2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Para un bebé recién nacido, la nutrición de su madre durante los primeros meses es muy importante. Después de todo, la base de la salud de un niño se sienta durante este período de lactancia.
Por lo general, los médicos recomiendan un menú de muestra para una nueva mamá por primera vez. Cabe señalar que es una dieta determinada, pero sería más apropiado llamarla una dieta saludable, ya que una mujer no debe negarse mucho a sí misma. Si consume solo, por ejemplo, avena, no solo empeorará su estado de ánimo, sino también la salud del bebé, ya que debe recibir todas las vitaminas necesarias a través de la leche.
Menú por primera vez
Las mujeres incluso durante el embarazo piensan: ¿qué debe comer una madre lactante en los primeros meses? Esta pregunta se puede responder con la certeza de que no hay restricciones. Pero al mismo tiempo, se deben seguir algunas reglas. Por ejemplo, las verduras no deben comerse crudas al principio. Se pueden guisar, hervir o al horno. Las verduras frescas se pueden introducir en el menú después de tres meses. Muchos están interesados en saber si es posible que una madre lactante tenga un rábano. si pero despuesalgún tiempo.
Fruta
La fruta también es necesaria para mamá cuando amamanta. Las manzanas se deben hornear y pelar antes de comer, los plátanos se pueden comer sin miedo. Pero las frambuesas, las fresas, los cítricos y las uvas deben introducirse en la dieta con cuidado y de forma gradual, a partir del tercer mes. En este caso, debe controlar la reacción del niño.
Sopas y cereales
Las gachas de avena se pueden consumir absolutamente cualquiera, ya que son bastante saciantes y nutritivas. La excepción son las mezclas instantáneas, es mejor olvidarse de ellas. Las sopas deben consumirse, pero el caldo debe ser de verduras.
Pescado y carne
Además, el menú aproximado no excluye el uso de huevos y carne. ¿Cómo introducirlos correctamente en la dieta? Los huevos deben consumirse con precaución ya que son un alérgeno. La carne debe ser magra, debe consumirse por separado de otros productos. También es deseable que sea un ave, y no cerdo o cordero. El pescado no solo se puede freír. Puede ser tanto de río como de mar, pero a la hora de cocinar debe ser al horno o hervido.
Lácteos
Los productos lácteos y los quesos se pueden introducir en la dieta después de una semana. Ellos son: leche horneada fermentada, kéfir, leche cuajada, yogur, requesón. Se puede añadir aceite a los alimentos, tanto vegetales como mantequilla.
Pan y bebidas
El pan no se debe comer mucho, también es recomendable usarlo con aditivos como el salvado. De la harina se pueden comer galletas, bagels, galletas, bizcochos.
No te dejes llevar por los dulces, sino porsi lo deseas puedes utilizar mermelada, frutos secos, malvaviscos, malvaviscos o bizcochos.
De las bebidas, el té negro y el verde son los mejores, pero no fuertes. También puede beber café suave, infusiones y compotas. Los jugos recién exprimidos se pueden consumir después de 2-3 meses.
Después del primer mes, puede agregar lentamente borscht, mermelada, nueces, crema agria, bebidas de frutas a la dieta. Seis meses después, puede comenzar a comer mariscos, miel, varios condimentos a base de hierbas.
Erupciones durante la lactancia
Tenga en cuenta que algunas verduras requieren una atención especial. Uno de ellos es el rábano. Las mujeres que dieron a luz en la primavera a menudo se hacen la pregunta: ¿es posible que una madre lactante tenga un rábano? Ya que esta es una de las primeras verduras de primavera, y el propio cuerpo lo requiere.
Los rábanos se deben comer con cuidado. Debe introducirse en la dieta de manera oportuna y consumirse en cantidades limitadas. Los médicos en su mayoría señalan ciertos daños de los rábanos. A causa de esta hortaliza, los recién nacidos pueden experimentar diátesis, que se manifiesta por enrojecimiento, descamación de la piel o erupción cutánea. También pueden ocurrir cólicos, estreñimiento y otros problemas intestinales. Por lo tanto, al introducir este producto en la dieta, debe seguir ciertas reglas.
A menudo, las mujeres no saben si una madre lactante puede comer rábanos en los primeros meses. No debe consumirse durante los tres primeros meses de lactancia. Si el bebé tiene tendencia a una reacción alérgica, los rábanos no deben consumirse hasta los seis meses.
Antes de la primera degustación, el rábano se remoja en agua fría durante unos 15-20 minutos, después de lo cual se come una fruta pequeña. Si dentro de dos días la condición del bebé no ha cambiado, entonces se puede aumentar la cantidad de este vegetal en la dieta.
Hay gente que ama mucho esta verdura. Por lo tanto, a menudo les interesa la pregunta: ¿es posible que una madre lactante coma rábanos en grandes cantidades? No debe consumirlo en exceso, ya que esto puede afectar el sabor de la leche, después de lo cual el niño puede rechazarlo. La ensalada de rábano se debe aderezar con aceite de oliva o de girasol para no provocar reacciones no deseadas en el recién nacido.
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