Sésamo durante la lactancia: beneficios y perjuicios

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Después de dar a luz a un niño, una madre joven hace todo lo posible para que su bebé esté sano. Pero a menudo las migajas sufren de cólicos. Es por eso que una mujer debe saber exactamente lo que puede comer y lo que tendrá que rechazar. Hay productos sobre los que se ha escrito mucho, pero también los hay de los que casi no se habla. Por el momento intentaremos encontrar la respuesta a la pregunta: ¿es posible amamantar a sésamo?

Qué es el sésamo

Una planta herbácea anual de la familia de las semillas oleaginosas tiene ese nombre. Se ha utilizado para la producción de aceite desde la antigüedad. Sus semillas se añaden a diversos platos. Las semillas de sésamo son ricas en contenido de vitaminas. Vale la pena señalar que no contiene sustancias orgánicas como A, C y D. Pero, en relación con esto, no debe negarse inmediatamente a usar semillas de sésamo durante la lactancia. Este producto es rico en vitaminas B, contiene una gran cantidad de ácido nicotínico y niacina. ¿Lo que es? El regulador de colesterol más eficaz. Gracias a él, las arterias se limpian de placas malas, el nivel de triglicéridos y lipoproteínas en la sangre disminuye.

El ácido nicotínico ayuda a convertir la grasa y el azúcar en energía.

Sesame también contiene una gran cantidad de elementos micro y macro. Tales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, manganeso, cobre. Ahora, habiendo escuchado qué es una planta, puede decidir si necesita semillas de sésamo durante la lactancia. Komarovsky, pediatra, aconseja no renunciar a este producto. Es un depósito de calcio, que el organismo absorbe muy fácilmente y es tan necesario para los niños.

Vistas

Hay varias variedades de sésamo. La principal diferencia entre ellos es el color de las semillas. Ellos son: blanco, negro, marrón, amarillo. Se cree que cuanto más rico es el color, mejor es la calidad y el sabor:

• Negro. La gente bien informada dice que es un componente del elixir de la inmortalidad. Y estas no son palabras vacías. Esta vista es muy útil. Se cree que gracias a él puedes salvar la juventud. Las semillas de esta variedad son los antioxidantes más fuertes. Sus ventajas incluyen un aroma fuerte y agradable.
• Blanco. Esta especie a menudo se puede encontrar en los estantes de las tiendas. En términos de sus propiedades útiles, casi no es inferior al "hermano" negro. Su color es el resultado del pulido. Esta variedad sirve como excelente decoración para repostería. Probablemente, a menudo encontró galletas con semillas de sésamo en los estantes de las tiendas. Al amamantar, puede comerlo, pero no en grandes cantidades.

Consejo de Protip: para comer crudo, lo mejor es comprarvariedades oscuras.

Beneficios de Sésamo

El producto fue elogiado, y ahora analicemos los beneficios que traerá a una madre joven y su bebé. Como se mencionó anteriormente, la comida contiene una gran cantidad de calcio. Aporta al cuerpo de la mujer reservas de este elemento. El bebé también necesita esta sustancia. Crece, se desarrolla y el calcio lo ayuda en esto. El sésamo durante la lactancia enriquece la leche materna con todas las sustancias necesarias para el desarrollo normal del bebé.

No comas puñados de sésamo. Para obtener la cantidad requerida de calcio, una cucharadita por día es suficiente. Si lo usa a diario, en un mes una mujer verá que su cabello, dientes y piel han mejorado. Con facilidad, transmite infecciones, fortaleciendo así el sistema inmunológico. El tracto gastrointestinal funciona muy bien. En una palabra, nada te impide disfrutar de la maternidad. Además, el uso de sésamo mejora no solo la lactancia, sino que también aumenta el valor de la leche materna. Además, tiene una excelente propiedad antiinflamatoria, que ayudará a una madre joven a evitar problemas con las glándulas mamarias.

Úsalo bien

Todas las propiedades beneficiosas anteriores del sésamo se beneficiarán solo si el producto se usa correctamente. No lo coma inmediatamente a menudo y mucho. Después de todo, todas las cosas buenas también deben ser moderadas. Aunque este producto no causa reacciones alérgicas, puede afectar negativamente el bienestar de la madre y el bebé. Sésamo durante la lactanciala alimentación, consumida en grandes cantidades, puede causar náuseas y vómitos. Esto se aplica tanto a la madre como al niño. Sucede que una mujer se siente muy bien y el bebé comienza a portarse mal.

