¿Qué alimentos me hinchan el estómago? Lista de productos generadores de gas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

La nutrición inadecuada a menudo puede provocar flatulencia, por lo que se debe tener especial cuidado al elegir productos para cocinar varios platos. Los alimentos que son buenos para la salud humana, tomados en grandes cantidades, provocan la formación de gases. Es importante observar la moderación en la dieta diaria, de lo contrario el consumo excesivo de legumbres, bollería, verduras crudas o lácteos puede derivar en patologías del aparato digestivo. ¿Qué alimentos hacen que se hinche el estómago? Esto es lo que intentaremos averiguar.

Causas de la flatulencia en adultos

¿Por qué los adultos sufren de flatulencia? Las causas y el tratamiento de este desagradable fenómeno están interrelacionados, ya que la terapia debe comenzar precisamente con la búsqueda del origen del problema. En el cuerpo de la mayoría de los adultos, con el tiempo, hay una pérdida de enzimas responsables del procesamiento deTracto gastrointestinal de productos lácteos que contienen lactosa. En el cuerpo de un niño, esta enzima está presente en cantidades suficientes, por lo que la leche es muy útil para los niños. Al mismo tiempo, la intolerancia absoluta a la enzima lactosa en algunos casos también es característica de la infancia. Este hecho lleva a la conclusión sobre la individualidad de cada organismo.

Como resultado del procesamiento deficiente de ciertos alimentos, el cuerpo de un adulto puede sufrir de indigestión de platos cocinados en el estómago. En esta situación, los intestinos continúan digiriendo los restos de los productos de digestión, lo que conduce a la fermentación y formación de gases en el tracto gastrointestinal. Las causas de la flatulencia en adultos (consideraremos el tratamiento más adelante) pueden estar asociadas con las siguientes enfermedades:

• disbacteriosis;
• pancreatitis;
• obstrucción intestinal;
• síndrome del intestino irritable.

En este último caso, la hinchazón y los espasmos pueden acompañar al malestar. La f alta de enzimas necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo humano tiene un efecto negativo en el funcionamiento del páncreas, cuya disfunción se asocia con pancreatitis. La presencia de formaciones en la cavidad intestinal suele ser la causa de la hinchazón, ya que se dificulta el paso de las heces.

Causas de la hinchazón en los niños

Los espasmos y el dolor intenso con gases en los niños disminuyen a medida que pasan los gases. Este problema comienza a molestar a los bebés y a sus padres a partir de las dos semanas de edad. ella esta asociada conla f alta de una dieta normal en las madres lactantes. La alimentación con fórmula puede causar hinchazón en los bebés si se alimenta con fórmula inadecuada o de mala calidad, lo cual es mejor evitar.

Según las estadísticas, se observan cólicos e hinchazón cada 3 o 4 niños, a menudo varones. La incomodidad en los niños ocurre con mayor frecuencia en la segunda mitad del día. La hinchazón en los niños se detiene a los 4 meses, ya que la causa principal de la hinchazón y la formación de gases ya no está asociada con las imperfecciones en el tracto gastrointestinal. La nutrición seleccionada incorrectamente puede provocar un problema.

¿De qué alimentos se hincha el estómago de un niño? Los niños pueden alterar la función intestinal estable después de tres años de comer alimentos con un alto contenido de fibra y almidón, agua carbonatada. Después de los cinco años, los niños comen los mismos platos que los adultos preparan para ellos. Los padres deben elegir cuidadosamente los alimentos para niños de cualquier edad. Es necesario enseñar al niño a no comer en exceso, a no hablar mientras come, a no comer dulces en grandes cantidades.

Lista de alimentos que causan gases

Los alimentos que causan gases e hinchazón incluyen:

1. Frijoles. Comer guisantes y frijoles que no se remojaron en agua antes de cocinarlos.
2. Hornear. Productos de harina fresca cocidos con levadura que provoca la fermentación en el cuerpo.
3. Agua con gas. Las bebidas azucaradas que contienen dióxido de carbono y azúcar aumentan la flatulencia.
4. Huevos y platos decarne. La proteína en la composición de los productos no siempre puede ser bien digerida por el estómago, lo que conduce al proceso de putrefacción en los intestinos.
5. Bebidas con levadura. La cerveza y el kvas a menudo causan hinchazón.
6. Productos lácteos. Los productos a base de leche fresca contienen lactosa, que provoca flatulencia, pero comer yogur, leche horneada fermentada o kéfir mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
7. Frutas y verduras. El uso de pepinos crudos, tomates, rábanos, rábanos, ajo, hierbas, melocotones, manzanas, uvas, cerezas conduce a una mayor formación de gases y ciruelas pasas, a problemas con los intestinos.
8. Repollo. El producto en diferentes tipos con un contenido de fibra gruesa y azufre se consume mejor después de guisarlo, de lo contrario causa hinchazón.

En personas sanas, el uso de estos productos no es capaz de provocar la formación de gases. Se producen flatulencias graves en quienes padecen enfermedades gastrointestinales.

