Dieta del tipo de sangre: menú, características, recomendaciones y reseñas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

En la búsqueda de una figura perfecta, las mujeres están listas para hacer cosas increíbles: pasan largas noches en gimnasios, beben grandes cantidades de agua pura, toman medicamentos especiales para perder peso y cambian constantemente de dieta. Aquí, los médicos a menudo hablan negativamente sobre este último, y señalan que después del impresionante resultado obtenido, las niñas vuelven a su peso anterior. A veces, incluso aumenta varias veces y las mujeres desafortunadas nuevamente tienen que buscar una nueva forma de ponerse en la forma deseada. La mayoría de las veces, perder peso ve la única salida en la restricción de alimentos. Si también considera que esta opción es adecuada para usted, le recomendamos que preste atención a la dieta del tipo de sangre. Ha sido utilizado en todo el mundo durante décadas por mujeres y hombres que sueñan con cambiar por completo sus vidas y su comportamiento alimentario.

Notamos de inmediato que la dieta del tipo de sangre niega casi por completo las restricciones alimentarias severas. Con su ayuda, teniendo en cuenta la individualidad del cuerpo, puede elegir una dieta equilibrada que le permita perder kilos de más de manera fácil y rápida. En el artículo noshablaremos sobre las características de la dieta por grupo sanguíneo (el factor Rh negativo y positivo no afecta el proceso de pérdida de peso), indicaremos alimentos útiles y dañinos, y también daremos un menú aproximado.

La historia de la dieta

En el mundo actual, la palabra "dieta" se ha puesto muy de moda. Casi todas las mujeres conocen al menos cinco formas diferentes de perder peso mediante la restricción de alimentos. Y entre ellos están los que están pensados para varios días, semanas o incluso meses. Sin embargo, entre la variedad de dietas, hay algunas especiales que se han mantenido sin cambios en todo el mundo durante muchos años. Su demanda se explica por la alta eficiencia y la capacidad de consolidar el resultado. Esta categoría incluye una dieta para bajar de peso por tipo de sangre.

Su creador es un naturópata estadounidense. Peter dAdamo es un médico de segunda generación, pero su enfoque principal siempre ha sido la obesidad, que es muy relevante en Estados Unidos. Durante muchos años, el autor de la técnica de pérdida de peso ha estado desarrollando un concepto que erradicaría la esencia del problema del aumento de peso excesivo: la desnutrición y el estilo de vida. Como resultado, nació la idea de una dieta del tipo de sangre, confirmada por una serie de desarrollos.

Los expertos dicen que esta técnica se trata más de los principios de una alimentación saludable que de la comprensión clásica de las dietas. Y esto es bastante comprensible, porque al naturópata no le preocupan las enfermedades en sí, sino la doctrina de las mismas, así como las causas que las provocan. Dado que la obesidad es unade las enfermedades más comunes en el mundo, Peter dAdamo logró recopilar fácilmente los datos necesarios para formar la metodología.

A principios del siglo XXI, el naturópata expuso su concepto en varios libros e instantáneamente se hizo famoso. Una gran cantidad de estadounidenses creyeron en sí mismos y pidieron consejo al autor de la dieta. Con su ayuda, se deshicieron de los kilos de más, cambiaron sus vidas y mejoraron su calidad. Tras unos años de existencia, la técnica de Peter dAdamo le permitió abrir su propia clínica y convertirse en el nutricionista de referencia de las estrellas de Hollywood. Entre sus clientes se encuentran divas reconocidas, conocidas no solo por sus papeles, sino también por sus figuras cinceladas.

Características de la dieta

La esencia del concepto del naturópata estadounidense es que, dependiendo del tipo de sangre, las personas forman un carácter, una tendencia a ciertas enfermedades, características emocionales y, por supuesto, un comportamiento alimentario.

En sus obras, Peter dAdamo demuestra que un determinado tipo de sangre afecta la absorción de los alimentos por el tracto gastrointestinal. Esto se puede mostrar con un ejemplo de la siguiente manera. Por ejemplo, tiene 1 tipo de sangre positivo. La dieta Peter daDamo sugiere que no debes comer legumbres, ya que ralentizan la digestión. Si ignora las recomendaciones de un naturópata y continúa comiendo frijoles o lentejas, entonces sus propias lecitinas entrarán en conflicto con las lecitinas del producto. Como resultado, padece indigestión, trastornos metabólicos y exceso de peso.

