Para qué sirve el agua y cómo beberla correctamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Durante mucho tiempo, a los médicos se les ha recordado la necesidad de consumir una cierta cantidad de líquido para el funcionamiento normal del cuerpo. Hoy en día, los nutricionistas argumentan que los alimentos y bebidas líquidos no satisfacen la necesidad requerida de agua común, que no puede ser reemplazada por café o té. ¿Por qué es útil el agua y cómo beberla correctamente?

Deshidratación

Hombre adulto, 60% agua, con su pérdida y violación del equilibrio agua-sal, experimenta molestias y dolencias reales, manifestadas:

• debilidad;
• dolor de cabeza o mareos;
• aumento del ritmo cardíaco y sensación de empeoramiento;
• apariencia de boca seca;
• micción reducida y orina oscura;
• estreñimiento;
• aumento de presión.

La deshidratación de solo el 1-2% del peso corporal puede tener tales consecuencias. El deseo de saciar la sed ya es evidencia de un problema, por lo que beber agua no debe guiarse solo por su presencia. Una persona necesita beber unos dos litros al día (30-40 g por 1 kg de peso corporal) para resistir la aparición de enfermedades graves asociadas a la deshidratación.

Beneficios del agua para la prevención de enfermedades

¿Qué enfermedades se pueden reducir significativamente bebiendo la cantidad adecuada de agua limpia?

• Estudios científicos durante seis años han demostrado una reducción del 41 % en el riesgo de enfermedad cardiovascular con el uso suficiente del líquido curativo.
• Mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y reducir la acidez del estómago ayuda en la prevención de enfermedades gastrointestinales. 45% menos de posibilidades de cáncer de estómago.
• En un ambiente alcalino, las células cancerosas dejan de crecer, por lo que las enfermedades oncológicas de todos los órganos (especialmente la vejiga) dependen directamente de la ingesta de líquidos. La reducción del riesgo es de hasta un 50%.

Además, los beneficios del agua son aumentar la energía, eliminar toxinas y limpiar el cuerpo, incluida la piel. Los cosméticos contribuyen a su hidratación desde el exterior, pero es más importante hacerlo desde el interior. El agua es una herramienta esencial para la pérdida de peso. Al comerlo antes de las comidas, una persona reduce significativamente el apetito. Al reemplazar otras bebidas con él, se priva de calorías adicionales. El agua medicinal especial permite eliminar el exceso de líquido que se acumula en el organismo.

Crudo o hervido

Respondiendo a la pregunta sobre qué tipo de agua puede beber, debe reconocerse que debe ser segura y no contener impurezas nocivas. Pero, ¿cuál: crudo o hervido?El agua dulce contiene oligoelementos necesarios para el cuerpo: potasio, sodio, magnesio, así como gases solubles: oxígeno, nitrógeno. Están ausentes en el agua hervida, convirtiéndola en muerta e inerte, incapaz de disolver nada y causando hinchazón. Las flores no se riegan con esa agua, los acuarios para peces no se llenan. A menudo, cuando se calienta, sin hervir, una persona descubre espuma blanca: este es oxígeno que no ha tenido tiempo de sobresalir por completo del agua. Por eso los peces no viven en un líquido hervido: es imposible respirar y comer en él.

Para desinfectar el agua dulce (eliminar bacterias y virus que causan infecciones), se debe pasar por un filtro. En su defecto, cabe recordar que el agua del grifo fue sometida a desinfección industrial - ozonización, cloración o tratamiento UV, por lo que no puede causar daños significativos. Pero no debe beberlo inmediatamente del grifo, dejando que se asiente. Para la desinfección durante el asentamiento, puede introducir una cuchara de plata. Es conveniente comprar agua embotellada preparada, prefiriendo el agua carbonatada. Esto se debe al hecho de que el agua en una botella de plástico tiene una vida útil determinada y puede pudrirse. Siempre se puede liberar gas de los platos.

Agua de manantial

Las aguas subterráneas y subterráneas que afloran naturalmente a la superficie se llaman manantiales. A menudo se clasifican necesariamente entre las fuentes con efecto curativo. De hecho, el agua de los manantiales no siempre difiere en composición y propiedades químicas del agua de pozos opozos artesianos. Aunque, dependiendo de la ubicación y composición, puede tener un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano, normalizando la presión arterial o eliminando dolores de cabeza. ¿Por qué es útil el agua de manantial?

Esta es la más pura de todos los tipos de agua, pasada por filtros naturales: grava y capas de arena. Tal procesamiento no priva al líquido de su estructura y no viola la composición hidroquímica, lo que permite que se consuma sin purificación adicional, conservando todas las propiedades naturales.

Cómo beber agua adecuadamente

Para no dañar el cuerpo, debe seguir ciertas reglas para el uso de fluidos curativos, que incluyen lo siguiente:

• No se recomienda beber agua durante las comidas o inmediatamente antes de las comidas. El ácido clorhídrico secretado por el estómago durante la digestión reduce la concentración, lo que dificulta la digestión de los alimentos.
• La bebida debe ser en pequeñas porciones varias veces al día. Durante los meses calurosos y durante la práctica de deportes activos, se debe aumentar la ingesta de agua.
• El líquido debe estar a temperatura ambiente incluso en verano.
• Es aceptable usar agua diluida con jugo de limón o miel, lo que aumenta significativamente sus propiedades.

¿Qué tan buena es el agua con limón?

Tal bebida debido a la vitamina C mejora la inmunidad, normaliza la presión arterial, fortalece los nervios. El perist altismo de los intestinos se estimula mejor, el equilibrio alcalino se nivela, las toxinas se eliminan de manera más eficiente, la piel se limpia y alisa. Esta bebida proporciona una luzdiurético, favorece la función renal.

¿Cuál es el beneficio del agua con miel?

Una cucharada de miel disuelta en agua nutrirá las células del cerebro, activará (por la mañana), calmará y relajará (por la noche). La miel es indispensable para la descomposición de los residuos de alimentos no digeridos y la liberación de los intestinos. Esto conduce a una lucha eficaz contra el envejecimiento del cuerpo.