2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Después del nacimiento del tan esperado bebé, surge la pregunta de cómo y qué alimentar a su bebé a una madre joven. Algunas eligen diferentes mezclas para su bebé, mientras que otras se inclinan por la mejor opción: la lactancia materna. Con este método de alimentación, es muy importante elegir una lista completa de productos para madres lactantes, porque. todo lo que come la madre, el bebé lo recibe a través de la leche en los primeros 6 meses de su vida. La leche materna se compone de células de las glándulas mamarias, que incluyen nutrientes (proteínas, carbohidratos, macro y microelementos, vitaminas, grasas) que ingresan a la madre con los alimentos. Por lo tanto, para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé, las madres que amamantan deben seguir una dieta saludable.
Lo que no debe comer una madre que amamanta
Para un resultado positivo, se recomienda consultar el menú con un dietista o pediatra. NecesarioElimina los siguientes alimentos de tu dieta:
- dulces, porque provocan alergias (chocolate, cacao, miel o cualquier golosina comprada, bebidas con aditivos nocivos, pasteles y bollería, agua dulce);
- alimentos picantes o enlatados (salsas, mayonesa, ketchup, ajo, pimientos picantes, rábano picante y alimentos que agregan amargor a la leche, queso azul, chocolate amargo);
- alimentos que pueden causar cólicos en un bebé: legumbres, repollo, pan integral y, a veces, productos lácteos.
Además, lo que no debe comer una madre lactante son algunos tipos de mariscos: caballa, atún, cangrejo, cigalas y otros "exóticos" con alto contenido en sal (calamares, pulpo, bacalao, arenque picante). Es importante excluir la carne grasosa (cerdo, cordero, ternera), la manteca de cerdo, así como los alimentos que contienen ácidos grasos que son difíciles para un niño (nueces y huevos). Se debe abandonar el alcohol y el tabaquismo en general, ¡y especialmente cuando se amamanta a un bebé! El alcohol puede alterar el hígado aún débil de un niño, afectar negativamente el desarrollo motor del niño y el aumento de peso saludable. Todo el mundo conoce los efectos tóxicos del humo del cigarrillo, y los cigarrillos también afectan negativamente a la prolactina, una hormona de las glándulas mamarias. El té (mucho) y el café son bebidas que excitan el sistema nervioso del bebé, por lo que a la hora de alimentarlos también habrá que abandonarlos.
¿Qué no debe comer una madre lactante de frutas o verduras?
Fresas, frambuesas, uvas, frutas exóticas fuera de temporada, apio, rábanos, pepinos y pimientos crudos deben evitarsede la dieta durante la alimentación. Bueno, ahora pasemos a lo más útil. ¿Qué comer de todos modos, qué frutas puede comer una madre lactante?
La diversidad es importante en la alimentación de las nuevas madres. Los productos (con la excepción de algunos) se pueden comer, pero en pequeñas cantidades: huevos, bayas (no más de 300 g), carne. Es deseable comer pescado 1-2 veces por semana en forma hervida, así como carne magra. Si es posible, reemplace la leche, el requesón o el queso con leche fermentada (ryazhenka, yogur, kéfir) o úselos en forma de pasteles de queso, guisos de requesón. De los dulces, solo los malvaviscos son adecuados, pero incluso eso no se recomienda comer en kilogramos. Incluya en su dieta kiwi, plátanos, trigo, avena, trigo sarraceno, algo de arroz y pasta, pavo, conejo, manzanas verdes peladas, calabacín y coliflor. Al alimentar, también es importante observar el régimen de bebida correcto (alrededor de un litro además del volumen habitual).
No hemos enumerado todos los alimentos de la lista de lo que una madre que amamanta no debe comer. Para una garantía del 100%, debe comunicarse con un especialista. ¡Salud para usted y su bebé!
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