2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Después de un trabajo duro y difícil, el parto, el cuerpo de una mujer se debilita, se producen cambios hormonales y se acostumbra al curso normal de la vida.
En este momento, comienza el flujo de leche, por lo que es muy importante averiguar cuál debe ser la dieta de una madre lactante en el primer mes después del nacimiento del bebé, porque su salud y bienestar depende de ello. La composición cualitativa de la leche materna depende directamente de lo que come la nueva mamá.
¿Qué debo comer durante la lactancia?
La nutrición de una madre joven debe ser completa y equilibrada y contener todos los nutrientes y vitaminas necesarios. La alimentación debe ser lo más saludable y saludable posible, por lo que es importante saber qué puede comer una madre joven y qué alimentos deben eliminarse de su dieta en el primer mes después del parto. Unos días después aparecieron las migasal mundo, se recomienda consumir alimentos como:
- trigo sarraceno hervido en agua;
- un pequeño trozo de carne hervida, como la ternera;
- el pan debe secarse un poco o reemplazarse con pan;
- trozo pequeño de queso duro bajo en grasa;
- unas pocas nueces;
- se debe beber más, unos dos litros de líquido, puede ser té o decocciones de hierbas.
La dieta de una madre lactante en el primer mes después del parto debe excluir el alcohol, las bebidas carbonatadas, las comidas picantes, los condimentos y las especias, el ajo y la cebolla. Todos estos alimentos pueden afectar la palatabilidad de la leche y es posible que el bebé simplemente se niegue a alimentarse.
Menú para mamá a partir del tercer día
La dieta para una madre que amamanta al tercer día se puede diversificar ligeramente. Junto con el trigo sarraceno, puede agregar avena y gachas de mijo al menú. Puede incluir vegetales que necesitan ser horneados en el horno o al vapor. Puede ser coliflor, calabacín, nabo. También puede hornear manzanas, solo se deben elegir frutas verdes, ya que el bebé puede ser alérgico a las rojas. Para evitar el estreñimiento, puedes comer salvado. Ryazhenka se agrega a las bebidas, y la cantidad de bebida debe reducirse a un litro por día.
¿Qué puedes comer a partir del séptimo día?
La dieta de una madre lactante en el primer mes se vuelve aún más variada una semana después del nacimiento del bebé. El menú puede incluir pescado hervido, caldo, cocinado con carne magra. a los cerealesse agrega arroz, pero solo en pequeñas cantidades, ya que es posible el estreñimiento. Además, mamá puede comer requesón bajo en grasa y manzanas verdes frescas. Pero la cantidad de bebida debe aumentarse nuevamente a dos litros por día.
Si hay una disminución en la lactancia, entonces puedes tomar una infusión de perejil. Y al final del primer mes de vida de un bebé, la madre puede incluir en su dieta huevos, papas al horno, pollo hervido, remolacha, peras y limón.
Dieta de la madre lactante por mes
Las recomendaciones descritas anteriormente pueden diferir ligeramente en casos individuales, porque todas las personas son individuales. Es importante recordar que todos los productos nuevos deben introducirse en el menú de una mujer lactante gradualmente, uno tras otro. Presentaron el producto: observaron la reacción del bebé, si había alguna alergia. Si todo está en orden, luego de un cierto período de tiempo puede ingresar el siguiente producto. No puede apresurarse y comer lo que su corazón desee, porque si un niño tiene una reacción alérgica, una mujer simplemente no podrá entender qué tipo de producto es causado.
La dieta de una madre lactante en el primer mes: qué excluir
En primer lugar, es necesario excluir los productos que contengan alcohol y bebidas alcohólicas. Tampoco se recomienda usar salchichas y varias carnes ahumadas, mayonesa, ketchup. El repollo puede promover la formación de gases y provocar cólicos en el bebé. Las uvas tienen un efecto laxante, por lo que para evitar las heces sueltas en las migas, también es mejor rechazarlas. Productos que contienen colorantes yconservantes, no solo no beneficiarán al niño, sino que también pueden dañarlo. Indeseables en la dieta de una madre lactante son las frutas y verduras tropicales, especialmente naranjas y rojas, pepinos, tomates, chocolate.
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