Kapha dosha: descripción, estilo de vida. Nutrición ayurvédica para mujeres

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Según Ayurveda, hay tres Doshas que gobiernan la naturaleza humana, equilibran la salud y el bienestar. Estos son Kapha, Vata y Pitta. De ellos depende la calma y el estado emocional de cada persona. Cuando una persona alcanza el equilibrio de los Doshas según el Ayurveda, encuentra la armonía del alma y el cuerpo, se deshace de todo lo superfluo y comienza a irradiar felicidad.

Al nacer, la combinación de Doshas es armoniosa, pero con los años uno de ellos se vuelve más pronunciado, eclipsando a los otros dos. Por eso es tan importante determinar el Dosha que llena en exceso a una persona y equilibrarlo. Esto ayudará a cambiar la vida para mejor en todas sus áreas. La definición de Dosha para la corrección nutricional juega un papel importante. Esto es especialmente cierto para el tipo de Kapha dosha. La descripción de este comienzo confirma que cada tercera persona es obesa debido al desequilibrio de este Dosha. Por eso es necesario estudiar la ciencia del Ayurveda a tiempo. Las personas Kapha son más propensas a ganar peso y obesidad. El conocimiento del sistema de nutrición ayurvédica ayudará a evitar este problema, deshacerse de los kilos de más y mejorar la salud.

Descripción del Kapha Dosha

Ella es pesada, viscosa, aceitosa, confiable, fría, densa y suave. Este Dosha es muy lento, pero al mismo tiempo el más estable en comparación con los otros dos Doshas: Vata y Pitta. Kapha no solo es la constante más estable, sino también equilibrada. Se puede distinguir fácilmente por sus rasgos característicos. Se manifiesta en una persona por las siguientes características:

• Físico fuerte y poderoso, fuerza física y resistencia.
• Carácter equilibrado y estable.
• Ingenio lento pero buena memoria.
• Sueño profundo y prolongado.
• Tendencia a subir de peso.
• Digestión lenta, buen apetito.
• Ternura, tolerancia hacia los demás, capacidad de perdonar y admitir los propios errores.
• Tendencia a la autocomplacencia.

Basado en la descripción de Kapha dosha, el principal signo de equilibrio y armonía de este comienzo es un estado relajado. Este tipo de Dosha expresa constantemente con sus acciones un anhelo de estabilidad y confiabilidad. Las personas con un comienzo así son fuertes, resistentes y persistentes. Resuelven fácilmente los problemas en su camino y ayudan a sus seres queridos a hacerlo. Los elementos tierra y agua se consideran análogos de este comienzo natural en el planeta.

Retrato psicológico de Kapha dosha

Kapha es el más adaptado a la parte material de la vida. Según Ayurveda, fueron los fundadores de todas las reglas familiares y sociales para la humanidad. Debido a sus diferencias tales como confiabilidad, estabilidad yestabilidad, las personas de este tipo de Dosha son muy útiles para sus familiares. Los ayudan en varios problemas cotidianos y también resuelven muchas dificultades materiales de los seres queridos más soñadores. Estas mismas cualidades hacen que tales individuos sean dueños.

Un rasgo característico de Kapha dosha es el deseo de estar tranquilo, acostarse y descansar. No suelen ver las emociones, los sentimientos apasionados o la ira fuerte. Según la descripción, los doshas Kapha prefieren no desperdiciar su propia energía, sino ahorrarla y llenarla, gastando solo en lo más importante y valioso. Estas personas siempre son tranquilas, amigables y también están llenas de confianza en sí mismas. Siempre es un placer comunicarse con ellos, ya que tienen un atractivo especial. Este Dosha emana constantemente esa fuerza interior y esa calma que tanto atraen a Vata y Pitta. Kapha tiene un núcleo interno fuerte que las emociones no pueden romper. Los otros dos Doshas carecen de su regularidad, lo que a menudo ayuda en diversas situaciones de la vida.

Estilo de vida

Las personas con predominio de este Dosha respetan los sentimientos y principios de otras personas. Son sensuales, capaces de simpatizar, simpatizar y escuchar. Los Kaphas siempre razonan sin emociones innecesarias y, por lo tanto, siempre pueden encontrar la solución adecuada a una situación difícil y apoyar a un ser querido con sabios consejos. Son mejores que otros para calmarse y encontrar las palabras adecuadas. Estas personas dan las mejores y más prometedoras ideas, sin desperdiciar muchas ideas pequeñas. Gracias a su medidaa menudo son los ganadores. Por lo tanto, son excelentes líderes y mentores.

Retrato físico de Kapha dosha

Una mujer con predominio de este principio tiene un cuerpo redondeado, regordete y piernas cortas. A menudo es pequeña, pero siempre tiene una constitución fuerte. Sus movimientos son elegantes, pausados y confiados. Los hombres Kapha tienen músculos bien desarrollados, un cuerpo poderoso, hombros anchos y caderas fuertes.

Este Dosha se diferencia de los otros dos en su tono de piel pálido. Los tienen húmedos y suaves, no sujetos a la sequedad. Los rostros Kapha desarrollan arrugas bastante tarde. Los huesos de tales personas son anchos, las piernas cortas, los brazos llenos. En cuanto al rostro, en primer lugar llaman la atención las pestañas gruesas, las cejas, los labios carnosos y los dientes blancos. Las mujeres y los hombres Kapha siempre tienen un cabello lujoso, hidratado y grueso.

