2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Muchos padres jóvenes en cuestiones de desarrollo saludable del niño escuchan los consejos del famoso pediatra Yevgeny Komarovsky. Y la cuestión de la dieta de una madre lactante no es una excepción.
Komarovsky insta a los padres a proceder según los principios del sentido común y no a experimentar, ya que todo lo que come una madre lactante pasa a la leche materna. La dieta debe basarse en alimentos familiares y sencillos, ya que el organismo de un bebé inmaduro que recibe nuevas sustancias puede experimentar dificultades de digestión y asimilación.
Alimentación
Los alimentos deben proporcionar al cuerpo todos los nutrientes necesarios para la salud: esta es la ley de la naturaleza. Si un adulto necesita nutrición para simplemente mantener el estado normal del cuerpo, entonces esto no es suficiente para una migaja, y necesita la comida adecuada para un crecimiento y desarrollo completos. Todos los adultos entienden esto y utilizan activamente el principio "todo lo mejor para los niños". Pero muchos padres amorosos a menudo cometen el error de pensar que lo que es realmente malo es lo mejor.
El cuerpo del niño debe absorber esosproductos que necesita en un período de tiempo determinado. Y, por supuesto, no hay necesidad de demostrar que no existe tal producto, cuya utilidad se equipara a la leche materna. Es por eso que amamantar a un bebé se llama natural.
Beneficios de la lactancia materna
Se han escrito muchas páginas sobre los beneficios de la lactancia materna. Sin embargo, es necesario presentar las principales evidencias de que la lactancia materna es una condición necesaria para el correcto desarrollo del niño.
- La leche materna siempre tiene la temperatura óptima, es perfectamente limpia, contiene sustancias que ayudan al organismo del bebé a digerir los alimentos, con la leche materna el bebé recibe inmunidad que lo protege de infecciones.
- Al alimentar a su bebé de forma natural, ahorra el presupuesto familiar, ya que la fórmula no es barata.
- Esto es un ahorro de tiempo. Amamantar es más rápido que ir primero a la tienda, luego hervir el biberón, verter la fórmula, calentar, revolver, dejar enfriar, lavar, y así sucesivamente todo el tiempo.
- Excluye la infección del niño con una infección intestinal. Y no siempre es posible asegurar una limpieza perfecta en la preparación y almacenamiento de las mezclas, especialmente en verano. ¿Dónde termina? Hospital Infantil de Enfermedades Infecciosas.
- Puedes alimentar a tu bebé en cualquier momento, estés donde estés.
- Con el tiempo, la composición de la leche materna cambia, lo que idealmente coincide con el cuerpo en crecimiento del bebé.
- Al subestimar los beneficios de la lactancia materna, no eres consciente de la cantidadproblemas que pueden surgir si un niño desarrolla intolerancia a la leche de vaca. ¿Piensa en cuántos nervios y dinero gastará en alimentar a las migajas?
Alimentación natural: ¿a favor o en contra?
La f alta de leche de mamá hace tiempo que dejó de ser una tragedia. Psicológicamente, la joven madre no percibe esto como un problema o una desgracia y no hace ningún esfuerzo por ahorrar leche. Y todo porque la experiencia de otros sugiere que puedes alimentarte sin ella.
Pero hay que recordar una cosa: la salud del niño con alimentación natural seguirá siendo mejor. Esto no significa que sin la leche materna, el bebé se enfermará, pero definitivamente surgirán dificultades.
Herencia
Como regla general, todas las madres jóvenes tienen leche, pero la cantidad puede no ser adecuada para el niño. No está regulado por medicamentos, dietas, estilo de vida. Hay un factor que determina la cantidad de leche: esta es una predisposición genética. Esto significa que las hormonas que estimulan y son responsables de la producción de leche dependen de la herencia. Por lo tanto, si tu madre te amamantó, entonces no puedes justificar tu pereza refiriéndose al factor hereditario.
Estilo de vida
Además de la predisposición genética, la producción de leche se ve afectada por emociones negativas, estilo de vida (sueño, actividad, fatiga), dieta.
Es muy difícil para una madre joven excluir las emociones negativas, pero su estilo de vida puede adaptarse. Organiza tu día de tal manera quehubo la menor cantidad posible de acciones desagradables e innecesarias. Y cuanto menos tiempo dediques a planchar, limpiar, cocinar, mejor para ti, y por tanto para el bebé. No podrá amamantar correctamente si no puede dormir lo suficiente, descansar u otras actividades no relacionadas con el bebé.