La dieta del tipo de sangre se basa en los principios de elegir alimentos cercanos atus lecitinas. Solo así te sentirás bien, tendrás suficiente energía y te olvidarás del sobrepeso para siempre.

Principios fundamentales de la metodología

Antes de comenzar a aprender qué productos son adecuados para usted, debe conocer los principios fundamentales de esta poderosa técnica:

• Determinación del tipo de sangre. Todas las personas del planeta se dividen en cuatro grupos sanguíneos. Debe tenerse en cuenta que en diferentes países pueden llamarse de manera diferente. Por ejemplo, en Rusia se adopta una clasificación por números, pero en Estados Unidos se utiliza una escala alfabética. En cualquier caso, después de pasar el análisis correspondiente, una persona recibe una de cuatro designaciones (1, 2, 3, 4 o A, B, O, AB).
• Selección de alimentos por grupo sanguíneo. La dieta se basa en el hecho de que una persona construye su dieta en base a una predisposición genética. También recibe información sobre alimentos poco saludables que son un camino seguro para la obesidad. Además, en la dieta se aporta una tabla de productos de carácter neutro según el grupo sanguíneo. En cantidades limitadas, no causarán daño perceptible al cuerpo.
• Actividad física obligatoria. El autor de la metodología afirma que es imposible deshacerse del exceso de peso solo con la ayuda de una dieta seleccionada adecuadamente. Centrándose en el tipo de sangre, compiló una lista de ejercicios y actividades físicas adecuadas para cada tipo. Por ejemplo, se recomienda a las personas con 1 tipo de sangre positivo en la dieta según Peter dAdamo que realicen cargas de energía y corran. Pero para los que tienen el segundo grupo, lo mejor es elegirejercicios de estiramiento.
• Tomar vitaminas. El autor de la dieta entiende que todavía limita a las personas en ciertos alimentos y, en consecuencia, en vitaminas, oligoelementos y minerales. Por lo tanto, para mantener la salud, simplemente es necesario tomar suplementos dietéticos.

En general, los nutricionistas posicionan el método Peter dAdamo como un plan de nutrición específico, diseñado para al menos seis meses. Un período más corto no le permitirá establecer un metabolismo y acelerar el metabolismo. Curiosamente, el fundador de la dieta del tipo de sangre (no se tiene en cuenta el factor Rh negativo y positivo) no describe qué tan rápido perderá peso. Argumenta que se trata de un proceso tan individual que no se puede predecir.

Tenga en cuenta que el propio Peter dAdamo recomienda su dieta no solo a las personas con sobrepeso, sino también a aquellas que padecen trastornos intestinales, un sistema nervioso inestable y un deterioro general del bienestar.

¿Por qué está ocurriendo la pérdida de peso?

La dieta por tipo de sangre tiene un efecto positivo en la salud de una persona que está perdiendo peso, pero no todos entienden por qué los odiados kilogramos se están derritiendo. El autor de la técnica está listo para revelar su secreto a cualquiera que quiera saberlo. Entonces, ¿por qué la dieta del tipo de sangre es tan efectiva?

La tabla de productos permitidos y prohibidos para el consumo no contiene platos de comida rápida, refrescos y confitería dañinos en absoluto. El hecho es que Peter dAdamo considera solo aquellos productos que alguna vez pudieron consumir nuestroancestros. Se consideran básicos y solo de ellos nuestro cuerpo toma los materiales de construcción necesarios para sí mismo. Al privarse automáticamente de todo lo dañino y provocar la acumulación de grasa, una persona comienza a perder peso rápidamente.

El método del naturópata estadounidense obliga simultáneamente a una persona a estar atenta a cocinarlo y comerlo. Comenzando a seguir una dieta, debe pensar en su dieta todos los días, cocinar los platos de una manera especial, lo que gradualmente conduce a la desaparición de absolutamente todo lo superfluo y dañino de los platos. Y luego los kilos de más desaparecen.

Sin actividad física, Peter dAdamo no ve pérdida de peso. El ejercicio regular complementa orgánicamente una dieta bien estructurada. Gradualmente, el cuerpo se adapta a una nueva forma de vida y comienza a deshacerse más activamente de los odiados kilogramos.

Sorprendentemente, a diferencia de muchas dietas, aquí para perder peso no tendrás que reducir significativamente las porciones. El desarrollador estadounidense de la técnica explica que lo principal es lo que llena el estómago y no la cantidad de comida. En base a esto, una persona no sentirá hambre, lo que significa que el proceso de perder kilogramos será más rápido y el estado de ánimo siempre será bueno.

