Historias de personas que pierden peso: características, datos interesantes y eficacia

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

¡Las historias de pérdida de peso son muy similares! Las lágrimas, la desesperación y un círculo vicioso son eventualmente reemplazados por trabajo duro, esfuerzo, disciplina y voluntad, que conducen a la victoria no solo en la lucha contra los kilos de más, sino que también se aplican a cualquier área de la vida humana. No hay varitas mágicas, una persona es el herrero de su propia vida. Todos los métodos para perder peso se reducen a la necesidad de reducir el contenido calórico de la dieta y aumentar el nivel de actividad del cuerpo. Al mismo tiempo, los resultados ultrarrápidos no suelen traer ningún efecto, solo funcionan aquellos que tienen una larga duración en el tiempo. Pasemos a la experiencia de aquellos que han perdido peso, que lograron resultados y lo que les costó.

La mente inquisitiva de los extranjeros no duerme. Qué tipo de historias de pérdida de peso no se pueden encontrar en Internet.

Orina de mujeres embarazadas: menos 20 kg en 5 meses

British Cheryl Paloni por introducciónella misma inyecciones de orina de mujeres embarazadas perdidas en volúmenes de 75 cm en 5 meses (lo que equivale a 20 kilogramos). En la orina de las mujeres embarazadas hay una hormona especial, la gonadotropina coriónica humana, que aumenta el metabolismo: se gasta más energía, las calorías se queman más intensamente.

Sexo siete veces al día - pérdida de 45 kg por año

Créalo o no, la mujer más curvilínea del mundo, con un peso de 317 kg, quema unas 500 kilocalorías al día a través del sexo con su marido. El pobrecito pesa 64 kilogramos, pero el amor (o el compromiso) está por encima de todo.

Comida por goteo: 800 calorías por día

Pérdida de peso repentina mediante la inserción de un goteo nasal. Uno de sus extremos desemboca directamente en el esófago. Los alimentos ingresan al cuerpo a través de la nariz a través de un gotero: el contenido calórico de la mezcla nutricional de proteínas, grasas y agua es de 800 calorías. Este método fue inventado por el médico de Florida Oliver di Pietro, quien afirma que con este método tan controvertido, cada persona puede perder hasta 9 kilogramos en 10 días.

Otra historia real: Cómo perder peso a 8700 pies en una semana

Para el experimento, 20 hombres de mediana edad con sobrepeso viajaron durante una semana a una casa a 8,700 pies sobre el nivel del mar. Tuvo lugar en el ascenso del Zugspitze en Alemania. Comían lo que querían y, aparte de paseos tranquilos, no realizaban actividad física. Durante una semana en las montañas, los pacientes perdieron un promedio de 3 kg, un mes después, 2 kg, ya en casa. Científicosargumentan que a gran altura una persona come menos, porque necesita menos kilocalorías.

Dado que después de seis meses el cuerpo se adapta a la vida "en su mejor momento", en consecuencia, deja de perder peso, por lo que una semana es el período máximo para este método de pérdida de peso.

Pero estos hechos interesantes y, a veces, problemáticos con el tiempo, siguen siendo opcionales. No deberían convertirse en las principales formas de perder peso y perder peso. Aquí hay algunas formas realmente efectivas de perder peso que muchas mujeres y hombres han probado y compartido sus historias de pérdida de peso.

Proteína máxima, grasa mínima, salvado y muévase más a menudo

Tatiana, estudiante de doctorado, habla de la dieta Dukan como un método por el cual logró perder 30 kg en un año, y en solo tres meses - 21 kg. En agosto pesó 93 kilogramos con una altura de 174 cm Con la dieta Dukan, la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos debe ser de 4:1:1.

Tatyana se adhirió a la siguiente dieta: proteína máxima, grasa mínima, salvado como carbohidratos, también se movió, entrenando sus músculos con la ayuda de caminar rápido. Perdió peso de acuerdo con un libro que describía historias reales de personas que pierden peso e hizo un menú basado en productos de proteína sin grasa, incluidos los lácteos.