Un niño es un miembro de la familia. Y no puedes llevarle tu amor al dolor. Apégate a la media dorada. Y si comienza a s altar por la noche hacia su amado hijo cada 5 minutos, corre el riesgo de perder la leche por completo. ¡Así que no te olvides de ti mismo, porque sigues siendo un todo único!
Dieta
La dieta de una madre lactante (la desarrolló Komarovsky) consiste en una cantidad suficiente de alimentos seguros para una mujer y un bebé. Por lo tanto, es imposible experimentar en este asunto. Su bebé estará mejor si limita su consumo de frutas cítricas, chocolate (cacao), fresas, café y otros alérgenos. De lo contrario, probablemente te arrepentirás, porque el niño adulto estará cubierto de sarpullido y picará toda la noche después de haber comido una barra de chocolate. Es esta restricción la que incluye la dieta después del parto.
La mamá que alimenta necesita aprender lo siguiente: todo lo que come, de una forma u otra, llega a la leche. Su sabor está influenciado por platos salados, ácidos y picantes, el olor se ve afectado por el ajo. Por lo tanto, deben evitarse. Algunos alimentos, como las legumbres, el repollo, pueden causar diarrea en un niño.
Debe recordarse que el mayor contenido de grasa de la leche requerirá una gran cantidad de energía para que el bebé succioney la digestión, y será difícil para mamá expresarse. Por lo tanto, no es necesario aumentar deliberadamente el contenido de grasa de la leche. La dieta posparto para madres lactantes consiste en evitar alimentos como carne de cerdo, crema agria, cremas de mantequilla, etc. e incluir grasas vegetales (aceite de girasol y maíz) en la dieta.
Si no hay problemas con el exceso de peso, es útil comer gachas de sémola para la cena. El cuerpo necesita una variedad de verduras y frutas frescas, que deben consumirse 500 g por día. Los alimentos enlatados deben desecharse.
La dieta de una madre lactante durante meses depende de la reacción del cuerpo del bebé a las innovaciones. Si tiene dudas sobre si comer este o aquel producto o no, pruébelo en una pequeña cantidad. ¿Tuvo el bebé alguna reacción alérgica en forma de sarpullido, heces blandas o f alta de sueño? ¡Entonces come para tu salud!
Ingesta de líquidos
La cuestión de la cantidad de líquido que se toma durante la lactancia sigue siendo controvertida. Los científicos dicen que la cantidad de líquido que bebes no afecta la cantidad de leche, pero las madres dicen lo contrario.
Komarovsky dice que si la cantidad de leche le conviene al bebé, entonces la madre no debe beber nada en contra de su voluntad. Pero si no hay suficiente leche, luego de cada alimentación, después de acostar al bebé, vaya a la cocina, donde debería estar esperando una taza de 0.3-0.5 litros. Por la noche, también debe seguir este régimen. Por lo tanto, es recomendable preparar la compota o el té en un termo con anticipación para evitar problemas innecesarios más adelante.
La dieta de una madre lactante por meses implica tomarlíquido:
- Té dulce con leche (se prefiere el verde al negro).
- Compota de frutos secos (pasas, albaricoques secos, manzanas).
- Con moderación jugos de manzanas, uvas, zanahorias.
- Leche horneada o hervida, productos lácteos.
Algunos médicos recomiendan nueces, caldo de ortiga, levadura y medicamentos como Pyrroxan, Apilak, ácidos glutámico y nicotínico para el suministro insuficiente de leche, pero no exageren su importancia.
Creo que el cuerpo de una madre que duerme tranquilamente por la noche es capaz de producir la cantidad adecuada de leche en cantidades suficientes.
Dieta de una madre lactante por meses (Komarovsky)
El sistema digestivo de un recién nacido requiere cuidados especiales. Por lo tanto, la dieta de una madre lactante (1 mes después del parto) debe consistir en leche horneada fermentada, requesón, cereales sin gluten, sopas magras que no contengan col blanca, carnes magras al horno, guisadas o hervidas. Las frutas están representadas en la dieta solo por manzanas verdes, puedes comer frutas secas (excepto pasas). El uso de pan debe ser limitado, comer solo centeno o salvado. La dieta de una madre lactante (1 mes) no debe contener horneado. Los aceites (mantequilla o vegetales) se agregan solo a los platos.
