Cómo no romper la dieta y adelgazar correctamente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Debido a la proximidad del verano, la necesidad de perder peso es cada vez mayor y, por lo tanto, la elección de la dieta. En nuestros sueños, todos perdemos peso rápida y correctamente, pero en realidad es mejor elegir un buen método aprobado por médicos. Y así se elige la dieta, pero no se olvide de las diversas dificultades que se encuentran en cada una de ellas: es importante saber cómo no romper la dieta. Después de todo, cualquier cambio en tu dieta es una prohibición bastante difícil de soportar.

En este artículo le diremos cómo seguir el curso elegido, cómo no romper la dieta cuando vea sus pasteles favoritos. Formar la motivación correcta te ayudará a decir un rotundo “¡no!” a los dulces y a un pastel, un inspirado “¡sí!” a una alimentación saludable y una figura hermosa.

Lo principal que necesitas es la voluntad de ganar. Mantenga un diario de pérdida de peso en el que anote sus motivaciones, lo que quiere lograr siguiendo una dieta. y tambien comosu trabajo sobre sí mismo está progresando: cambios en peso y volúmenes. Esto ayuda tanto a no interrumpir la dieta como a evaluar adecuadamente el progreso. Pruébese ropa de una talla o incluso unas cuantas tallas más pequeñas de lo que suele usar; esto desalienta el deseo de romper el régimen durante mucho tiempo, y cuando tenemos un objetivo, perdemos peso de manera rápida y correcta; solo tenemos tiempo para regocijarnos. Compra solo la cantidad de productos que realmente necesitas. El exceso de comida en la casa es un camino directo a los bocadillos.

Para no comprar demasiado, al principio puedes llevar una cantidad limitada de dinero contigo: forma asociaciones negativas con la comida. Piensa más en la nutrición y en cómo no romper la dieta. Por ejemplo, el apio es maravilloso, te cuida, satura el cuerpo de vitaminas, nutre la piel, las uñas y el cabello. Pero las papas fritas son malas, te odian, te envenenan con carcinógenos, aceites recalentados, aumentan la celulitis en las nalgas; para una motivación adicional, no está de más colgar tu foto sin adornos en el refrigerador. La vista de tu propio cuerpo imperfecto, si no te salva de abrir el refrigerador, seguramente te hará devolver todo lo que tienes. Te mirarás a ti mismo y sabrás exactamente cómo no romper la dieta.

Combatir el hambre

Disfruta de los olores de los platos que planeas comer: el cerebro informará que estás lleno más rápido, evitando que comas en exceso. Si estamos perdiendo peso rápidamente, en ningún caso debemos comer en exceso: mastica lentamente lo que te llevas a la boca. Disfruta el sabor, el proceso,piensa en los beneficios de tu comida, mastícala lo más lentamente posible.

Distracción

Por supuesto, hacer dieta no es fácil. Para resistir el difícil régimen y las restricciones, debe darse el gusto con algo más. Primero, piense en cómo se recompensará por sus esfuerzos: pueden ser baños aromáticos u otras cosas agradables. En segundo lugar, por todos los medios encuentra un pasatiempo que te cautive. Si proporcionará actividad física, generalmente bien. Lo principal es que no está relacionado de ninguna manera con la comida. Hacer lo que te gusta es una buena respuesta a la pregunta de cómo seguir tu dieta.

Todo lo que hace una persona, lo hace guiado por el amor o por el miedo. Lo que se hace a través del amor resulta mucho más efectivo, así que ámate a ti mismo y a tus seres queridos durante la dieta, organiza encuentros románticos y haz el amor con placer: este tipo de placer solo quema calorías. ¡Ama tu cuerpo y él te amará a ti!