2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
La nutrición adecuada, los alimentos consumidos por una madre joven en los primeros meses de vida de su bebé deben estar bajo control constante. Una dieta seleccionada adecuadamente durante la lactancia lo salvará de muchos problemas de cólicos en los primeros meses de vida de un bebé, hinchazón y heces en su bebé. Al mismo tiempo, una mujer necesita vitaminas y microelementos que la ayudarán a mantener su salud y brindarán una buena inmunidad a su bebé. Por lo tanto, es importante decidir qué frutas puede comer una madre lactante, para destacar las verduras que no provocan la formación de gases.
Qué frutas puede comer una madre lactante
Muchas mujeres jóvenes limitan su dieta muy estrictamente, desconfiando de una reacción alérgica del niño y resolviendo el dilema de qué frutas puede comer una madre lactante, se adhieren a las siguientes reglas:
- f alta en la dieta de cítricos y frutas exóticas traídas del extranjero;
- evite comer frutas rojas (y vegetales) en favor de frutas verdes o amarillas.
Cómo elegir la dieta adecuada
Tales actitudes no son del todo correctas y nos gustaría derivar las reglas básicas para la nutrición de una mujer en los primeros meses de lactancia:
- En primer lugar, comience un diario de alimentos en el que anotará y analizará todo lo que comió y cómo reaccionó su bebé.
- Trata de comer lo que quieras en este momento, sin seguir reglas estrictas sobre qué frutas puede comer una madre lactante. Pero al mismo tiempo, limite la cantidad e introduzca un nuevo producto en su dieta por la mañana, de modo que por la noche la reacción del cuerpo del niño ya haya pasado (si corresponde) y pueda dormir tranquilo por la noche.
- Trate de evitar los alimentos a los que usted (naturalmente) o su cónyuge son alérgicos.
- Es probable que su reacción a los alimentos que come sea también la reacción de su bebé. Por ejemplo, si la ciruela es débil, lo más probable es que las heces del niño sean más frecuentes. Vale la pena tenerlo en cuenta.
- La cuestión de qué frutas puede comer una madre lactante se desvanece en un segundo plano si compras productos en lugares dudosos, descuidas las normas básicas de higiene y te olvidas de lavar las verduras y frutas que vas a comer cada vez. Esté muy atento a usted mismo, cuide su salud y la salud de su pequeño.
Sin duda, cuantas más vitaminas reciba tu cuerpo con la comida, más recibirá tu hijo con la leche, así que intenta que tu menú sea lo más variado posible.
Por quéla leche materna puede desaparecer
Muchos creen que la leche materna de una madre joven e inexperta desaparece debido a la desnutrición y la f alta de suficientes vitaminas, oligoelementos y minerales esenciales en su dieta. Pero no es así. Hay 3 razones principales por las que se desperdicia la leche:
- Fracaso hormonal. Las hormonas prolactina oxitocina son responsables de la producción de leche, y con f alta o exceso de leche, la leche no se puede producir en cantidades suficientes.
- Estrés y experiencias nerviosas de una madre joven.
- Malos hábitos: fumar, beber incluso pequeñas cantidades de bebidas alcohólicas.
Naturalmente, la cantidad y disponibilidad de leche también pueden verse afectadas por una nutrición insuficiente de la madre, pero estos hechos son extremadamente raros, especialmente porque hoy en día hay una gran cantidad de verduras y frutas que son aceptables en la dieta de una joven enfermera.
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