Ingredientes alimentarios que provocan gases e hinchazón

Según las estadísticas, el 30% de la población adulta sufre de flatulencia. El malestar provoca un aumento del tamaño del abdomen con gases acumulados. El proceso está asociado con la digestión lenta de los alimentos. Si el estómago se hincha por el repollo, la posterior liberación de gases puede explicarse por la fermentación.

Los nutricionistas no recomiendan comer alimentos no digeribles. En su mayor parte, incluyen legumbres blancas y de coliflor, ya que se someten inmediatamente a la fermentación y entran en los intestinos. Para comida pesadaatribuido a:

• huevos de ganso y gallina;
• cordero;
• cerdo;
• hongos;
• chocolate y otros dulces.

La región abdominal del cuerpo humano aumenta debido a la acumulación de exceso de grasa y la aparición de pliegues en el abdomen. Los médicos a menudo diagnostican gastritis a los amantes de las bebidas alcohólicas. A menudo, el estómago se hincha por la cerveza en quienes la consumen en grandes cantidades. El cuerpo de los bebedores es propenso a la fatiga crónica, al dolor ya una sensación de pesadez en el abdomen. Al mismo tiempo, su hígado se destruye imperceptiblemente debido al desarrollo de una hepatitis latente.

La cebolla y el ajo contienen fibras vegetales fructanos, que provocan flatulencia. Con intolerancia individual, las personas se hinchan de ajo o cebolla, consumidos en pequeñas cantidades. La flatulencia ocurre como resultado de comer alimentos que contienen los siguientes ingredientes:

• lactosa;
• fibra gruesa;
• azúcar;
• levadura;
• sorbitol;
• rafinosa.

En el cuerpo humano no hay producción de enzimas, cuya acción está asociada con la descomposición de la estaquiosa y la rafinosa, en las que las legumbres son ricas. Es por eso que las bocanadas de guisantes y la formación de gases en el colon. También se asocia a menudo con el procesamiento inadecuado de las legumbres antes del consumo. Cuando los frijoles están hinchados, debe reconsiderar la forma en que se preparan.

El cuidado y la atención especiales son importantes al elegir la fruta. Para que no provoquen hinchazón por su contenido en fructosa, es importante no consumirlos en grandes cantidades. Postergaciónesta regla a menudo conduce a un exceso de peso y molestias en el tracto gastrointestinal.

Antiespasmódicos de origen natural

Sabiendo qué alimentos hacen que tu estómago se hinche, puedes mejorar el proceso digestivo agregando ciertos tipos de especias a los alimentos. Mediante el uso de los productos enumerados a continuación, puede mejorar la absorción de los productos por parte del cuerpo. Estos incluyen:

• eneldo;
• tomillo;
• jengibre;
• mejorana;
• hinojo;
• comino y otros

Son muy útiles ya que son antiespasmódicos naturales. Contribuyen a la eliminación de procesos inflamatorios, le permiten eliminar el dolor, tienen un efecto carminativo y colerético. Por ejemplo, beber té de jengibre reduce los efectos negativos de los gases en el tracto gastrointestinal.

La elección correcta de productos

¿Qué otros alimentos me hinchan el estómago? Los gastroenterólogos recomiendan no comer alimentos que sean incompatibles entre sí, es decir, proteínas y carbohidratos. Es importante que los adultos reemplacen los productos lácteos con leche fermentada. El riesgo de flatulencia puede reducirse mediante una selección cuidadosa de las variedades de col, que deben ser blandas, por lo que las siguientes variedades de hortalizas son las más adecuadas:

• Bruselas;
• savoy;
• brócoli;
• color.

La col blanca de invierno puede irritar el estómago y los intestinos si se come cruda. Se puede considerar una variedad aún más pesada.repollo azul La variedad de col rizada blanca de hojas blandas es más fácil para el sistema digestivo.

La sal y las especias en grandes cantidades también pueden causar hinchazón. No debe comer muchos alimentos fritos o grasos, así como alimentos horneados. Los alimentos consumidos son útiles si no provocan fermentación en los intestinos. Estos incluyen:

• patata;
• pan de trigo;
• carne dietética;
• pescado;
• requesón bajo en grasa;
• fruta al horno;
• productos lácteos fermentados;
• aceite de girasol y oliva.

Es mejor dejar los productos enumerados para la primera mitad del día. Esto se debe a la ralentización del proceso de digestión durante el sueño. De lo contrario, las toxinas acumuladas durante el día provocarán molestias por la noche. Como resultado, las toxinas entrarán en la cavidad intestinal.

La elección correcta de los platos

Para la prevención de flatulencias, es importante seguir las recomendaciones relacionadas con una correcta nutrición, cocción y combinación de productos entre sí. Deben ser bajos en almidón, lo que hace que el cuerpo produzca insulina, lo que provoca hinchazón. Sabiendo qué alimentos provocan hinchazón, debes recordar que es mejor no consumirlos al mismo tiempo:

• huevos con pescado;
• leche o kéfir y productos de panadería;
• verduras y frutas cocidas y frescas;
• cereales y leche;
• productos lácteos y lácteos fermentados.

