2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
El agua contenida en cada célula de nuestro cuerpo es necesaria para disolver las sales y eliminar las toxinas del cuerpo. Con su ayuda, el oxígeno y los nutrientes llegan a los tejidos. El agua también participa en los procesos digestivos. La cantidad de esta humectación vital recomendada por el Instituto Ruso de Medicina es de 12,5 tazas de agua para hombres y 11 tazas de agua para mujeres. Esta recomendación se aplica a toda la ingesta de líquidos durante las 24 horas, incluidos los jugos, el café, la sopa y el agua a base de alimentos.
El agua también es una de las formas más fáciles y económicas de perder peso. El agua para bajar de peso no contiene calorías y permite que el cuerpo procese las grasas de manera más eficiente, ya que mejora el trabajo de limpieza del hígado. Existen varios métodos para adelgazar con agua.
Agua para adelgazar: recomendaciones de uso
La cantidad de agua por día se calcula en función del peso corporal. Por cada kilogramo de masa, hay 30 ml de agua. Por ejemplo, si tu peso es de 7 kg, necesitarás 2,1 litros de agua al día. La primera ración debe tomarse por la mañana en ayunas, el restolos líquidos deben distribuirse uniformemente a lo largo del día. El agua se bebe media hora antes de las comidas y dos horas después de las comidas. No debe beber agua mientras come, para no interferir con el proceso de digestión.
No debes sobrecargar el cuerpo en un día con una gran cantidad de líquido, es mejor hacerlo gradualmente. Comience con un vaso de agua por la mañana y entre comidas. Posteriormente, añade 100 ml cada vez que bebas. Después de una semana, aumente la cantidad de líquido en otros 100 ml hasta alcanzar la tasa requerida. Bebe agua limpia, no café ni té.
Agua para adelgazar con limón
Este método fue propuesto por Teresa Chong (médica británica) y se describe en detalle en su libro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong se basa en que el limón ayuda a desintoxicar el organismo y mejora el funcionamiento del hígado, que empieza a procesar las grasas de manera eficiente.
Por la mañana, bebe un vaso de jugo de limón diluido con agua. Durante el día, se colocan rodajas de limón en agua para beber. También puedes usar una licuadora. Úselo para hacer puré de limón, que se agrega a alimentos y bebidas. Espolvorea ralladura de limón en los platos, vierte jugo de limón sobre la carne o el pescado.
El método está contraindicado para personas con mayor acidez del jugo gástrico. Además, el agua de limón no debe tomarse con ciertos medicamentos, como las pastillas para dormir.
Agua para adelgazar con miel
Prepare una bebida saludable de la siguiente manera: ponga una cucharada de miel en un vaso de agua tibia(es mejor tomar miel oscura) y jugo de limón. El agua con miel debe consumirse por la mañana con el estómago vacío y siempre antes de las comidas (media hora antes). El agua con limón y miel contiene una gran cantidad de antioxidantes que protegerán al organismo de los radicales libres. Estos últimos se forman en grandes cantidades durante el período de pérdida de peso debido a la descomposición de las moléculas de grasa.
La bebida es muy utilizada por los seguidores de las enseñanzas ayurvédicas. Le permite saturar el cuerpo con carbohidratos saludables que calmarán la sensación de hambre. Comerá menos comida en el almuerzo. El limón impide la rápida absorción de los azúcares contenidos en la miel.
Reduce la pesadez en el estómago que se produce después de comer, el agua con miel para bajar de peso también ayudará. Las reseñas al respecto en la red hablan de la efectividad de una bebida saludable. Muchos han perdido varios kilogramos con este método, siempre que reduzcan su consumo de calorías. El agua con miel hace que sea más fácil tolerar cualquier dieta, reduce las molestias que a menudo se producen durante un período de restricciones dietéticas. La miel en combinación con el limón ayuda a absorber mejor el calcio, sin el cual es fácil subir de peso.
Agua fría para bajar de peso
Si bebes agua fría adentro, el cuerpo gasta energía adicional para calentarla, por lo tanto, se queman más calorías. No podrás perder mucho peso solo con agua fría, pero puedes darte el gusto de un postre después de la cena sin dañar tu figura.
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