2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 01:01
El método más interesante y popular para perder peso es la dieta del tipo de sangre. Las características nutricionales no consisten en reducir el contenido calórico o la cantidad de alimentos consumidos, sino en la exclusión de ciertos alimentos individuales. Esto le permite comer completamente y al mismo tiempo perder kilos de más.
La influencia del tipo de sangre en los procesos metabólicos del cuerpo
Las personas que tienen el primer tipo de sangre están naturalmente dotadas de un sistema inmunológico altamente desarrollado y de buena salud. Su sistema digestivo se las arregla bien con una dieta monótona, en la que predominan los alimentos ricos en proteínas (generalmente carne). Estas personas tienen dificultades para soportar no solo un cambio en los hábitos alimenticios, sino también cualquier cambio en el medio ambiente, ya que no solo la nutrición, sino también el carácter y los hábitos de una persona dependen del tipo de sangre.
El médico naturista estadounidense Peter D'Adamo desarrolló una dieta según el tipo de sangre, cuya esencia es el uso de productos individuales. Hay tresgrupos de productos:
- Negativo (dañino): en el proceso de división, liberan sustancias tóxicas en el cuerpo que tienen un efecto negativo en las células.
- Neutral: productos que no afectan los procesos metabólicos del cuerpo.
- Útil: al dividirse, liberan energía y tienen un efecto positivo en el estado del cuerpo.
Para obtener un resultado rápido y duradero de la dieta, debes seguir todas las recomendaciones dietéticas para tu tipo de sangre. Gracias a este enfoque, será posible deshacerse de los kilos de más sin hambre ni estrés para el cuerpo.
Características de la dieta
La característica principal de la dieta es el consumo diario de carne: ternera, cordero o aves. Estos son los productos básicos que debe incluir una dieta para 1 tipo de sangre. La sangre positiva de este grupo se considera la más antigua, por lo que se basa en productos cárnicos. Los productos de harina deben limitarse, así como la avena y el trigo.
Se debe dar preferencia al trigo sarraceno y las legumbres. El repollo (excepto el brócoli y la coliflor), los adobos, las conservas, el maíz y las salsas deben excluirse de la dieta diaria. Para normalizar el trabajo del sistema endocrino, es necesario consumir rábanos, rábanos y nabos.
De las bebidas vale la pena dar preferencia al té verde, la rosa mosqueta, el tilo, la manzanilla o la decocción de salvia. Reduzca el café a una taza al día, y es mejor excluirlo por completo, ya que esta bebida aumenta el apetito.
Dieta por gruposangre 1: tabla de alimentos que favorecen la pérdida de peso
Los siguientes productos tienen un efecto positivo en el cuerpo y aceleran los procesos metabólicos en personas con 1 grupo sanguíneo:
| Carne | Pescado, marisco | Granos | Verduras y frutas |
| La carne debe ser la base de la dieta, debes comerla todos los días. Se da preferencia a la carne de cordero, ternera, cordero joven o ternera. | Asegúrate de comer bacalao, atún, salmón rosado y halibut. Los camarones y los calamares no se permiten más de una vez por semana. | Los cereales deben consumirse en pequeñas cantidades. Dar preferencia al trigo sarraceno, arroz, cebada y sémola de cebada, mijo. | Puedes comer todos los vegetales verdes y frutas sin azúcar. Las frutas secas, las ciruelas pasas, el brócoli, las espinacas y las alcachofas ayudarán a quemar grasa. |
Para lograr el máximo efecto de la dieta, debe hacerla su forma de vida y seguirla constantemente. Solo en este caso, las personas con 1 tipo de sangre podrán lograr buenos resultados.
Dieta positiva para el tipo de sangre 1: Tabla de alimentos prohibidos
Los productos que tienen un impacto negativo en los procesos metabólicos deben reducirse al mínimo y es mejor excluirlos por completo. Estos productos incluyen:
| Carne | Pescado, marisco | Granos | Verduras y frutas |
| Excluye tocino, cerdo, jamón y varios alimentos procesados. | No se puede comer pescado ahumado y salado. Excluya el bagre, el bagre y el caviar de la dieta. | Está prohibido comer trigo, pasta, cereales, avena. | Excluye cítricos, fresas, melón, champiñones, repollo, maíz, aceitunas. |
Todos los alimentos anteriores contribuyen a ralentizar el metabolismo y la escoria del cuerpo. Deben excluirse por completo de la dieta o consumirse muy raramente y en cantidades limitadas.