No comas puñados de semillas, solo agrégalas a tu ensalada o a tus pasteles favoritos.

Para que el bebé no tenga cólicos, una cucharadita de un producto valioso por día será suficiente para la madre. Y un recordatorio más, estas semillas deben masticarse bien. Solo en este caso, el cuerpo de la mujer recibirá la máxima cantidad de nutrientes.

Como cualquier mujer, una nueva madre no puede renunciar por completo a los dulces. Pero para no dañar a su hijo, los usa con precaución. Puede permitirse gozinaki de sésamo mientras amamanta, pero tenga cuidado. Lo principal es no exagerar.

Producto valioso

Ahora hablaremos de otro valioso producto elaborado con sésamo. esto es aceite También se puede utilizar durante la lactancia. Contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. El aceite se utiliza para aliñar ensaladas de verduras.

Otro uso de las mascarillas capilares. No es ningún secreto que durante el parto una mujer perdió no solo mucha fuerza, sino también nutrientes. Aquí, para arreglar el cabello, se usa esta herramienta. Ayudará a devolverle la vida a la línea del cabello.

Las semillas de sésamo durante la lactancia puedenreemplazar con aceite. Ayudará a restablecer los niveles hormonales, normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal, los sistemas nervioso y cardiovascular.

El aceite de sésamo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso del bebé. Se vuelve más tranquilo, duerme mejor, es menos travieso y no se inmuta por la noche.

Lo que se pone el cuerpo de mamá

Ahora hablemos con más detalle sobre lo que una mujer obtiene al comer sésamo mientras amamanta:

• Niacina. Gracias a él, las arterias se limpian, el sistema cardiovascular se fortalece.
• El calcio fortalece el sistema óseo.
• El cobre participa en la descomposición de las grasas y el metabolismo. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
• El potasio regula el equilibrio sanguíneo, normaliza la presión arterial, participa en el metabolismo de proteínas y carbohidratos.
• El fósforo sintetiza energía.
• El zinc actúa con las células de la piel.
• El hierro alimenta el sistema inmunológico.

Se trata de oligoelementos. Pasando a las vitaminas:

• A - fortalece la vista, rejuvenece la piel.
• B - estabiliza el sistema nervioso.
• С - protege el cuerpo de infecciones.
• D - apoya la estructura ósea y participa en la absorción de fósforo y calcio.
• PP - participa en el proceso de limpieza de los vasos sanguíneos, normaliza el trabajo del corazón.

La fibra, que forma parte del sésamo, ayuda a que los intestinos se contraigan correctamente.

Contraindicaciones

A veces, incluso comer una galleta de sésamo durante la lactancia, por no hablar de las semillas o la mantequilla, puedeprovocar un problema. A pesar de todos los puntos positivos anteriores, el sésamo también tiene contraindicaciones. No puede usarlo con tromboflebitis y aumento de la coagulación sanguínea.

Al comer semillas de sésamo, la madre debe controlar el estado de su bebé.

Si después de la alimentación el niño comenzó a sentirse mal, significa que la madre se ha excedido en la norma o que el bebé tiene una intolerancia individual a este producto. En este caso, habrá que abandonar el uso de sésamo. Será posible volver a él solo después de un mes, comenzando a comer un poco.

El sésamo no debe consumirse al mismo tiempo que los platos de ruibarbo y acedera. Esto conduce a una mala absorción de calcio y al desarrollo de urolitiasis. El mismo resultado se observa con el uso simultáneo de ácido acetilsalicílico con sésamo.

Conclusión

Entonces, resumiendo todo lo anterior, repitamos una vez más cómo usar las semillas de sésamo durante la lactancia.

• No introduzcas varios productos nuevos a la vez.
• Primero, come media cucharadita y observa el comportamiento de las migajas durante el día, sin olvidar tu estado.
• Continúe consumiendo la misma cantidad de sésamo cada dos días.
• Después de dos semanas, puedes comer una cucharadita todos los días.
• Recuerde: las semillas de sésamo deben masticarse hasta que estén pulposas y luego tragarse.