2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Hay muchas opiniones sobre cómo debe comer una madre cuando amamanta a su bebé. Se sabe que a través de la leche materna el bebé recibe todos los componentes y vitaminas necesarios para su desarrollo y crecimiento. Por tanto, la dieta de enfermería debe ser variada, equilibrada y fortificada. Sin excepción, todas las madres controlan su dieta durante la lactancia, por temor a usar algo extra que pueda causar alergias o molestias ventriculares en el bebé. Lo que en última instancia conduce al hecho de que la nutrición de la enfermera muy a menudo se vuelve escasa e inútil tanto para ella como para el niño. Para maximizar la vitaminación de la dieta, una madre lactante necesita comer más platos de verduras.
La importancia de las verduras en la lactancia materna
La mayoría de las verduras son muy saludables tanto para las madres como para los bebés. Contienen muchas vitaminas y nutrientes. También se pueden consumir crudas, hervidas, guisadas o al horno. Asistencia fresca en la normalizacióndigestión y prevenir el estreñimiento. En invierno, es recomendable comer verduras frescas congeladas. Porque son más útiles que los que ofrecen los supermercados. Además, las verduras importadas suelen ser tratadas con productos químicos para conservar su presentación, y esto es muy perjudicial para el bebé.
¿Tiene algún beneficio comer berenjena durante la lactancia?
¿Es posible que una madre lactante coma berenjenas y para qué sirven? Con el consumo regular de esta hortaliza podemos:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ayuda a fortalecer el músculo cardíaco.
- Reducir los niveles de colesterol. Impide la absorción de estos últimos en los intestinos.
- Ayuda a combatir la osteoporosis, ayuda a restaurar el cartílago.
- Restaurar el equilibrio hídrico, eliminar la hinchazón, mejorar la función renal. Crea un efecto diurético.
- Eliminar toxinas del cuerpo. Ayuda a limpiar el tracto digestivo.
¿Es posible comer berenjenas durante la lactancia
Respondiendo a esta pregunta, podemos decir que la berenjena no está en la lista de alimentos prohibidos durante la lactancia, al contrario, es una hortaliza deseable. Según una investigación del Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, se compiló una lista de nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo normal del niño.
¿Puede una madre lactante comer berenjena? La berenjena es una fruta muy saturada, contiene todas las sustancias que se enumeran a continuación y todas son necesarias tanto para el niño como para la madre. La berenjena para una madre lactante es un depósito de elementos útiles y vitaminas.
- Contiene mucho potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón.
- Este vegetal contiene cobre (Cu), fósforo (P) y hierro (Fe) necesarios para el crecimiento y desarrollo del niño.
- La berenjena es rica en ácido nicotínico, vitaminas C y A, B, incluidas la riboflavina (B2) y la tiamina (B1).
Entonces, la respuesta a la pregunta "¿es posible que una madre lactante coma berenjena?" es inequívoca: es posible e incluso necesario.
¡Importante! Las frutas jóvenes contienen sustancias y microorganismos mucho más útiles. Cuanto más vieja es la verdura, más dañina y tóxica es.
Cómo introducir correctamente la berenjena en la dieta de los lactantes
Las verduras deben ser de alta calidad, frescas y probadas. Existen varias reglas para agregar berenjenas a las recetas de enfermería.
- Puede comer berenjenas sin peligro mientras amamanta si las comió antes del nacimiento del bebé y si la verdura no causó ninguna reacción alérgica.
- Si durante el embarazo no había berenjenas en su dieta, entonces una mujer lactante debe introducirlas en el menú de forma gradual y cuidadosa. Y al comer, controle cuidadosamente cómo reacciona el bebé al nuevo producto. Si no hay desviaciones ni reacciones, entonces puedes comerlo sin miedo.
Lo que no deben comer las mamás que amamantan
El alcohol está estrictamente prohibido. Recuerda que la opinión de algunas madres de que una copa de vino tinto no traerá ningún daño es muy, muy equivocada. Esto es absolutamente imposible de hacer. El alcohol, que está encomposición de la leche materna, completamente absorbida en la sangre del bebé.
La lista de alimentos prohibidos para la lactancia también incluye alimentos en escabeche, salados, picantes y enlatados. Cuando se usan, la leche materna se vuelve picante, lo que puede provocar que el niño se niegue a amamantar.
Qué verduras puede comer una mujer lactante y en qué formas
- Patata. Se puede comer de cualquier forma, excepto frito o papas fritas.
- Coliflor. Permitido si es al vapor.
- Zanahoria. Usar con mucho cuidado y en porciones escasas para no causar alergias.
- Remolachas. Puedes, si el bebé no tiene una reacción.
- Repollo blanco. Es mejor rechazarlo, contribuye a la formación excesiva de gases. Se aconseja excluir de la dieta platos y recetas para la lactancia con su contenido.
- Pepinos, calabacines. La lista para una madre lactante les permite incluirlos en la dieta. Estos productos rara vez causan alergias y no afectan el proceso digestivo de ninguna manera.
- Tomate, pimiento y berenjena. Es recomendable introducirlo en la dieta de una madre lactante al principio con precaución, observando la reacción del bebé. Cada uno de los vegetales enumerados debe administrarse cada 3 días.
Para que a todas las madres que amamantan les resulte más fácil explorar la variedad de vegetales y recordar qué se puede y qué no se puede comer, aquí hay una especie de "semáforo de vegetales".
Las verduras rojas están prohibidas en principio. Contienen alérgenos y representan un peligro para la salud del niño. Además de los tomates, se pueden introducir en la dieta, pero con mucho cuidado: una vez cada 3 días, siguiendo estrictamente la reacción del bebé.
Verduras amarillas: puedes, pero con precaución. Un poco antes, los pediatras recomendaron completamente excluir las verduras y frutas de este color de la dieta durante la lactancia. Hoy existe una opinión diferente, según los pediatras, algunos de ellos incluso son deseables durante este período. Sin embargo, deben introducirse en la dieta con mucho cuidado y en pequeñas porciones. Si no hay demasiados en la composición de la leche materna, esto no provocará trastornos de las heces ni hinchazón.
Verduras verdes: puedes comerlas sin miedo. Todas las verduras y frutas incluidas en este tono de color se pueden comer de forma segura. Excepto repollo blanco.
Resumiendo
¿Puede una madre lactante comer berenjena? Esperamos haber dado una respuesta completa a esta pregunta. Además, hay útiles consejos y recomendaciones sobre cómo alimentarse adecuadamente para las madres que amamantan, que seguramente les vendrán bien en la vida.
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