¿Puede una madre lactante comer plátanos mientras amamanta?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Las mujeres que han dado a luz recientemente deben estar lo más atentas posible a su salud. Como sabes, somos lo que comemos. Es por eso que muchas mujeres prestan especial atención a su dieta y tratan de comer los alimentos adecuados.

¿Qué es una buena nutrición para nosotros?

Por supuesto, las verduras y las frutas son lo primero. Muchas mujeres comienzan a apoyarse en frutas tropicales como los plátanos. Y si durante el embarazo, el consumo moderado de plátanos solo tuvo un efecto positivo en el desarrollo del feto, entonces, después del parto, surge una pregunta completamente razonable: ¿es posible que una madre lactante coma plátanos?

Para una inmersión completa en este tema, echemos un vistazo más de cerca a una fruta saludable. El banano crece en países cálidos y húmedos del sur. Allí se acostumbra considerarlo ni siquiera una fruta, sino una baya. Todos sabemos que esta es una baya muy sabrosa, pero ¿tiene algún beneficio y es posible que una madre lactante de un bebé recién nacido coma plátanos? Por lo general, las madres se preocupan si el niño de repente desarrolla flatulencia, alergias oreacciones aún más peligrosas. Veamos las propiedades beneficiosas y dañinas de los plátanos.

Beneficios de los plátanos

En primer lugar, el plátano es un campeón de la lisina. A menudo se dice que para el funcionamiento normal del cuerpo, una persona necesita un determinado conjunto de aminoácidos esenciales que no se sintetizan en el cuerpo. Empezamos a consumir carne, sin saber que son los plátanos los que ostentan el récord en este sentido. Si todavía se pregunta si las bananas están bien para las madres que amamantan, entonces sí, se pueden consumir en pequeñas cantidades.

En segundo lugar, los plátanos contienen ácido ascórbico. Es gracias a ella que se sintetiza la inmunidad del bebé y es muy importante proteger el frágil cuerpo de tu hijo en las primeras etapas de la vida de un bebé.

Tercero, cualquier fruta sin procesar contiene fibra. ¿Es posible que una madre lactante consuma una gran cantidad de fibra en los primeros meses de vida de un bebé? Por supuesto, todo necesita una medida, pero si no come demasiado pan, fibras gruesas y salvado, entonces la fibra en los plátanos solo beneficiará para normalizar el metabolismo.

En cuarto lugar, el contenido de vitaminas B, PP y betacaroteno hace que los plátanos sean indudablemente beneficiosos para el cuerpo de la mujer, lo que significa que enriquecen la leche con todos los oligoelementos útiles.

Y finalmente, en quinto lugar, los plátanos ocupan el primer lugar en el ranking del contenido de oligoelementos útiles, como: fósforo (junto con el pescado), así como hierro, potasio y calcio. A los médicos a menudo se les hace la pregunta durante las consultas: ¿es posible que las madres lactantes coman plátanos y manzanas? Esta pregunta introduce en un estupor, porque el hierro es simplemente necesariopara el funcionamiento normal del cuerpo, y es poco probable que solo con frutas exceda significativamente la norma permisible.

Plátanos y la figura de una joven madre

Mucha gente tiene miedo de engordar comiendo plátanos. De hecho, además de los beneficios, los plátanos contienen una gran cantidad de carbohidratos, es un plato pesado y el plátano promedio tiene un contenido calórico de 120-150 kcal.

Pero los plátanos tienen una ventaja indiscutible: la sensación de saciedad por la abundancia de fibra cuando se consume llega más rápido y dura más. Esto significa que no querrá volver a comer pronto y su cuerpo estará saturado con todos los microelementos útiles, vitaminas y aminoácidos.

Todo parece estar bien. Pero este beneficio es innegable para una persona común, pero ¿es posible comer plátanos para una madre lactante de un bebé recién nacido y cuáles son los riesgos?

Durante la lactancia, las reacciones negativas del cuerpo no son infrecuentes tanto para una madre joven como para un bebé en los primeros meses de vida. Así que debes tener cuidado de no abusar de esta fruta.

Desventajas de esa comida

Aún así, si una niña no comió plátanos antes y durante el embarazo, entonces con una fuerte inclusión del producto en la dieta, puede comenzar una reacción alérgica del cuerpo. Y tanto para la madre como para el bebé. Por lo tanto, le recomendamos que introduzca plátanos en la dieta de manera sistemática, no más de 1 pieza por día y en ausencia de otros alérgenos en los alimentos.

Si es probable que una niña tenga acidez estomacal, entonces la respuesta a la pregunta: "¿Es posible que una madre lactante coma un plátano después de dar a luz?", Más bien,negativo. Después de todo, los plátanos contienen una variedad de ácidos que cambian el equilibrio ácido-base.

Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar. Cuidado con los azúcares simples (caramelos, galletas, miel) en tu dieta, ya que aportarán tanto a ti como a tu bebé un aporte diario de hidratos de carbono y azúcares.

Si aparecen venas varicosas después del embarazo, tenga cuidado, ya que los plátanos pueden provocar coágulos de sangre en los vasos. En un niño, los plátanos a menudo causan cólicos en el estómago, porque un plátano es un campeón en el contenido de almidón y azúcar. Esto puede causar flatulencia y alteración de la motilidad intestinal.

Como podemos ver, no hay tantas desventajas y los beneficios de las bananas superan con creces las cualidades negativas. Y puede parecer que si no hay alergia ni venas varicosas, una madre lactante puede comer plátanos en las mismas cantidades que antes del parto. ¡Esto es un gran error!

En las primeras semanas después del alta del hospital, es necesaria una nutrición moderada, es importante incluir solo verduras y frutas que crezcan en su región, porque el cuerpo de una madre joven está acostumbrado a ellas y son improbable que cause molestias al bebé. Los plátanos y otras frutas exóticas se pueden introducir gradualmente a partir de la tercera semana después del parto.

Algoritmo para comer plátanos

A partir de la tercera semana después del alta, puede comenzar a comer alimentos familiares, incluido el plátano, pero en ningún caso mezclándolos con otros posibles alérgenos. Esto es necesario para la frecuencia del experimento, con el fin de determinar qué es exactamentedesencadenantes del bebé.

El primer día, come 1 plátano pequeño y observa la reacción de tu cuerpo y del cuerpo del bebé. Si el niño tiene una erupción, las heces han cambiado, entonces se debe detener el consumo. Después de encontrar un problema, tome un descanso de 1 a 3 semanas (dependiendo de la gravedad de los síntomas) y luego repita con dosis más pequeñas.

Si no hay una reacción negativa, entonces consuma la fruta 2 veces por semana durante el primer mes, y si no hay síntomas, puede introducirla en su dieta diaria como un refrigerio completo por la mañana.

¿Cómo reducir las reacciones negativas en un bebé?

Dale un consejo.

1. No compre plátanos demasiado verdes o demasiado maduros. Las verduras tienen mucho almidón (provocan gases) y el almidón demasiado maduro se sintetiza en azúcares. Estamos buscando un término medio en todo.
2. Preste atención a la etiqueta de precio "probado con nitrato". En el 70 % de los casos, las frutas y verduras que contienen nitratos provocan una reacción alérgica en el recién nacido.
3. No compre plátanos con un tinte gris (el producto se ha congelado) o manchas marrones grandes (el producto está comenzando a pudrirse). Las pequeñas manchas marrones son una buena señal. Tal plátano será delicioso y dulce.
4. Lave bien los plátanos antes de comerlos, se tratan con conservantes peligrosos para el transporte.
5. Mantenga los plátanos separados de otros alimentos y no los ponga en el refrigerador. Así permanecerán sabrosos por más tiempo y no se romperán demasiado antes de tiempo.

Plátanos deshidratadosformulario

Por lo tanto, la pregunta: "¿Puede una madre lactante comer plátanos en los primeros meses después del parto?" no puede responderse sin ambigüedades. Después de todo, con muchas ventajas, existen contraindicaciones. pero si usted y su bebé tienen un cuerpo fuerte y ya están consumiendo activamente muchas frutas exóticas, entonces puede surgir la pregunta, pero ¿qué pasa con los plátanos secos? ¿Pueden las madres lactantes usarlos? Aquí es necesario prestar atención a la composición del producto. Los conservantes, el azúcar, los colorantes y varios aditivos E a menudo se agregan a los plátanos secos. Por supuesto, es mejor no comer esos plátanos. Pero si la composición es normal, siéntase libre de usarla. Simplemente no olvide que el contenido calórico de estos plátanos es mucho mayor, lo que significa que 1-2 plátanos serán suficientes para reponer el cuerpo con todos los oligoelementos.

En lugar de una conclusión

¿Aún tienes una pregunta? ¿Es posible que una madre lactante coma bananas después de dar a luz? Si tienes dudas sobre si comerlos o no, limita el consumo de alimentos de baja calidad y alimentos con aditivos. Lea atentamente las etiquetas en las tiendas y consuma alimentos inusuales en cantidades limitadas, y después de introducirlos en la dieta, alterne, no se obsesione con un solo producto. Después de todo, durante el período de crecimiento, el bebé necesita todo el complejo de vitaminas.

Si te preguntaste: "¿Pueden las madres lactantes comer plátanos?", y tienes serios requisitos previos para que el niño pueda experimentar reacciones negativas, consulta a tu pediatra.