¿Qué más sugiere la dieta de una madre lactante durante meses? Komarovsky recomienda enriquecer la dieta con frutas (excluyendo frutas rojas y cítricas) y verduras frescas como pepinos, zanahorias en los primeros tres meses, incluidas las verduras ypasta. Una o dos veces por semana, puede comer un huevo cocido, pescado bajo en grasa, puede agregar crema agria a las ensaladas, cocinar sopas en el caldo secundario. Las almendras están permitidas.
A continuación, la dieta de una madre lactante cambia por meses. Komarovsky testifica que a partir del cuarto mes puede permitirse galletas secas, malvaviscos y mermelada, leche. La dieta incluye jugos, mermelada de zanahorias, cerezas, arándanos, manzanas, grosellas.
Después de 6 meses, pueden aparecer mariscos o frituras en el menú.
Después del primer año después del parto, la madre cambia a su dieta habitual, por supuesto, si cumple con las normas de una dieta sana y equilibrada.
Esta es la dieta de una madre lactante durante meses. Komarovsky formuló la regla: los nuevos productos deben introducirse por la mañana y uno a la vez, para que se pueda ver la reacción del bebé.
Dieta adecuada para diátesis
Los recién nacidos tienen más probabilidades de sufrir diátesis. Esta enfermedad se manifiesta por erupciones en la piel. La presencia de tal síntoma es un argumento serio para revisar su dieta, porque todo lo que come la madre afecta la salud del bebé.
La dieta de una madre lactante con diátesis consiste en la exclusión de frutas del extranjero, chocolate. No necesita comer huevos, platos con leche, carne de pollo, tomates, cebollas, ajo y especias. Debes tener miedo al maíz, las zanahorias, el repollo, los frutos rojos, las legumbres, las uvas, las ciruelas. Es importante observar qué alimento provoca una reacción en un niño.
Puedes comer lácteos bajos en grasa, cereales, caldos de verduras, caldos magros de ternera, manzanas, verduras,beber tés de hierbas. La diátesis provoca un alérgeno que forma parte de la leche de vaca. Esta es una buena razón para excluir del menú la leche y la carne de vacuno.
Menú de muestra para el día
La dieta de una madre lactante por día contiene una descripción del menú diario. Debe comenzar con la ingesta matutina de kéfir a las 6 de la mañana. Para el desayuno, puede cocinar gachas de arroz con leche, pan con mantequilla y queso, té. Come una manzana y bebe té antes de la cena.
El almuerzo consiste en pan, ensalada de zanahoria, albaricoques secos, arándanos con aceite vegetal, sopa de col fresca, estofado de patata, compota de frutos secos.
Para una merienda puedes beber jugo de manzana, comer galletas dulces o saladas.
Para la cena, puede cocinar una ensalada de pepinos con hierbas, sazonados con aceite vegetal, pescado hervido en salsa de leche y estofado de verduras, beber té con leche.
Nutrición hipoalergénica
La dieta especial para madres lactantes se basa en una nutrición hipoalergénica. Es muy importante observar las restricciones en los primeros 3 meses después del parto. Luego, como regla general, el médico tratante permite la introducción de nuevos productos, pero no más de 2 veces al mes. Tienes que seguir las reglas:
- Coma solo frutas y verduras locales, evite el extranjero.
- Las comidas al vapor o al horno no afectan negativamente la membrana mucosa del estómago de la madre, contienen vitaminas.
- Intenta diversificar la dieta con alimentos permitidos y no comer lo mismo.
Para cerrar
Respecto a la dieta para madres lactantes, existen diferentes opiniones. No hay consenso sobre lo que se puede comer, lo que no. Komarovsky aconseja comer la comida que es familiar para sus latitudes, en el extranjero también es posible, pero poco a poco. La conservación debe excluirse debido al contenido de aditivos artificiales que contiene. Mire la composición del producto, no debe haber aditivos modificados genéticamente: están presentes en papas fritas, yogures. Durante las primeras dos semanas después del parto, absténgase de alimentos alergénicos. No use caviar, ya que causa estreñimiento en las migas. Y lo más importante: ¡no comas en exceso!
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