Primer tipo de sangre

Si tienes el primer tipo de sangre, entonces tus ancestros fueron una vez cazadores y tus genes te fueron transmitidos. Según Peter dAdamo, este fue el primer tipo de sangre que surgió en la tierra. En consecuencia, pertenece a los más antiguos. Curiosamente, el fundador de la dieta creía que inicialmente las personas tenían un tipo de sangre, quecomenzó a complementarse solo en el proceso de evolución en relación con cómo cambió la ocupación de una persona.

Los cazadores tienen un sistema inmunológico fuerte y un sistema digestivo estable, pero al mismo tiempo tienen una tasa metabólica reducida. En base a esto, es necesario seleccionar productos que deben iniciar procesos metabólicos que contribuyan a la pérdida de peso.

Los cazadores simplemente se muestran comiendo carne roja e hígado. Se pueden comer casi a diario y más de una vez. Debido a la deficiencia de yodo genéticamente inherente, las personas con el primer grupo sanguíneo deben introducir algas y mariscos en su dieta. Los vegetales verdes también ayudarán a acelerar el metabolismo.

Si hablamos de grasas, entonces el producto más útil de ellos será el aceite de oliva. Los cazadores pueden hacer aderezo para ensaladas de vegetales verdes con él. La solución ideal sería añadir una nuez aquí.

De los productos de panadería, los cazadores solo pueden comer pan integral y elegir productos lácteos que tengan opciones bajas en grasa.

Lista de productos útiles, nocivos y neutrales para cazadores

Los libros de Peter dAdamo ofrecen una extensa lista de productos. En la tabla y dieta por tipo de sangre no se tiene en cuenta el factor Rh negativo y positivo. El desarrollador de la metodología cree que este factor no afecta el comportamiento alimentario de una persona.

Si hablamos de productos permitidos, podemos indicar los siguientes: carnes rojas de todas las variedades (ternera, cordero, vísceras), mariscos,representada principalmente por pescado, algas, hortalizas (acelga, calabaza, perejil, brócoli, nabo), higos, ciruelas pasas, queso. De las bebidas, los jugos de piña y cereza serán útiles.

En pequeñas cantidades, los cazadores pueden comer aves, conejos y huevos. Este grupo también incluye crustáceos y moluscos, requesón, zanahorias y la mayoría de los demás vegetales, plátanos y uvas, cereales que no sean avena, miel, chocolate. Ocasionalmente puedes beber té verde y vino tinto.

El cerdo y la manteca de cerdo, el caviar, el arenque y el salmón, casi todos los productos lácteos, las papas, los champiñones, el maíz, la avena y los productos de harina deben excluirse por completo de la dieta.

Menú aproximado para un día: 1 tipo de sangre

La lista anterior de la tabla de dieta del tipo de sangre (Rh positivo y RH negativo incluidos) brinda amplio espacio para la improvisación en la cocina. Por ejemplo, para el desayuno, puede cocinar un par de huevos, gachas de trigo sarraceno y agregar pan de centeno.

Completo será un almuerzo de brócoli al vapor y gachas de cebada como guarnición, bistec de res al vapor y caldo con verduras. Una buena cena resultará de una ensalada verde, chuletas de cordero o ternera asada para calentar. Acompáñalo todo con té verde con miel.

Dieta del tipo de sangre (2)

La tabla de alimentos permitidos y prohibidos para personas con el segundo tipo de sangre difiere significativamente de la anterior. Y esto no es sorprendente, porque, según Peter Dadamo, la sangre cambió tan pronto como las personas comenzaron a dedicarse a la agricultura. Esto llevó ael hecho de que gradualmente, bajo la influencia de una nueva forma de vida, el número de grupos sanguíneos aumentó en uno. El autor de la dieta llamó a estas personas agricultores.

Se dice que este grupo tiene baja acidez y revestimientos estomacales delicados y, por lo tanto, se recomienda una dieta principalmente vegetariana. En los granjeros, la carne se digiere bastante mal, provoca pesadez en el estómago e indigestión. Pero las verduras y frutas, por el contrario, ayudan a mantenerse frescos y alegres sin importar el clima exterior.

Los cultivadores no deben abusar de las salsas, los encurtidos, los refrescos y los jugos de frutas. Son irritantes para el delicado estómago y pueden causar gastritis.

Lista de alimentos: Dieta del tipo de sangre 2

La tabla (Rh positivo y negativo no es una razón para hacer cambios en la dieta), dada en los trabajos de Peter dAdamo, describe en detalle los productos adecuados para macollos. También aquí puedes encontrar aquellos que están estrictamente prohibidos. Enumeraremos los datos de la tabla.

