2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Shumakova Arina es una bloguera popular, una mujer de negocios exitosa, una madre amorosa, la fundadora de un proyecto de caridad y simplemente una mujer hermosa que, a los 41 años, pasó por pruebas difíciles de la vida con la cabeza en alto. Y sí, por cierto, Arina perdió 40 kilos en un año, sigue “construyendo” su cuerpo e inspira a muchas mujeres que quieren verse en el espejo una figura de ensueño.
La historia de una mujer fuerte
Arina no es de las que han comido toda su vida, subieron 40 kilos de más y de repente decidieron que era hora de perder peso. Esta increíble mujer siempre se cuidaba a sí misma: comía bien, iba a la piscina, corría por la mañana. Pero el destino decretó que a la edad de 34 años, Shumakova Arina escuchó de labios de los médicos un diagnóstico decepcionante: un tumor en los órganos pélvicos. Y quedaba o luchar por la vida y tomar drogas hormonales, día tras día sin piedad.levantando la flecha de la balanza, o baja las manos y despídete de todos los sueños y planes para una vida larga y feliz… Arina eligió la primera opción.
Como resultado, los procedimientos constantes, las operaciones abdominales y las hormonas, junto con una fuerza de voluntad increíble, hicieron su trabajo: los médicos dijeron que la enfermedad había retrocedido. Pero en el futuro se les pidió que monitorearan su condición y tuvieran cuidado para que no hubiera recaídas.
La historia de Arina Shumakova es la historia de una mujer fuerte. Decidió no solo cuidarse, su objetivo era recuperar su forma anterior, volver a verse joven, sana y hermosa. La enfermedad le sumó 40 kilos de más y le "dio" un aspecto extinto, un rostro agotado y envejecido. Ha comenzado una nueva etapa: el camino hacia un nuevo cuerpo sano.
Si realmente quieres…
Todo debe abordarse de manera inteligente y exhaustiva: así lo decidió Arina Shumakova. Nutrición adecuada, actividad física, todo tipo de procedimientos para restaurar el tono de la piel: a partir de esto, decidió comenzar una nueva vida y, primero, aprender mucha información útil para perder peso correctamente y sin dañar la salud.
Arina se hizo una tabla que indica la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que debe recibir todos los días. También escribió una lista de alimentos que han dejado su dieta para siempre. Y ella comenzó a actuar, como resultado de lo cual en 6 meses perdió peso de 91 kilogramos a 64. ¡Aquí está la primera victoria significativa sobre su cuerpo!
Se decidió celebrar la victoria con un viaje donde Arina fue con su hija. Ahorala mujer ya no necesitaba esconder su figura bajo ropa holgada: sus formas adquirían hermosos contornos femeninos.
Perdió peso. ¿Qué hacer con la piel?
El lugar más problemático para Arina era la piel. Después de todo, primero al ganar y luego al perder tantos kilogramos, la epidermis simplemente no tiene tiempo para estirarse y contraerse, como resultado de lo cual el cuerpo se vuelve flácido y suelto. E incluso la actividad física intensa es indispensable aquí.
¿Pero podría Arina Shumakova darse por vencida debido a tal obstáculo en el camino hacia un cuerpo hermoso? La biografía de esta mujer la caracteriza como una verdadera luchadora que no está acostumbrada a tener miedo a las dificultades. Como resultado - 3 cursos de 12 sesiones de masaje LPG, mesoterapia, drenaje linfático, envolturas anticelulíticas, ducha de Charcot… Se gastó una cantidad colosal de tiempo, esfuerzo y dinero en todos los procedimientos.
Pero lo principal es que Arina ha logrado lo que buscaba: ¡ahora, cuando tiene 41 años, no tiene ni un gramo de celulitis! Su piel está en perfectas condiciones, y cualquier chica de 20 años envidiará su figura. Shumakova Arina no se detendrá allí; ahora está trabajando para garantizar que su cuerpo permanezca así durante muchos años. ¿Qué secreto descubrió esta increíble mujer?
Arina comparte voluntariamente su secreto con los demás
Al construir una figura de ensueño, ayuda a miles de niñas a volverse hermosas. La dieta de Arina Shumakova es simple: lo principal es comer regularmente, no pasar hambre y no cometer alimentos dañinos. Si sigue sus recomendaciones, el resultado no se forzará.espera, y en dos semanas verás los primeros cambios significativos en el espejo.
Dieta para trotar
Empezar Arina aconseja con una dieta de "s alto": dura tres días y está diseñada para iniciar procesos metabólicos en el cuerpo. En estos días, debe comer trigo sarraceno al vapor con agua hirviendo en cualquier cantidad, sin sal, es recomendable tomar descansos entre comidas por no más de 2-3 horas. También está permitido beber kéfir al 1% o sin grasa, pero no más de 1 litro por día.