Tres meses después, en noviembre, el peso de Tatyana bajó a 72 kg (¡una enorme pérdida de 21 kilogramos!). Al mismo tiempo, se dio cuenta de que no necesitaba alimentos dañinos para comer.derecho. Con mucho gusto enriqueció su dieta con frutas, y un año después del comienzo de una nueva vida, su peso era de 63 kg, sueña con perder otros tres kilogramos.

Reducir el contenido calórico de la dieta a 1200-1400 kcal

Irina comparte que perdió casi 50 kg, de 106 kg en 2008. No se limitó a los productos, sino que aplicó una reducción moderada de la ingesta calórica diaria a 1200-1400 kcal, reduciendo la proporción de grasas y carbohidratos rápidos. También practicaba deportes, dándose actividad física, nadando y haciendo aquagym, además, tomaba complejos vitamínicos y minerales. En los primeros seis meses, perdió 37 kg.

A Irina le gustó tanto el proceso de ponerse en forma que decidió buscar ayuda profesional en un gimnasio, donde, bajo la guía de un nutricionista y entrenador personal, perdió otros 10 kg y comenzó a pesar 59 kilogramos. Para Irina, fue la estructura del cuerpo lo que se volvió importante. Su masa grasa primero disminuyó en un 40%, luego en un 25%, mientras notaba un aumento en la masa muscular. La calidad del cuerpo ha mejorado.

Como resultado, Irina ganó dos competencias de fitness. Hoy, desde el punto de vista de un experto, habla de su sistema, argumentando que el resultado ha durado por cuarto año, y no fue una dieta rápida lo que la llevó, sino una combinación de una dieta equilibrada y una bebida adecuada. régimen, actividad física y buen humor.

Muchas mujeres siguen una dieta equilibrada sin prisashasta extremos con fuertes restricciones sobre uno mismo en algunos productos. Y esta forma es la más correcta, aunque no la más rápida.

Mindfulness y pérdida de peso

La periodista Tonya Samsonova contó su historia real de pérdida de peso exitosa: en seis años perdió 40 kilogramos, 30 de los cuales logró perder en 3 meses.

Tonya cree que el aumento de peso proviene de los problemas internos de una persona, de la f alta de una meta, de la f alta de voluntad para hacer algo, de luchar por algo. En lugar de dedicarse con entusiasmo a algún negocio útil, la "persona perdida" busca una barra de chocolate

Tonya ganó 30 kg en tres meses y luego los perdió en los mismos tres meses. Según Tony, el peso no debe interferir con la vida de una persona, necesita sentirse cómodo para disfrutar de la vida, entonces todo estará sobre el hombro y cualquier trabajo irá bien. Debes mirar la reacción de las personas que te rodean, si no te perciben en este peso, debes cambiarlo, - confiesa Tonya.

Después del nacimiento de su segundo hijo, el peso de Tonin aumentó en 20 kg, pero la mujer se deshizo fácilmente de ellos, ya que estaba ocupada con los negocios y no se desesperó. Después del nacimiento de su tercer hijo, no tenía claro qué hacer: en 2011 no podía entender en qué área debía trabajar, dónde aplicar sus esfuerzos y era difícil para ella.

Ayudó a "retirarse" de la vida. Era necesario hacer urgentemente ciertos documentos. Por consejo de una amiga, Tonya comenzó a correr para que su estado de depresión saliera de ella -la rutina del esfuerzo físico dala capacidad de resolver problemas, se mejora la actividad cerebral. Correr se ha convertido en una forma efectiva para que Tony ponga sus pensamientos en acción.

Tonya enfatiza que cuando hay mucho trabajo, necesitas un estilo de vida rítmico (no puedes huir al alcohol y al cine por las noches). Por eso es necesario correr, dormir, ir al gimnasio o nadar - el cerebro está descansando en este momento.

Al mismo tiempo, Tonya aconseja beber café solo y reducir el contenido calórico y la calidad de la dieta: pollo hervido, verduras, cereales son suficientes. Quemó alrededor de 1000 calorías por entrenamiento: esta era su meta diaria.

