos variedades, veamos cada una de ellas:

1. El ingrediente amargo tiene cianuroácido, en pequeñas dosis que no es peligroso. Pero si comes nueces en más de una cierta cantidad, puedes envenenarte (para adultos, esto es alrededor de 50 piezas, dependiendo del estado del cuerpo). Los primeros signos son debilidad, vómitos y dolor de cabeza, dificultad para respirar y dificultad para respirar debido al hecho de que el veneno interrumpe la respiración en los tejidos. Con menos frecuencia, se pueden encontrar convulsiones u otras manifestaciones. En casos graves, puede producirse un paro respiratorio.
2. El ingrediente dulce no es peligroso y se puede consumir en cantidades ilimitadas. Sin embargo, vale la pena recordar que la nuez es muy alta en calorías y grasas, lo que significa que tardará más en digerirse, y algunos pueden experimentar molestias después de comer una gran cantidad del producto (más de 30-50 gramos por día). Por cierto, en grandes dosis, todavía puede causar alergias, así que no te dejes llevar por un delicioso manjar.

Conclusión

Almendras (nueces), cuyos beneficios y daños se han considerado, tienen un efecto muy bueno en el cuerpo humano, pero no olvide que un exceso de componentes útiles también puede afectarlo negativamente, de hecho, como así como su carencia. Coma todos los ingredientes con moderación.