PositivoLos cereales de trigo sarraceno y arroz, las tortillas de huevo, las verduras hervidas, el pescado hervido, etc. tienen un efecto sobre los intestinos. Para una correcta cocción, es importante seguir las siguientes recomendaciones:

• usar aceite vegetal como aderezo para ensaladas;
• no comer pan recién hecho;
• remoje los frijoles en agua para que se hinchen antes de cocinarlos;
• mastica bien los alimentos, comiéndolos en porciones pequeñas;
• no consumir bebidas azucaradas durante las comidas;
• bebe agua 30 minutos antes y después de las comidas.

Los alimentos que come deben reducir los gases.

Tratamiento de la flatulencia en adultos con medicamentos

Para los adultos que sufren frecuentes episodios de flatulencia, es importante consultar a un médico de manera oportuna. Un dietista generalmente desarrolla un plan de dieta que le permite eliminar las molestias. El paciente no debe ingerir alimentos que provoquen una mayor formación de gases para facilitar el tratamiento de las flatulencias. Para reducir la flatulencia excesiva, los expertos recomiendan tomar los siguientes medicamentos:

1. Enterosorbentes (carbón activado, Polysorb, Smecta, etc.).
2. Preparados carminativos (agentes antiespumantes - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Procinéticos ("Domperidona", "Motilium", "Trimedat").

Los adsorbentes absorben sustancias nocivas, toxinas, exceso de gases. Los antiespumantes le permiten destruirburbujas de gas acumuladas en los intestinos. Esto proporciona una aceleración del proceso de absorción y eliminación del cuerpo de los productos procesados. La acción de los procinéticos tiene como objetivo no solo aplastar las burbujas de gas, sino también aumentar el número de contracciones del tracto gastrointestinal. Como resultado, después de comer, la comida pasa con menos secreciones.

Eliminar los gases en los niños

Para diagnosticar la flatulencia en un niño permitirá el método de seguimiento de su nutrición. El problema se puede resolver ajustando la dieta. En algunos casos, deberá hacerse pruebas para que el médico pueda hacer un diagnóstico preciso. Esto le permitirá prescribir el curso terapéutico deseado. El sistema digestivo imperfecto en los bebés requiere que se observen ciertas reglas, lo que hace que la alimentación sea cómoda:

1. Dale al bebé una posición erguida durante 10-15 minutos inmediatamente después de la próxima alimentación, lo que permitirá que el bebé eructe el aire acumulado en el tracto digestivo.
2. Masajee la barriga en el sentido de las agujas del reloj periódicamente después de 1,5 a 2 horas después de la alimentación.
3. Acuesta al bebé boca abajo para que las burbujas de gas acumuladas salgan solas.
4. Aplique una almohadilla térmica tibia o un pañal caliente en la barriguita del bebé.
5. Use un tubo de farmacia para eliminar los gases, prelubricado con vaselina, lo que evitará daños en la piel.

Smecticon es la base de los medicamentos que neutralizan la formación de gases en los intestinos de un niño. Esta sustancia proporciona la unión de gases con posteriordisolución y excreción del cuerpo. El medicamento "Smecticon" se puede administrar a los recién nacidos, ya que no puede absorberse en el torrente sanguíneo. Otras drogas más comunes:

1. "Bobotik";
2. "Infacol";
3. "Coliquido";
4. "Espumizan".

Puedes darle a tu bebé una infusión de anís, hinojo y manzanilla. Pueden ser tés especiales, por ejemplo, "Cesta de la abuela". Entre los preparados a base de estas hierbas se pueden destacar Bebinos, Baby Calm, Plantex, etc. Contra la disbacteriosis, el médico puede prescribir Linex, Lacidophil, Bifiform Baby, etc.

Remedios populares contra la flatulencia

Si está hinchado, ¿qué hacer? La flatulencia se puede tratar con remedios caseros a base de varias hierbas. Estos incluyen:

• raíz de valeriana;
• semillas de eneldo;
• hinojo;
• comino molido;
• hojas de menta, etc.

La bebida a base de albahaca tiene un efecto calmante en el estómago. Los gases acumulados y los cólicos se pueden eliminar con una infusión curativa de manzanilla. La bebida se puede consumir cada vez después de una comida. Los calambres estomacales se pueden aliviar con manzanilla aromática o aceite de albahaca masajeando el abdomen alrededor del ombligo.

Para eliminar la flatulencia, puede hacer té de angélica y eneldo, tomando 1 cucharadita cada uno. Las siguientes hierbas ayudan a combatir los gases en los intestinos:

• ajenjo;
• milenrama;
• diente de león;
• cilantro rojo y amarillo;
• centaura común;
• Hierba de San Juan;
• cola de caballo;
• Dubrovnik;
• malva y otros

Las decocciones de cardamomo curativo reducen la hinchazón, alivian los cólicos, mejoran el trabajo del estómago y el páncreas. Para aliviar rápidamente la hinchazón, ayuda la canela (0,5 cucharaditas) disuelta en un vaso de agua tibia junto con miel (1 cucharadita). El té de jengibre es útil para aliviar los calambres estomacales.