Virtudes de la dieta
Los mismos productos utilizados por diferentes personas pueden contribuir a la pérdida de peso en una persona, y viceversa, en la otra, a la escoria del cuerpo y al aumento de peso. En este caso, para las personas del primer grupo, es necesaria una selección individual de productos, que proporciona una dieta para 1 grupo sanguíneo. La sangre positiva es la más antigua, por lo que la dieta se basa en productos cárnicos.
La dieta por tipo de sangre implica la división de los alimentos en saludables y nocivos. Cuando se utilizan productos saludables, el cuerpo se limpia y rejuvenece, aumenta la energía, aparece una oleada de fuerza, mejora la apariencia, aumenta la vitalidad y se produce una pérdida de peso.
Cada producto interactúa con un organismo específico a su manera. Es la división de todos los productos en útiles y dañinos lo que asegura la eficiencia,que es famoso por la dieta para 1 tipo de sangre. Un tipo de sangre 1 positivo le da a la gente la oportunidad de perder peso sin agotarse con dietas rígidas.
¿Cómo aumentar la acción?
Al seguir cualquier dieta, debes recordar la importancia del movimiento activo. Dependiendo del estado de salud y forma física, puede dar preferencia a:
- esquí y patinaje (en invierno);
- carreras matutinas o vespertinas (todo el año);
- fitness o aerobic (puedes practicar en casa con videotutoriales);
- caminatas largas (contribuirán no solo a la pérdida de peso, sino también a mejorar el cutis y el bienestar general);
- ciclismo;
- acceso a la piscina (todo el año);
- juegos de deportes activos (voleibol, bádminton, baloncesto).
El cumplimiento de todas las recomendaciones y el rechazo de la bollería y los dulces grasos garantizarán una rápida pérdida de peso. Y seguir una dieta a lo largo de tu vida te proporcionará un control sobre el estado de la figura y tu salud.
Menú de muestra para platos principales
Para ayudarte a deshacerte rápidamente del exceso de peso solo se puede hacer una dieta adecuada según el tipo de sangre. Los productos que tienen un efecto positivo en el cuerpo le permiten crear un menú rico, satisfactorio y variado. Hay muchas opciones para el desayuno. Lo óptimo sería:
- gachas de trigo sarraceno con hígado de res, tortitas de calabacín, té;
- rebanada de pan de centeno (se puede tostar), huevo cocido, caviar de calabacín, té;
- tortilla con pollo, centenopan, ensalada fresca de pepino y rábano, té;
- arroz hervido, salmón a la parrilla, pan de trigo, pepino fresco, cacao;
- ternera al vapor sobre lechuga, pan de pita, café.
Para el almuerzo puedes cocinar:
- sopa de arroz con caldo de pollo, arroz con trucha al horno, ensalada de verduras frescas;
- borscht, guiso de verduras, bistec;
- mezcolanza, guiso de verduras, chuleta;
- sopa de albóndigas, ensalada de tofu y rábanos, plov;
- fideos de pollo, ensalada de pimiento dulce, rollos de col.
Perfecto para cenar:
- cordero con rodajas de verduras;
- cazuela de pollo con verduras;
- salmón al horno con ensalada de rúcula;
- pilaf, ensalada de huevo, queso y hierbas frescas;
- menestra de verduras con ternera.
Usar las opciones anteriores te permitirá crear un menú variado y sabroso. En este caso, el cuerpo recibirá todas las vitaminas y minerales necesarios y perderá el exceso de peso. La dieta más simple y más comprometida se considera una dieta para 1 tipo de sangre. Se ha observado una dinámica positiva de pérdida de peso desde los primeros días.
Menú de aperitivos de muestra
Nueces, frutas, frutas y mousses de cuajada se pueden usar como bocadillos. En verano se pueden preparar jaleas de frutas y ensaladas aliñadas con yogur desnatado.
Si tiene hambre, debe comer algo con más calorías, como panqueques, pizza de pollo o muesli. El primer grupo sanguíneo no tiene dificultad.restricciones en la dieta, por lo que es muy popular entre aquellos que quieren deshacerse del exceso de peso.
La dieta para el primer tipo de sangre en combinación con un estilo de vida activo brinda resultados de pérdida de peso rápidos y duraderos.
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