Desequilibrio de Kapha y signos físicos

Cuando el comienzo de Kapha-dosha está desequilibrado, se manifiesta ante todo en el estado de las membranas mucosas. Una persona tiene secreción nasal, una reacción alérgica, un resfriado, asma, amigdalitis o dolor en las articulaciones. Además, a menudo se desarrollan las siguientes patologías:

• Aumento de la presión arterial.
• Dificultad grave para respirar que dificulta la actividad.
• Obesidad.
• Enfermedad del corazón.
• Tendencia al edema.
• Diabetes.
• Neoplasias oncológicas.
• Procesos inflamatorios en los ganglios linfáticos y senos paranasales.
• Complicaciones en el trabajotracto gastrointestinal.
• Enfermedades dermatológicas.
• Faringitis.
• Enfisema.

Signos psicológicos de desequilibrio

De los signos psicológicos de Kapha dosha, vale la pena destacar el aumento de la terquedad, la tendencia a la pereza, la codicia, la envidia, la lentitud de la mente y la f alta de motivación. La persona se vuelve deprimida, melancólica, suspicaz. Se cierra aún más, rara vez sale a la sociedad y se niega a visitar lugares concurridos. Kapha siente constantemente su propia inutilidad para los demás y también experimenta una fuerte decepción en sus seres queridos.

Otras señales de que el Dosha se está desequilibrando son:

• Soñoliento.
• Estado inhibido por la mañana.
• Preocupaciones de salud constantes.
• Demasiado agresivo cariñoso y fuerte muestra de pertenencia.

¿Qué causa el desequilibrio?

Provocar un desequilibrio en la personalidad de Kapha puede ser el alimento equivocado. La dieta de tales personas no debe consistir en alimentos pesados y fríos, una gran cantidad de alimentos dulces, grasas, bebidas saladas y alcohólicas. Además, no deben preocuparse mucho por su propia salud, dormir durante el día, envidiar, ser codiciosos y sentir orgullo. Afecta negativamente la energía y el predominio del clima húmedo y frío. Habiendo notado un estado similar en un ser querido, es necesario ayudarlo a encontrar la armonía. Ayurveda ofrece una recuperación especialpara este tipo de Dosha.

Mejora de Kapha Dosha

Debido a que este Dosha es propenso a la hipotermia, la humedad y la pesadez, la sequedad, el calor y la terapia estimulante deben usarse para curarlo. Para la curación, es mejor usar productos con sabor amargo, picante y astringente. Ayurveda también prescribe dietas ahorradoras especiales Kapha-dosha o tratamientos de ayuno, ya que estos métodos ayudan perfectamente al cuerpo a eliminar el exceso de agua. La nutrición ayurvédica juega un papel importante en el proceso de recuperación de Kapha.

En algunas enfermedades, este líquido se puede eliminar con diuresis. No estará de más estimular la sudoración. Los diuréticos son útiles para curar Kapha. Pero deben ser exclusivamente de origen vegetal. Para ello, son adecuados varios tés e infusiones de plantas medicinales.

Alimentos para Kapha dosha según Ayurveda

A las personas con este dosha les gusta mucho la comida sabrosa y sustanciosa. Al mismo tiempo, tienen un tracto digestivo bastante débil. Por lo tanto, para evitar problemas con los intestinos y evitar el aumento de peso, deben controlar constantemente su dieta. Para perder peso, Kapha dosha debe limitarse significativamente a la harina, los alimentos grasos y fritos. Sus porciones no deben ser tan grandes que después de la comida haya una sensación de pesadez.

Las personas con predominio de este principio necesitan acostumbrarse a comer por horas. Las comidas deben ser al mediodía y luego temprano en la noche. Está estrictamente prohibido cargar el cuerpo con un desayuno pesado temprano. despertarnecesitas beber un vaso de agua tibia con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y la misma cantidad de miel. Tal bebida tendrá un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal y lo preparará para una mayor digestión de los productos. La primera comida debe ser ligera. Al mismo tiempo, debe ser saciante, nutritivo y lleno de sustancias útiles. Se prefieren los alimentos cálidos y suaves con un sabor picante o amargo.

Características de la dieta para mujeres

Cuando una mujer tipo Kapha-dosha comienza a seguir su dieta, entonces, lo más probable es que no sea solo una cuestión de salud, sino también de kilos de más, ya que estos Doshas tienden a tener sobrepeso. Por ello, los productos recomendados para un inicio tan natural deben ser bajos en calorías. Se debe prestar especial atención a la cocción. La nutrición según Ayurveda para mujeres debe ser correcta. Se recomienda comer platos crudos o hervidos. Los productos deben elegirse con una composición natural, dando preferencia a las bayas, frutas, verduras frescas, nueces, aceite de sésamo, hinojo, cúrcuma, hierbas digestivas. Al compilar una dieta, es necesario limitar la ingesta de alimentos fritos, viscosos, acuosos, fríos, grasos y calientes. Kapha prohíbe el alcohol y el pan de levadura.