2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Tener un cuerpo perfecto es el sueño de toda mujer. Pero a veces queremos tanto algo “delicioso” que olvidamos lo que nos cuesta la lucha diaria con los kilos de más. De hecho, hay muchos postres deliciosos que contienen un mínimo de calorías.
El desahogo de una dieta estricta es un postre especial
No es ningún secreto que el sobrepeso es una seria desventaja en la vida personal de muchas personas. Los kilos de más son una insatisfacción constante con su propia figura, una carga adicional para el cuerpo y una disminución de la autoestima personal. Y para deshacerse del exceso de peso, debe seguir una dieta estricta, que no todos pueden soportar. Es especialmente difícil para los amantes de los dulces. Pero resulta que puedes combinar dieta, fitness, pasteles. Hay recetas para tales postres, y ofrecemos una de ellas.
Combinando lo incompatible
El resultado real en la pérdida de peso brinda un enfoque integrado que combina ejercicio regular y una dieta adecuada y balanceada. Pero esto no significa que los postres deban abandonarse por completo. Pasteles de fitness útiles, noque contiene azúcar es un verdadero hallazgo para los golosos que quieren mantener la forma ideal de su cuerpo. Estamos hablando de postres de verduras.
Entonces, el pastel de zanahoria se considera una excelente opción para una cocina saludable. Esta verdura es generalmente uno de los principales componentes de la dieta: no solo se utiliza en la preparación de sopas, ensaladas y segundos platos. Deliciosos guisos, pasteles y muffins, panecillos y muffins están hechos de zanahorias. Estos deliciosos manjares suelen estar en el menú de muchas cafeterías y pequeños restaurantes.
Cocinando en casa la tarta fitness más delicada
De hecho, este postre saludable es fácil de preparar en casa. Habiendo dominado algunas recetas, cualquier ama de casa podrá hornear un delicioso manjar vegetal en el horno, microondas o olla de cocción lenta.
Para su elaboración de tortas necesitarás:
- 2-3 zanahorias medianas, finamente picadas;
- 3 huevos de gallina;
- 5 cucharadas soperas de salvado (se pueden sustituir por copos de avena o multicereales) - deben triturarse;
- un poco de edulcorante;
- canela, stevia o vainilla son geniales;
- ½ cucharadita de levadura en polvo;
- una pizca de sal.
Mezclar todos los ingredientes. Coloque la masa resultante en una fuente para horno y colóquela en un horno precalentado a 180 grados durante 30-40 minutos. Si las galletas de zanahoria se cocinan en el microondas, el tiempo de cocción se reducirá a 10-15 minutos. No olvide que los platos para hornear en un horno de microondas deben¡Sé apropiado! La preparación de los pasteles se puede comprobar con un palillo.
Para preparar una crema dietética, necesitarás:
- yema de un huevo de gallina;
- 200 gramos de requesón bajo en grasa;
- ½ vaso de leche;
- ½ cucharadita de edulcorante, canela o stevia.
Hay que batir la yema, añadir la leche, mezclar bien y calentar a fuego lento o al baño maría, removiendo constantemente. La masa resultante debería espesarse un poco después de un tiempo. El requesón se bate con un edulcorante y se vierte gradualmente en las natillas. El resultado es una mezcla que tiene la consistencia de una crema agria espesa.
Los pasteles enfriados se cortan a lo largo en 2 o 3 partes. Cada capa se unta por ambos lados con natillas de requesón y se apilan una encima de la otra. Las nueces, frutas frescas o secas se utilizan como decoración para un pastel de fitness. Si lo desea, puede espolvorear el pastel con ralladura de naranja y canela.
El postre preparado se coloca en el refrigerador durante varias horas para que los pasteles estén completamente saturados de crema.
Recomendado:
Requesón sin grasa: calorías por 100 gramos. Requesón con crema agria: calorías por cada 100 gramos. Vareniki con requesón: calorías por 100 gramos
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