2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
En las primeras semanas después del parto, una madre joven no solo necesita las felicitaciones de su familia. Neonatólogos y psicólogos infantiles dicen que para establecer un vínculo fuerte entre la madre y el recién nacido, ambos necesitan paz y su propio espacio de comunicación, y no una multitud ruidosa de curiosos.
Se destaca que este estado de cosas favorece el establecimiento del proceso de lactancia materna. Una alimentación equilibrada también juega un papel importante en los procesos de recuperación posparto de la madre y el establecimiento de la lactancia.
Multivitaminas o… ¿zanahorias?
En las primeras semanas después del parto, una mujer debe consumir suficiente líquido para una lactancia normal, comer bien, incluyendo en su dieta productos lácteos, carne, cereales, verduras y frutas. Si la dieta se hace correctamente, no es necesario tomar complejos vitamínicos especiales.
En busca de los alimentos más saludables, rinda homenaje al humilde pero saludable tubérculo, la zanahoria.
4 beneficios milagrosos de las zanahorias que quizás no conozcas
Primero, zanahorias parapara una madre lactante no solo es una excelente fuente de vitaminas A, E, C, necesarias para los procesos metabólicos más importantes y, por lo tanto, el regreso de una mujer a una mejor forma. Las zanahorias son ricas en vitaminas B, K, contienen fósforo, manganeso, molibdeno e incluso calcio, tan necesario para los huesos y dientes de la madre durante la lactancia.
En segundo lugar, al salir del hospital de maternidad, una mujer en trabajo de parto tiene que soportar un sangrado residual durante algún tiempo. Los fitoestrógenos contenidos en las zanahorias ayudarán a combatirlos más rápido.
En tercer lugar, las zanahorias para una madre lactante son una fuente de una sustancia especial falcarinol, que tiene un efecto antifúngico y reduce el riesgo de desarrollar aftas en el período posparto.
En cuarto lugar, comer ensaladas con zanahorias frescas ayuda a normalizar las heces en mujeres que han dado a luz recientemente y sufren de estreñimiento.
Zanahorias y lactancia
No es necesario buscar sustancias útiles en frutas y verduras de ultramar. Las zanahorias ordinarias pueden convertirse legítimamente en un componente importante de la dieta saludable de una mujer durante la lactancia.
Al amamantar, la necesidad de sus valiosas propiedades aumenta muchas veces, ya que con una dieta desequilibrada de la madre, las sustancias necesarias para la producción de leche serán extraídas por el organismo de sus propios tejidos.
La f alta de vitaminas puede afectar negativamente el curso del período posparto, por lo que los expertos recomiendan comer zanahorias durante la lactancia en cualquier forma: hervidas, guisadas, con queso y también en forma de jugo. ParaPara una mejor absorción de las vitaminas, es útil sazonar los platos de zanahoria con mantequilla o crema agria.
Los científicos cuestionan la opinión de que las zanahorias y los platos pueden afectar directamente la producción de leche en las glándulas mamarias. Se ha demostrado que la clave para una lactancia completa es la producción suficiente de las hormonas prolactina y oxitocina, así como el vaciado regular de las glándulas mamarias y abundante cantidad de líquidos.
La ciencia no ha recibido evidencia del efecto de las zanahorias en la producción de estas hormonas. Por lo tanto, la recomendación de mezclar leche y zanahorias ralladas durante la lactancia es simplemente una tradición.
¿Las zanahorias son las culpables de los cólicos y los sarpullidos?
La dependencia del desarrollo de reacciones alérgicas y trastornos digestivos en niños de la inclusión de zanahorias en la dieta de sus nodrizas todavía genera mucha controversia entre pediatras, especialistas en lactancia y las propias madres lactantes.
Los opositores a puntos de vista opuestos dan argumentos igualmente convincentes en defensa de sus puntos de vista sobre la dieta materna.
En nuestro país, los pediatras suelen recomendar una dieta determinada durante la lactancia. La afirmación de que una madre lactante no puede permitirse el lujo de comer nada más que los alimentos que están en la lista de alimentos permitidos se basa en el temor de causar cólicos y reacciones alérgicas en el bebé.
Años de experiencia demuestran que esta afirmación no es cierta para todos.
De hecho, la leche se forma en las glándulas mamarias a partir de aquellas sustancias que ingresan al cuerpo de la madre con los alimentos. Pero cuán justificado es el miedo a dañar al bebé.propia leche materna después de comer zanahorias científicamente?
Teóricamente, una reacción alérgica o indigestión tanto en un niño como en una madre puede ocurrir incluso con zanahorias inofensivas. En este caso, debe sustituirse por otras verduras y frutas.
