2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La sandía jugosa combate perfectamente la sed en el calor del verano, lava el cuerpo y elimina las sustancias nocivas.
Para qué sirve la sandía
Lo primero que podemos decir sobre los beneficios: esta fruta es casi en su totalidad agua. La saturación del cuerpo con líquido es una de las condiciones importantes para la existencia. El uso de esta baya conduce a un aumento de la inmunidad y estabilización de la visión.
La sandía contiene:
- Vitaminas C, B1, B2, B9 y PP.
- Ácido fólico y betacaroteno.
- Carbohidratos, fibra, hierro, potasio y sodio.
Vea a continuación cuántos carbohidratos hay en la sandía.
Este es un diurético popular. La baya también puede ayudar con el edema y las enfermedades del sistema cardiovascular. La fibra contenida ayuda a aumentar la motilidad intestinal, reduce los niveles de colesterol.
Según los nutricionistas, la ingesta diaria es de hasta 2,5 kilogramos.
Jugo de sandía
Este producto no es muy popular en nuestro país, a pesar de que es capaz de mantener el cuerpo en buena forma. Beber jugo previene muchas enfermedades. Sustanciascontenidos en la sandía se conservan en la bebida.
En el calor del verano, cuando tienes mucha sed, es mejor dejar las colas y refrescos similares. Contienen muchas sustancias venenosas.
El jugo de sandía lo puede hacer usted mismo fácilmente. Aquellos que sufren de aterosclerosis, gota y artritis pueden mantener bien su cuerpo. Para quienes siguen una dieta especial, es útil saber cuántos carbohidratos tiene la sandía.
¿Cuál es el efecto de la pulpa de sandía?
- Eliminar toxinas del cuerpo, normalizar la digestión, mejorar el metabolismo, fortalecer la inmunidad.
- Mejora de la hipertensión y atonía intestinal, así como de enfermedades cardiovasculares (que aporta vitamina C).
- Efecto profiláctico después de infartos y accidentes cerebrovasculares.
- Alivia la fiebre y la fiebre en los resfriados.
Hay una respuesta a la pregunta de cuántos carbohidratos hay en una sandía. Qué componentes contiene una sandía (por 100 gramos de producto):
- hasta 90 gramos de agua;
- 0, 2 gramos de grasa;
- 0,7 gramos de proteína;
- 10, 9 carbohidratos;
- 0,6 gramos de pectina;
- 0,5 gramos de fibra;
- 0, 6 gramos de ceniza;
- 0, 12 gramos de ácidos orgánicos;
- 1000 microgramos de hierro;
- 2 microgramos de yodo;
- 2 microgramos de cob alto;
- 35 microgramos de manganeso;
- 47 microgramos de cobre;
- 90 microgramos de zinc;
- 20 microgramos de fluoruro;
La composición también incluye vitaminas y minerales. El contenido calórico del producto es de unas 40 kcal por cada 100 gramos.
Esta es información para aquellos que estén interesados en la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que contiene la sandía.
¿Qué daño puede hacer?
Si la sandía se cultiva de acuerdo con las reglas y no contiene aditivos, dicho producto no puede causar daño.
Pero si estamos hablando del hecho de que esta baya tiene un índice glucémico sobreestimado, entonces está contraindicada para quienes padecen obesidad o diabetes.
Si se encuentran cálculos renales grandes, la sandía puede moverlos. Pero no debe dejarse llevar por ese diagnóstico.
El producto tampoco está recomendado para patologías graves de la próstata, pielonefritis y enfermedades renales.
¿Cómo elegir una sandía?
- No se recomienda comprar sandías que se venden al costado de la carretera. Especialmente si están en el suelo. El cultivo debe haber absorbido metales pesados.
- Si la baya estalla, debes abstenerte de comprarla. Tampoco se recomienda tomar una sandía cortada. Existe una alta probabilidad de contraer bacterias peligrosas.
- Puedes identificar una sandía madura mirando su cola, debe estar seca.
- Si puedes perforar fácilmente la corteza con la uña, lo más probable es que la sandía aún no esté madura.
- Una sandía madura brota poco después de ser golpeada. Una baya inmadura tendrá un sonido de timbre.
¿Cuántos carbohidratos hay en una sandía sin cáscara? Contenido aproximado - 7,55 gramos.
La sandía es una baya muy saludable que es agradable para comer en el caluroso verano. Sin embargo, es necesariotenga cuidado en presencia de ciertas enfermedades.
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