Información para los golosos: cuántas calorías hay en una cucharadita de azúcar

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Probablemente hayas escuchado más de una vez que el azúcar se llama "muerte blanca", así como que aquellos que quieren perder peso tienen estrictamente prohibido usar tanto alimentos ricos en almidón como dulces, incluido el azúcar. Pero, ¿sabes, por ejemplo, cuántas calorías hay en una cucharadita de azúcar?

Vamos a contar. Veamos la tabla de medidas. Dice que una cucharadita rasa contiene cinco gramos de azúcar. Y si viertes una cuchara con un portaobjetos, entonces los siete. Sí, las cucharaditas son diferentes, pero en promedio, estos son los números que se obtienen.

Para saber cuántas calorías hay en 1 cucharadita de azúcar, debe averiguar cuántas de ellas contiene un gramo del producto.

Habiendo consumido 100 g de azúcar, obtendremos alrededor de 380 kilocalorías, por lo tanto, habrá 3, 8 de ellas en un gramo. Mediante cálculos aritméticos simples, podemos concluir cuántas calorías hay en una cucharadita de azúcar. Resulta que una cuchara sin portaobjetos contiene 19 kilocalorías. Es decir, verter tres cucharas en una taza de té.polvo dulce, arrojas 57 kilocalorías de combustible a tu cuerpo. Sí, el número no es tan grande como para agarrarse la cabeza y gritar que el azúcar es la causa de la obesidad, pero unas pocas tazas de té dulce o café bebido durante el día le darán al cuerpo tanta energía como la que obtiene al comer un par de perritos calientes.. Pero pocas personas pueden vivir un día comiendo solo té o café. Entre otras cosas, también es perjudicial, porque con estos alimentos entran muy pocos nutrientes al cuerpo.

Además, toda la saciedad que se obtiene al comer dulces desaparece en apenas unos minutos. Recuerda la prohibición paterna de comer dulces antes de la cena, ya que esto puede quitarte el apetito. Sí, el apetito se interrumpe, pero muy pronto vuelve con renovado vigor.

El hecho es que cuando sube el nivel de azúcar en la sangre, entra en juego la insulina, que procesa rápidamente este exceso. Pero un efecto secundario del proceso de procesamiento es un apetito emergente, por lo que es más probable que las personas golosas quieran comer que las personas indiferentes a los dulces. Resulta que no importa cuántas calorías en una cucharadita de azúcar comas de una sola vez, aún las agregas de otros alimentos.

Pero, por otro lado, un rechazo total al azúcar es inaceptable, ya que a pesar de todas sus cualidades negativas, es muy útil para la actividad cerebral. Sin embargo, aquí tampoco todo es tan simple. Lo mejor de todo es que la glucosa y la fructosa nutren la actividad cerebral.

Ellos sonparientes cercanos de la sacarosa, pero aún no idénticos. Tanto el primero como el segundo se encuentran en abundancia en frutas o miel de abeja, por lo tanto, para no pensar constantemente en cuántas calorías hay en una cucharada de azúcar, reemplácela con miel. Habrá más beneficios.

El azúcar entra en nuestro cuerpo no solo en forma de arena ordinaria o trozos de azúcar refinada. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de cuántas calorías hay en una cucharadita de azúcar no lo salvará de la obesidad. Obtenemos mucha más azúcar cuando usamos varias bebidas carbonatadas, así como dulces y pasteles con galletas. ¿Cuánto bebe refrescos y come galletas durante el día?