Debido al hecho de que no sientes hambre y siempre estás lleno, no es difícil seguir una dieta de este tipo durante 3 días. Por supuesto, no debemos olvidar que debe beber mucha agua limpia, al menos 2 litros por día. Arina cree que el papel de la ingesta de líquidos en la pérdida de peso no debe subestimarse: la grasa se excreta junto con ella y, si no bebe suficiente agua, el metabolismo de los lípidos se verá afectado.
Debe salir de esa dieta correctamente: después del tercer día, el cuerpo recibirá una gran cantidad de proteína, que se encuentra en el trigo sarraceno. Por lo tanto, para mantener el equilibrio de nutrientes en el cuerpo, se deben introducir días sin proteínas.
Días sin proteínas
Deberían ser 2: para salir sin problemas de la dieta "s altar" y cambiar a una nutrición adecuada. El menú compilado para estos días también es adecuado para quienes observan el ayuno ortodoxo: excluye completamente los productos animales.
El principio de la nutrición libre de proteínas es el siguiente: para el desayuno - papilla(avena, maíz, mijo), luego dos meriendas: fruta dulce o algunas frutas secas, ensalada de verduras, para el almuerzo: sopas vegetarianas o verduras guisadas, son posibles los cereales con aderezos de verduras, merienda: ensalada de frutas o verduras sin azúcar, cena: verduras sopa, ensalada o verduras al vapor. Antes de acostarte, puedes comer un pepino.
Por supuesto, no se olvide de la gran cantidad de agua, sin la cual incluso el menú más correcto no funcionará con toda su fuerza, aconseja Arina Shumakova. La pérdida de peso será más intensa si agrega limón y canela al líquido o si hace té de jengibre. Esta es la raíz de jengibre, que se llena de agua por la noche y luego se bebe con el estómago vacío y durante el día. Pero tal bebida no se recomienda para personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal.
Nutrición adecuada de Arina Shumakova
En primer lugar, nunca pases hambre. En segundo lugar, no coma comida rápida y otros productos nocivos. Tercero, bebe suficiente agua (más de 2 litros por día), en ayunas bebe té de jengibre y agua con canela y limón para acelerar el metabolismo.
El programa de nutrición saludable de Arina está diseñado para 55 días. En su grupo, da un menú aproximado, que cada niña debe ajustar a sus propias características: altura, peso, actividad, objetivos de pérdida de peso. Y para aquellos que quieren un resultado del 100 %, Arina Shumakova ofrece su ayuda para crear programas de nutrición individuales por una tarifa.
Pero si lo desea, puede perder peso fácilmente de acuerdo con las recomendaciones aproximadas. Se lo demostró a todos los escépticos de su grupo yInstagram Arina Shumakova.
Reseñas de chicas satisfechas y más delgadas con fotos. ¿No es esta la mejor motivación para emprender el camino hacia tu sueño? Aseguran que perdieron kilos de más gracias a la técnica de Arina, comenzaron a verse muy bien y sentirse mejor. Solo necesita ceñirse a los principios básicos de la nutrición, que se enumeran a continuación.
Dieta aproximada del día
Para que no quieras soltarte, la carta debe ser variada, porque comer lo mismo siempre es muy aburrido. Para el desayuno, puede comer una variedad de cereales con miel, bayas o frutas secas, guisos de requesón sin azúcar o tortitas de avena. Arina ofrece muchas recetas deliciosas y saludables sin dañar la figura.
Aperitivos: guisos de requesón, frutas, productos lácteos. Lo principal es tener en cuenta el momento en que come: es mejor comer frutas dulces en la primera mitad del día, frutas sin azúcar, así como verduras, yogures, kéfir, en la segunda.
Para el almuerzo - carbohidratos complejos (cereales, pasta integral) y proteína (pescado, carne) con verduras, para la cena - un producto proteico (pollo, pescado, huevos revueltos) con verduras. Antes de acostarte, puedes beber kéfir o comer un pepino. ¡Y eso es todo!
A menudo, a las personas les f alta la motivación para comenzar a avanzar. Mujeres como Arina Shumakova ayudan a comprender que todo es posible en esta vida. Y si se establece el objetivo, se puede lograr, a pesar de todos los obstáculos en el camino.
Datos interesantes
Arina se adhiere a ciertas reglas que, según ella, la ayudan a quedarsehermosa y joven Se practica deportes extremos (paracaidismo, buceo, surf), deja malos hábitos, viaja y aprende nuevos idiomas (habla seis con fluidez y domina el séptimo). Piensa positivamente y comparte sus emociones positivas con los demás.
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