¿Cuáles son los beneficios de los plátanos para el cuerpo?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Ahora cuesta creer que hace unos 20-30 años las bananas eran un manjar muy escaso para los habitantes de nuestro país. Hoy en día, se pueden encontrar racimos de plátanos en todos los puestos de frutas.

Y cuestan incluso menos que las manzanas, por lo que los plátanos pueden llamarse con seguridad nuestra fruta nacional, a pesar de que las islas del archipiélago malayo y la India se consideran su tierra natal.

Los médicos han notado durante mucho tiempo que los beneficios de los plátanos son que pueden ser consumidos tanto por adultos como por niños, y los casos de alergia a esta fruta son tan raros que pueden compararse con el rechazo del cuerpo al agua común.

Para los habitantes de los trópicos, los beneficios de los bananos en primer lugar es que esta fruta no tiene pretensiones, prácticamente no hay pérdida de cosecha para los bananos, ni siquiera necesitan ser cultivados. Solo ven y recolecta deliciosos racimos del tronco, y luego envíalos a aquellos países cuyo clima no permite cultivar frutas tan maravillosas. De modo que los beneficios del banano para la economía de los pequeños países tropicales son tan grandes que con la mano liviana del escritor O'Henry recibieron incluso el título de "repúblicas bananeras".

Pero no solo las bananas económicas son útiles. ENla pulpa de la fruta, además de vitaminas, también contiene fibra, pectinas, proteínas, sacarosa y mucho potasio. Comer plátanos te permite aumentar tu eficiencia, satisfacer tu hambre y recargar tus baterías durante al menos unas horas.

Pero para aquellos que quieren perder peso, los beneficios de las bananas son muy dudosos. Baste mencionar que estas frutas son obligatorias en la dieta de los luchadores de sumo, y el contenido calórico de los plátanos oscila entre 90 y 120, y en ocasiones hasta 140 kilocalorías. Y estos datos se aplican solo a los plátanos frescos. Las frutas secas, sin mencionar las chispas de plátano, son aún más altas en calorías.

Pero no todo es tan triste, y aquellos que quieren reducir su cintura y caderas a toda costa no necesitan negarse el placer de comer un plátano. De hecho, aunque no estés a dieta, te será muy útil comer uno o dos plátanos media hora antes de las comidas. La fruta nutritiva no solo te dará placer con su sabor, sino que también reducirá tu apetito, por lo que comerás mucho menos durante las comidas de lo habitual.

Para aquellos que son fanáticos de una variedad de dietas, los beneficios de los plátanos serán que con ellos casi todas las vitaminas y oligoelementos necesarios para una persona entrarán en el cuerpo sin f alta.

Debido al alto contenido de potasio, la dieta del plátano es adecuada para los corazones, ya que el potasio tiene un efecto beneficioso sobre el tono del músculo cardíaco, pero para las personas que sufren de tromboflebitis, el consumo de estas frutas está contraindicado, ya queayudan a espesar la sangre. Los plátanos también ayudan con la gastritis, pero solo con poca acidez. Envuelven las paredes del estómago y previenen su irritación.

Por cierto, para aquellos que aún no han encontrado fuerzas para dejar de fumar, también les será útil consumir plátanos sin f alta, ya que ayudan a eliminar la nicotina del organismo.

Y para los que sufran resaca, podéis usar la siguiente receta:

Amasar la pulpa de plátano, mezclar con leche y una cucharadita de miel y comer lentamente la papilla resultante.