Cacahuetes durante la lactancia: beneficios y perjuicios. Cacahuetes: composición

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Al amamantar, el cuerpo de los bebés debe recibir sustancias útiles para su pleno desarrollo. Todos los productos que pueden dañar al bebé, las madres lactantes deben limitarlos por completo. Para aumentar la cantidad de leche materna, se incluyen nueces en la dieta de lactancia. Los cacahuetes, también conocidos como frutos secos, contienen muchos nutrientes en su composición. ¿Son buenos los cacahuetes para amamantar?

¿Dónde y cómo crecen los cacahuetes?

El maní es una planta anual de la familia de las leguminosas. Alcanza una altura de 40-70 cm La planta ganó importancia en la agricultura debido a sus frutos: maní. Es por eso que los cacahuetes se cultivan a escala industrial. Para una fructificación abundante, necesita sol brillante y humedad moderada.

También se le llama maní o maní subterráneo. Sudamérica es considerada la cuna de la planta.

Composición de los cacahuetes

Los cacahuetes son útiles por sus propiedades, pero tienen un alto contenido calórico. Las frutas son ricas en estos nutrientes:

• vitaminas C, PP, E, B.
• calcio, magnesio, fósforo, zinc, hierro, selenio.

El contenido calórico de 100 g de maní es de 550 kcal. En suLa composición incluye grasas no saturadas, que constituyen el 70% de la grasa total de los cereales. El colesterol está ausente en él, porque el producto es de origen vegetal.

Propiedades útiles del maní

Los cacahuetes deben consumirse durante la lactancia debido a las propiedades beneficiosas de su fruto:

• debido al contenido de proteína vegetal, la leche de una mujer se vuelve más rica en calorías;
• normaliza el funcionamiento del aparato digestivo gracias a la fibra que contienen los frutos secos;
• se produce un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso, se previene el estrés y se activa la actividad cerebral;
• ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina, lo que beneficia al cuerpo de la madre lactante y del bebé;
• la nuez puede reducir los niveles de glucosa en sangre;
• los beneficios del maní para la mujer se manifiestan en mejorar el estado de la piel, se vuelve elástica y conserva la juventud por mucho tiempo;

• ayuda a los cacahuetes a aumentar el estrés del cuerpo, porque contiene potasio y magnesio;
• nuez elimina naturalmente los radicales libres del cuerpo;
• cacahuete restaura la elasticidad de los vasos sanguíneos, por lo que se utiliza como profiláctico en caso de varices;
• la nuez ayuda a aumentar la leche materna;
• el maní es un gran antioxidante;
• la nuez es capaz de aumentar la resistencia del cuerpo a los resfriados y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

¿Pueden los cacahuetes de enfermería? si, de hechoUn puñado de estos frutos secos ricos en calorías al día puede proporcionar al cuerpo de una mujer durante la lactancia energía para todo el día.

¿Cuántos cacahuetes puedes comer al día?

Los expertos recomiendan no comer más de 15-20 frutos secos al día debido al alto contenido calórico de los cacahuetes. No olvides que los frutos no son frutos secos reales, sino que pertenecen a la familia de las leguminosas. Tal cantidad de maní solo beneficiará al cuerpo.

El daño que pueden causar los cacahuetes

Comer maní durante la lactancia puede tener un efecto negativo en el cuerpo de una mujer. Puede aparecer de la siguiente manera:

• El maní es uno de los alérgenos peligrosos. Antes de incluirlo en la dieta, la mujer debe ser consciente de que el niño puede experimentar diversas reacciones alérgicas hasta el shock anafiláctico.
• Los frutos secos ricos en grasas pueden causar indigestión en el bebé, que puede manifestarse en forma de cólicos y dolor abdominal.
• Los cacahuetes afectan la aparición de un aumento del apetito. La nuez provoca una intensa secreción de jugo gástrico en un bebé, lo que puede hacer que comience a comer más y aumente de peso rápidamente.
• No se recomienda usar la nuez para las venas varicosas y la artritis.

El maní es el tercer alérgeno más conocido del mundo. Cuando una mujer consume maní durante la lactancia, esto puede causar una intolerancia individual en el niño. Al mismo tiempo, muchospersonas de todo el mundo están de acuerdo con este producto.

Si una mujer comió maní durante el embarazo y no observó ninguna reacción alérgica, entonces el niño no debería tener consecuencias negativas. Para destruir los alérgenos, la nuez debe tostarse antes de comer.

Si la madre no provocó ninguna reacción al maní, definitivamente debe estar atenta a los síntomas que pueda presentar el niño:

• presencia de una erupción en la piel de un bebé;
• enrojecimiento de brazos, codos y cara;
• flatulencia;
• diarrea.

A pesar de los beneficios de los cacahuetes para una mujer, pueden causar reacciones alérgicas en su hijo. Si esto sucede, la madre debe dejar de comer la nuez durante la lactancia, a pesar de los beneficios y la composición atractiva de los cacahuetes.

Características de comer maní durante la lactancia

Cuando una mujer va a incluir maní en su dieta, debe consultar con un especialista qué puede comer la mujer lactante en el primer mes. La asesora de lactancia explicará a la mujer de forma accesible qué alimentos están permitidos en la dieta y cuáles no. Si los cacahuetes no están prohibidos, la madre lactante debe seguir estas recomendaciones:

• debido a que la nuez es un producto alto en calorías, no puedes comer más de 10 frutas al día;
• antes de comer los cacahuetes hay que pelarlos, porque es ella quien provoca las reacciones alérgicas;
• comprar nueces debe estar en un empaque sellado para evitar que las bacterias entren en el producto,infección y polvo;
• Definitivamente debe comprar un producto de calidad que tenga un color claro sin manchas ni moho;
• comprar nueces con cáscara;
• Es mejor agregar maní a varias comidas preparadas, en lugar de comerlas por separado;
• es mejor introducir un fruto seco en la dieta del niño a partir de los 3 meses para que su aparato digestivo digiera más fácilmente este producto;
• Es mejor no comer cacahuetes crudos, pero es mejor secarlos en el microondas o freírlos en una sartén sin añadir grasa.

El maní incluido en la dieta beneficiará a la mujer y a su hijo si se consume dentro de límites razonables y no hay reacciones negativas a la nuez.