Cócteles adelgazantes en casa: recetas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El cóctel para adelgazar en casa lo ayudará a sobrellevar el exceso de peso sin tomar píldoras dietéticas especiales ni suplementos dietéticos, también conocidos como suplementos dietéticos. Las píldoras y los suplementos dietéticos a menudo contienen una gran cantidad de productos químicos que no solo lo ayudarán a perder los kilos de más, sino que también pueden afectar negativamente su salud. Los cócteles quemagrasas son una alternativa versátil para ellos. Su gran ventaja es que son muy fáciles de preparar.

Recetas eficaces

Los cócteles para adelgazar en casa lo ayudarán no solo a perder peso, sino también a pasar por el proceso de limpieza del cuerpo de sustancias innecesarias, deshacerse de toxinas y toxinas. Este proceso también se llama desintoxicación.

Lo principal es que todo sucede como resultado de un proceso natural. Los intestinos, el hígado, la piel, los riñones y el sistema linfático desechan todo lo dañino e innecesario para tu cuerpo que se ha acumulado durante este tiempo. Pero solo pueden hacerlo con excedentes naturales, produciendo un proceso de purificación natural. Pero no resisten todo tipo de emulsionantes, estabilizantes, potenciadores del sabor y conservantes. Para hacer esto, nuestros órganos internos necesitan ayuda.

Si demasiadas de estas sustancias se acumulan en el cuerpo, los órganos se obstruyen con el tiempo, el cutis de la persona empeora, aparece malestar general, fatiga, problemas digestivos, dolor de cabeza, todo tipo de enfermedades, alergias aparecen regularmente. Todas estas manifestaciones son una señal segura de que el cuerpo necesita ser limpiado.

Un cóctel de desintoxicación común para perder peso en casa es el llamado jugo verde. Es extremadamente rico en todo tipo de vitaminas, así como en fibra. Hay muchas opciones para hacer jugos verdes. A menudo contienen fibra y vitaminas, así como hinojo y apio, que tienen poderosas propiedades para purificar la sangre y también pueden eliminar eficazmente las sustancias nocivas del cuerpo.

Ejemplo de cóctel detox

Considere una de las formas de preparar un cóctel adelgazante en casa. Toma 100 gramos de col rizada (puedes limitarte a 50 gramos de col y compensar el resto con espinacas), una manzana verde, medio tubérculo de hinojo, una cucharadita de jengibre, una cucharada de miel y medio tallo de apio.

Todo lo anteriorlos ingredientes se deben limpiar, picar finamente y mezclar en una licuadora durante un minuto.

Batido de proteínas

El batido de proteínas para bajar de peso en casa te ayudará no solo a sobrellevar el exceso de peso, sino también a establecer una dieta equilibrada, que se basa en proteínas, también conocidas como proteínas. Está directamente involucrado en la estructura de las formas de alivio, ayuda a desarrollar masa muscular, acelera el metabolismo y todo esto conduce a la rápida quema de grasa, manteniendo las fibras musculares. Es por eso que a los culturistas y atletas les encantan los batidos de proteínas, ya que obtienen la porción necesaria de proteínas de ellos.

Puedes hacer tu propio batido de proteínas para bajar de peso en casa.

Esta bebida tendrá varias ventajas innegables. Después de todo, la proteína acelera el metabolismo y juega un papel decisivo en la construcción de músculos, y también contiene triptófano, que contribuye a la producción de la hormona de la felicidad: la serotonina en el cuerpo.

Esta bebida tiene un valor especial para las mujeres después de los 30 años. Tonifica todos los músculos, contribuyendo a su atractiva forma. Por sí solo, un batido de proteínas es bajo en calorías, pero también ayuda a combatir el hambre.

Recetas de cócteles saludables

Aquí hay algunos ejemplos de cómo hacer un batido de proteínas para bajar de peso en casa que cualquiera puede manejar.

Para preparar un cóctel tropical, debes mezclar:

• 500ml de leche desnatada;
• 100ml de agua potable;
• 200 gramos de requesón bajo en grasa;
• 50 gramos de naranjas;
• 50 gramos de piña.

Tenga en cuenta que todos los alimentos deben estar tibios, si saca la leche del refrigerador, el cuerpo tardará más en absorberla.

Para preparar un cóctel dietético para adelgazar en casa, es necesario mantener las siguientes proporciones de ingredientes:

• 500ml de leche desnatada;
• 100 ml de agua potable;
• 200 gramos de requesón bajo en grasa;
• 100 gramos de pera;
• 10 gramos de miel.

Mezcla todo junto y bebe con el estómago vacío.

Batido de proteína clásico

Para preparar un batido de proteína clásico necesitarás los siguientes ingredientes:

• 200 ml de leche desnatada;
• 2 plátanos;
• 100 gramos de requesón;
• una pizca de canela molida;
• una pizca de vainilla, si se desea se puede sustituir por azúcar de vainilla.

Batido de plátano

Por regla general, las recetas de cócteles para adelgazar en casa son muy fáciles de preparar. Esto también se aplica al batido de plátano.

Para dos porciones, deberá abastecerse de los siguientes componentes:

• plátano;
• 200 ml de kéfir;
• una cucharadita de azúcar.

Por cierto, si lo desea, puede rechazar el azúcar por completo si está siguiendo una dieta que no permite el uso de nada dulce.

Para hacer un cóctel adelgazante en casa según esta receta, lo mejor es usar kéfir casero hecho con masa madre y leche. Puedes hacerlo tú mismo con la ayuda de una yogurtera.

Ahora pasemos al proceso de cocción en sí. Corte el plátano pelado en trozos, póngalo en una licuadora y mezcle bien con azúcar y kéfir. Como resultado, debe obtener una mezcla de puré. La bebida terminada se vierte en vasos, se recomienda servir con una pajita.