Entonces, los siguientes productos están permitidos en cualquier cantidad para los agricultores:

• pescado graso (trucha, caballa, salmón);
• todos los tipos de col excepto la col blanca;
• nabo, zanahoria, calabaza;
• gran cantidad de frutas (piña, cereza, pomelo, etc.);
• cacahuetes;
• legumbres;
• alforfón y avena;
• zumos de frutas.

La siguiente cesta de la compra puede considerarse neutral:

• carne de ave;
• pescado de río y algas;
• productos lácteos fermentados;
• pepinos y calabacines;
• sandía, frambuesa y fresa;
• almendras y avellanas;
• cereales;
• dulces.

Estrictamente prohibido:

• carne roja;
• crustáceos y moluscos;
• leche;
• patatas y champiñones;
• plátanos y naranjas;
• salsas;
• té negro y alcohol fuerte.

Menú diario: opción de ejemplo

En la dieta del tipo de sangre (2), los productos le permiten hacer la siguiente opción de menú posible. Para el desayuno, los granjeros pueden pedir queso con pan de centeno y una ensalada ligera de manzanas y ciruelas pasas. El almuerzo consistirá en sopa en caldo de pescado, verduras guisadas o pimientos rellenos. El relleno está hecho de trigo sarraceno y champiñones. Se puede preparar una cena sustanciosa con pescado hervido y una guarnición (arroz con champiñones estofados).

Tercer tipo de sangre: características

Si nos enfocamos en la investigación de Peter dAdamo, entonces apareció otro tipo de sangre cuando nuestros antepasados decidieron ir a explorar el mundo. Dejaron sus hogares y se fueron a nuevos países. Como resultado, tenían que comer diferentes alimentos. Este grupo en la dieta se llama nómadas.

La dieta para el tercer grupo sanguíneo (Rh positivo y negativo) se considera una de las más exitosas, ya que casi cualquier experimento con la dieta está disponible para los nómadas. Solo los platos elaborados con harina blanca y dulces están sujetos a una prohibición categórica. Debido a las características genéticas en personas con el tercer grupo sanguíneo, el gluten, al penetrar en el cuerpo, se convierte casi instantáneamente enen grasa. También contribuye a aumentar la fatiga y el azúcar en la sangre.

¿Qué constituye un menú aproximado?

El menú de los nómadas puede ser muy variado. Para el desayuno, se les permite comer huevos cocidos, requesón y yogur, por ejemplo. Para el almuerzo, estaría bien cocinar sopa-puré de verduras o champiñones para el primero y pescado al horno con arroz para el segundo. La cena puede ser chuletas de conejo al vapor y ensalada de verduras.

Cuarto grupo sanguíneo

Solo hay un siete por ciento de esas personas en el mundo y su tipo de sangre era el más reciente. Se formó a partir del segundo y tercer grupo, lo que significa que los productos para personas de esta categoría se seleccionan de los permitidos para ambos. Sin embargo, esta simbiosis a veces toma formas inusuales. Por ejemplo, la carne, pero no la roja, entra en la categoría de permitida. Los mariscos son saludables en cualquier cantidad, y es mejor reemplazar los pasteles y el pan de trigo con pan de centeno.

Si hablamos de la dieta de las personas con el cuarto grupo sanguíneo en términos generales, se parece mucho a la cocina mediterránea con abundancia de verduras, mariscos, productos lácteos, hierbas y quesos. Los champiñones y las nueces no causarán daño, pero no obtendrán ningún beneficio, por lo que se clasifican como neutrales.

¿Cómo hacer el menú correcto?

Si hablamos del menú para representantes del 4º grupo sanguíneo, entonces para el desayuno pueden cocinar avena con fruta. Para el almuerzo, son adecuados la sopa de pescado, las chuletas de pavo y las verduras guisadas. Y una gran cena resultará de lucio al horno relleno de lentejas, ycalabacines al vapor.

Revisiones de dietas

Prácticamente todos los que han probado una dieta para bajar de peso por tipo de sangre la llaman sistema de nutrición. Con su ayuda, todos lograron perder una cierta cantidad de kilogramos sin dificultad ni hambre. Muchos informan que se sienten más saludables y más activos.

En general, todos los seguidores de este método de pérdida de peso argumentan que debe tomarse como base y usarse diariamente hasta el final de la vida. En este caso, el exceso de peso nunca volverá a usted.