En tres meses, el peso de Tony bajó de 92 kilogramos a 62 kg, luego a 58. Hoy fijó su peso ideal entre 56 y 58 kilogramos. Ella enfatiza que es importante mantenerse en el marco de una relación adecuada con uno mismo, de lo contrario, se garantiza un trastorno alimentario. No puedes concentrarte solo en tu peso, ya que te lleva todo el tiempo de tu vida.

Su amigo Dmitry también contó su historia de pérdida de peso, antes y después de la dieta, se parecía al hombre de la foto de abajo.

Dima perdió peso junto con Tonya y registró sus resultados en una tabla; después de todo, solo gracias a las medidas tomadas, puede evaluar el resultado. Perdió 20 kilogramos en 3 meses, gracias al entrenamiento y la dieta sistemáticos, y lo más importante, la disciplina.

La historia de pérdida de peso de Natalya, 33 años: menos 20 kg en 8 meses

Natasha quedó embarazada a los 21 años, durante todo su embarazo de 52 kg se recuperó a los 15kilogramos.

Se puso a dieta, luego la dejó, montó muchas bicicletas y caminó, probó dietas de sopa de cebolla. Amenorrea ganada (la menstruación llegaba una vez cada 4 meses).

Mientras tanto, el peso aumentaba, el tiempo pasaba, el nacimiento de un segundo hijo marcaba prioridades en la cabeza de Natasha. Por supuesto, durante el embarazo, ella no pensó en las dietas en un esfuerzo por dar a luz a un bebé sano.

El peso después del embarazo fue de 72 kg con una altura de 162 cm. Fue el 6 de mayo de 2012. Al finalizar el año, Natasha había perdido 20 kilogramos. Ella cuenta su verdadera historia de pérdida de peso con una descripción de los métodos, así es como lo hizo:

• por la mañana, 15 minutos después de dormir, se subió a la cinta de correr durante media hora (empezó desde los 10 minutos);
• todos los días por la mañana después de trotar sacudió a la prensa;
• dos veces por semana Natalia practicaba el sistema Tabata japonés;
• durante el esfuerzo físico, se hizo envolturas de película con pimienta en la cintura;
• Natasha redujo el tamaño de la porción, se limitó a los alimentos fritos y también minimizó los cereales y las papas, excluyó el alcohol y los dulces, no comió después de 18 horas.

Ella admite que los primeros diez días fueron bastante difíciles, luego se hizo más fácil. Natalia también recomienda beber té verde con limón para acelerar el metabolismo.

El 6 de junio, el peso de Natasha era de 67 kg, el 6 de julio - 61 kg, el 6 de agosto - 55 kg, después de otro mes y medio se complació cuando vio los preciados 51 kg en la balanza. El número total de kilogramos arrojados fue de 21 kg.

Ahora Natalia mantiene su peso, lo controla regularmente y, si es necesario, de vez en cuando cena con requesón con una cucharada de miel; para descargar, en su opinión, esta es la mejor manera.

Tendencias modernas: ¿es la delgadez un signo de eficiencia?

En países desarrollados exitosos con economías "bien alimentadas" (donde el salario de una persona es suficiente para mantener a toda la familia), es mucho más fácil no parecer delgado. Una mujer de negocios exitosa no es una ninfa anoréxica. Una persona importante debe ser visible y ocupar un espacio determinado. La majestuosa reina nunca pareció pequeña, la hermosa mujer es grande y tranquila.

Donde las personas viven modestamente, a menudo no piensan en cómo perder peso: las historias de pérdida de peso están condicionadas por la vida, ya que la delgadez es un signo de f alta de riqueza excesiva. Pero también hay otra cara de la moneda. La elegancia es evidencia de que eres eficiente. El trabajo es el sentido de la vida, la búsqueda del dinero. Delgado: rápido, activo, y a los 30 y 50 debe demostrar que es fuerte y enérgico, puede trabajar de manera efectiva. La imagen de una mujer hermosa y delgada es, en primer lugar, un símbolo de juventud y energía inagotable, y en segundo lugar, belleza.