Kefir con jugo

En este artículo encontrarás una receta muy útil para un cóctel adelgazante en casa. Por ejemplo, el kéfir con jugo es una bebida saludable que se puede usar con casi cualquier jugo de frutas o verduras. Deben diluirse con kéfir en una proporción de uno a uno.

Para prepararlo necesitarás llevar:

• 100 ml de kéfir;
• una remolacha.

Las remolachas deben ser medianas y lo suficientemente jugosas para producir al menos 100 ml de jugo. Para hacer esto, limpie las remolachas lavadas y córtelas en trozos pequeños. Lo principal es que pueden meterse en el cuello del exprimidor.

Ahora exprima el jugo de remolacha y agregue el kéfir, mezcle bien. En las reseñas de cócteles caseros para adelgazar, todos notan que se vuelven más efectivos en combinación con una dieta moderada y actividad física moderada pero regular.

Cóctel de verduras

Puedes preparar un cóctel adelgazante en casa en una licuadora y a base de vegetales. Tomar dos porciones:

• 200 gramos de yogur natural;
• tomate;
• pepino;
• medio pimiento;
• 2 cucharadas de hierbas frescas picadas;
• una pizca de sal.

Lave bien las verduras, corte la cáscara del pepino y asegúrese de pelar el tomate, retire todas las películas y semillas del pimiento. Cortamos todas las verduras en trocitos pequeños, y luego ponemos el pepino, el tomate y el pimiento en el vaso de la batidora. También enviamos yogur natural y verduras finamente picadas allí, agregue un poco de sal.

En una licuadora, muela todo y luego vierta el cóctel en vasos.

Bebida saludable

Este eficaz cóctel casero para adelgazar ha recibido el optimista nombre de "Hombre Sano". Se prepara a partir de yogur y cuatro frutas diferentes. Resulta muy sabroso y saludable.

Para cuatro porciones de un cóctel de este tipo, necesitará los siguientes ingredientes:

• una tercera taza de arándanos;
• 2 plátanos;
• medio vaso de jugo de naranja;
• 5 tazas de yogur bajo en grasa (debe ser sin rellenos);
• una cucharada de leche en polvo;
• un vaso de fresas.

Todos los ingredientes de esta bebida deben triturarse, por lo que en el proceso de cocción puede usar arándanos y fresas triturados o plátanos demasiado maduros, esto no afectará el sabor y la utilidad del cóctel, pero puede servir tales bayas y frutas a la mesaya no puedes debido a su apariencia antiestética.

Otro consejo: si usa arándanos frescos, asegúrese de congelar el jugo de naranja, ya que se deberá agregar hielo a la bebida.

Por cierto, si no encuentra yogur sin relleno en la tienda, puede hacerlo usted mismo. Entonces se garantizará que sea de alta calidad y sabroso. Como otra alternativa, puedes comprar yogur que contendrá una de las frutas incluidas en este batido.

Mezcle bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, inmediatamente después vierta la bebida en vasos. Si se retrasa, la cantidad de vitaminas puede reducirse significativamente.

Cóctel de pepino

Este es un cóctel ligero que será apropiado en cualquier clima y en cualquier momento del día. La bebida no solo es muy útil, sino también perfectamente refrescante y vigorizante. Para prepararlo, toma los siguientes ingredientes:

• 300 ml de kéfir;
• pepino;
• media cucharadita de zira;
• 20 gramos de cilantro fresco.

Vierta el kéfir en el recipiente de la licuadora, lave con cuidado el pepino, córtelo en trozos y envíelo al recipiente siguiente. En este momento, en una sartén seca y sin aceite, necesitas sofreír un poco el comino, no te llevará más de dos minutos.

Luego poner también el comino en un bol, añadir unas hojas de cilantro fresco a los ingredientes ya existentes, picar todo. Si lo desea, puede agregar sal e incluso pimienta molida a este saludable y sabroso cóctel, lo que le dará un picante especial.

Bebida vitamínica de lima y frambuesa

Esta es una maravillosa y saludable bebida fuera de temporada que vigoriza y da energía. También necesitarás una licuadora para hacerlo. Tenga en cuenta que los cocineros profesionales aprecian mucho este aparato de cocina y dicen que puede convertir cualquier cosa en una delicia gourmet.

Esta bebida no solo será saludable, sino también muy sabrosa, por ejemplo, está garantizada para complacer a los niños. Consta de los siguientes ingredientes:

• medio vaso de leche;
• vaso de sorbete de frambuesa;
• 2 cucharadas de lima;
• un cuarto de taza de arándanos.

Esta cantidad de ingredientes es suficiente para dos porciones de esta bebida. Previamente, las bayas deben retirarse en el refrigerador unas horas antes de comenzar a hacer un cóctel de acuerdo con esta receta. Este consejo es relevante incluso si lo está haciendo en medio de la temporada de arándanos. El hecho es que en una bebida cumplen la función no solo de un ingrediente útil, sino también de un componente refrescante importante.

Si vives en una gran ciudad, puedes encontrar fácilmente sorbete de frambuesa, que se vende en la mayoría de los grandes supermercados. Si esto no es posible, puedes cocinarlo en casa. Para ello, cargue el puré en la heladera, compuesto por dos partes de leche, una parte de azúcar, cuatro partes de frambuesas y una cucharada de jugo de limón. En 40 minutos tendrás sorbete casero.

Todos los componentes de esta bebida deben colocarse en el vaso de una licuadora, cerrar bientapar y batir hasta que la masa se sature de oxígeno y se vuelva lo más homogénea posible. Inmediatamente después de esto, vierta el cóctel en vasos para no perder las vitaminas que contiene. Se recomienda servirlo en la mesa lo antes posible.