Pero en la práctica, estos casos son raros, porque las zanahorias no están clasificadas médicamente como alérgenos fuertes, como el chocolate, las fresas, los huevos, los cítricos, la leche y los mariscos.
Al agregar una cantidad razonable de zanahorias crudas o procesadas a su dieta mientras amamanta, la mayoría de las mujeres están a salvo.
¿Pueden las zanahorias dañar a una madre?
En caso de pasión excesiva por el jugo de zanahoria, la piel de la madre puede volverse amarilla. Esto sucede debido a la ingesta excesiva de caroteno, una sustancia que hace que las zanahorias sean de color naranja. Si mamá bebe más de un litro de jugo al día, su piel se vuelve naranja.
Esta condición se llama carotenodermia y no es peligrosa para la madre y el niño. Al reducir el consumo de alimentos que contienen caroteno, puede salir fácilmente de este estado y luego decidir si es posible que una madre lactante combine zanahorias con otras verduras y frutas de color naranja.
¿Cómo eliminar los cólicos y las erupciones en los bebés, si el culpable son las zanahorias durante la lactancia (amamantamiento)?
En cuanto a los bebés, los expertos creen que nadie, excepto la propia madre, responderá a la pregunta sobre la dependencia de la aparición de cólicos y erupciones en un recién nacido amamantado.ciertos alimentos en la dieta de la madre.
Por lo tanto, la cuestión de si una madre lactante puede comer zanahorias, debe decidir por sí misma.
Si el bebé está tranquilo, la piel está limpia y las heces son normales, no hay nada de qué preocuparse.
De lo contrario, los pediatras recomiendan que las madres excluyan las zanahorias de su dieta y comiencen un diario de alimentos especial, agregando todos los alimentos y bebidas que comen.
| Fecha | Producto | Reacción del bebé (hinchazón, cólico, sarpullido, heces) |
Si las reacciones negativas persisten a pesar de que se excluyen las zanahorias de la dieta, la causa se busca en otros alimentos o factores ambientales.
En casos severos, cuando la diátesis y los cólicos molestan demasiado al bebé, la madre se ve obligada a recurrir a dietas especiales. Los afectados por este problema tendrán que estudiar detenidamente la información sobre lo que puede hacer una madre lactante en el primer mes de lactancia.
8 reglas para una madre lactante en el primer mes de lactancia
Para hacer la dieta adecuada, no es necesario buscar tablas complejas de varias páginas en Internet. Será suficiente si una madre lactante comienza a combinar inteligentemente las reglas elementales de una dieta saludable y las recomendaciones basadas en la evidencia:
- Alimentos que son una fuente de proteínas, como guisantes, frijoles, frijoles, carne y productos lácteos, introdúzcalos en su dieta con cuidado y gradualmente. Reacción inmunitaria excesiva en forma de alergia enel niño surge precisamente sobre una proteína extraña.
- Evite los colores y sabores artificiales en los alimentos. En los bebés susceptibles a las reacciones alérgicas, se garantiza que causarán diátesis y estarán presentes en la leche materna durante varios días, lo que agravará la reacción.
- No te dejes llevar por el azúcar, así como por productos como miel, chocolate, mermelada y confitería. Al pasar rápidamente a la leche, el azúcar la hace más dulce, pero es más difícil de digerir para el bebé.
- Abstenerse de beber alcohol. Pasa fácilmente a la leche materna y en altas dosis puede afectar negativamente al hígado del bebé. Es mejor que una madre lactante consulte a un pediatra sobre la admisibilidad de media copa de champán en honor a su cumpleaños.
- Para cada comida, trate de no mezclar una gran cantidad de productos. Esto facilita llevar un diario de alimentos.
- Rindiendo homenaje a los productos lácteos fermentados para la reposición de calcio. Con la f alta de calcio en los alimentos, el cuerpo lo "sacará" de los huesos y dientes de una madre lactante. Procura incluir en tu dieta otros alimentos ricos en este elemento, por ejemplo, zanahorias, brócoli, nueces (¡con precaución!), frijoles, semillas de sésamo, dátiles.
- Beber más líquidos, preferiblemente agua limpia, no abusar del café y el té.
- Antes de tomar medicamentos, consulte con un especialista sobre la admisibilidad del tratamiento prescrito durante la lactancia.
Las conversaciones con un pediatra, el sentido común y un enfoque equilibrado de la nutrición ayudarán a determinar lo que es posible para una lactancia maternamadre en el primer mes. Su propia intuición, combinada con un enfoque científico, preservará el bienestar y la salud de una madre lactante y su hijo.
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