Cómo engordar para mujeres y hombres. Consejos prácticos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Mientras que un gran número de personas sueñan con perder decenas de kilogramos a toda costa, una categoría separada de personas, por el contrario, ¡quiere engordar! Suelen ser adolescentes. Al mismo tiempo, los métodos caseros son la mejor opción para ellos, ¡porque ir a algún lado es una madre perezosa! Hoy hablaremos sobre cómo engordar en casa.

Anotemos de inmediato que algunas personas, por mucho que lo intenten, no engordan, y ya está. Puede ser causado por una serie de enfermedades. En este caso, no participe en actividades de aficionados. Antes de pensar en cómo engordar, asegúrese de consultar a un médico.

Come al revés

Entonces, primero debes ajustar tu dieta. Utilice el método contrario, es decir, aumente la cantidad de calorías consumidas por día. Al mismo tiempo, ¡no sucumba a la tentación de los alimentos nocivos y demasiado grasos! No hay necesidad de sentarse frente al televisor todo el día, masticando papas fritas. Recuerde: ¡la comida debe ser saludable!No engordarás a costa de alimentos nocivos, sino simplemente eligiendo los más calóricos y aumentando tus raciones habituales.

• Rellena las ensaladas con aceite de girasol, de oliva o de soja. La vitamina E, que se encuentra en ellos, afectará inmediatamente su figura, provocando procesos metabólicos (metabolismo alterado) en el cuerpo.



• Los carbohidratos, al igual que las proteínas, provocan el crecimiento del tejido adiposo. Cárgate de pan blanco, pasta, patatas y dulces naturales (miel).
• ¡No olvides las bebidas también! Bébalos tanto como sea posible, alrededor de dos o tres litros. Leche y batidos de proteínas, jugos, kvas, tés con leche, café con crema y, por supuesto, cerveza (preferiblemente sin alcohol) harán el truco.
• Por cierto, también vale la pena tener en cuenta las frutas dulces para aquellos que no saben cómo engordar. Los plátanos, los caquis y las uvas son ricos en calorías, ¡anímate!

En general, come tanto como te quepa el estómago. ¡Así que demos luz verde a las calorías!

¡No exageres

Por supuesto, la nutrición es buena, pero aun así existe el riesgo de una barriga flácida. Para los hombres que están interesados en cómo engordar (en un mes, por ejemplo), esto no es motivo de preocupación, pero para las mujeres tal "sorpresa" puede ser una sorpresa. Estimadas señoras, para evitar que esto suceda, recuerden: su cuerpo necesita cierta actividad física que le permita distribuir las calorías de manera uniforme. Ve al gimnasio y consulta con un entrenador,explicándole en detalle el propósito de sus visitas. Le ayudará a elegir ejercicios individuales para usted.

Cómo engordar rápido para un chico

Para la mitad fuerte de la humanidad, además de los consejos anteriores, recomendamos dormir más regularmente inmediatamente después de comer. Hay dos opciones:

• duerme inmediatamente después de llenar el estómago;
• comer regularmente y en grandes cantidades justo antes de acostarse.

Para aquellos que no lo saben, nuestro cuerpo requiere muy pocas calorías durante el sueño, lo que significa que todo lo que "pongamos" en nuestro estómago en exceso de lo normal se convertirá inmediatamente en grasa corporal.

Tenga en cuenta especialmente que los hombres, a diferencia de las mujeres, deben evitar cualquier actividad física adicional. De lo contrario, ¡sus calorías se quemarán sin piedad! Créame, si no tiene las enfermedades apropiadas, los kilogramos no lo harán esperar. ¡Esta es la mejor manera para los chicos que no saben cómo engordar!

Entonces, en conclusión, notamos que en la búsqueda del peso, no debe olvidar que todos los productos y la "dieta al revés" no deberían afectar negativamente su salud. ¡Sigue esto, es muy importante! Además, trate de dormir hasta ocho horas por noche. ¡Solo en este caso podrá ganar kilos de más sin mucho daño para usted!