2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Smoothie es una bebida hecha de frutas, bayas y verduras frescas, molidas en una licuadora, con la adición de leche, jugo o hielo. Es muy popular, especialmente entre aquellas personas que llevan un estilo de vida saludable y cuidan su dieta.
El batido de mango es una gran bebida que tiene un sabor increíble y delicado. Este no es solo un buen refrigerio, sino también un maravilloso postre saludable. Los batidos de mango no son difíciles de hacer. No puede tener miedo de experimentar y agregar otras frutas favoritas a la bebida. Se volverá aún más nutritivo y delicioso.
Características fetales
El mango es una hermosa fruta exótica de forma ovalada. Crece en India, Tailandia, Vietnam, Egipto e Indonesia. En la naturaleza, hay muchos tipos de mango: verde, amarillo, rosa, amarillo-rojo. En Rusia, la mayoría de las veces puedes encontrar una fruta verde, con lados de color rojo oscuro. La fruta madura no debe ser demasiado dura al tacto o, por el contrario, blanda. También debe estar libre de puntos negros y asperezas.
La pulpa del mango es de color amarillo brillante con un ligero aroma a coníferas. Es suave, moderadamente dulce y con un ligeroagrio. Cuanto más brillante sea la piel de la fruta, más dulce y sabrosa será.
Propiedades útiles del mango
Esta fruta es increíblemente útil. Contiene una gran cantidad de carbohidratos: fructosa y glucosa. El mango es rico en vitaminas de los grupos A, B y C, así como en una serie de minerales: hierro, zinc, cobre, fósforo, calcio. La fruta contiene alrededor de 12 aminoácidos necesarios para una buena salud.
El consumo regular de mangos tiene un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo, normaliza los niveles de azúcar en la sangre, elimina el exceso de colesterol, mejora la vista y ayuda a eliminar el estreñimiento.
El mango prácticamente no contiene proteínas ni grasas. Solo hay 65 kcal en 100 gramos de fruta. Esto significa que las frutas soleadas pueden ser consumidas incluso por aquellos que están a dieta. El mango no dañará la figura. Por el contrario, traerá muchos beneficios y buen humor.
El batido de mango tiene un sabor delicado y dulce. Esta fruta va bien con muchos tipos de bayas y frutas, así como con leche y yogur. El batido a base de mango te dará energía y fuerza para todo el día. Es mejor tomar la bebida ligeramente fría.
Receta de licuado de plátano y mango
Las bebidas de esta fruta exótica son muy sabrosas y dulces, con un agradable regusto a coníferas. ¿Cómo hacer batidos en casa? Esta receta sugiere hacer un batido de mango y plátano.
Para dos porciones de la bebida necesitarás los siguientes ingredientes:
- mango - 1 pieza;
- plátano - 1 ud.;
- naturalesyogur natural - 1 taza;
- leche - medio vaso;
- azúcar de vainilla - una pizca.
Cocinar:
- Mango y plátano pelados. Retire el hueso.
- Corta la fruta en trozos pequeños.
- Poner el mango y el plátano en una licuadora, verter sobre el yogur y la leche. Agregue azúcar de vainilla para darle sabor.
- Batir todo bien hasta que quede suave.
- Vierta la bebida terminada en vasos y sirva.
Batido en batidora con mango y canela
Esta es una de las opciones más fragantes. Este batido es una auténtica bomba de vitaminas y es perfecto para aquellos que quieren mejorar su salud.
Para su preparación necesitarás:
- mango - 1 pieza;
- canela - 1 cucharadita;
- miel - 1 cucharadita;
- yogur natural bajo en grasa - 1 taza.
¿Cómo cocinar?
- Pela el mango y quita el hueso. Cortar en trozos pequeños.
- Envía la fruta a la licuadora y luego agrega el yogur, la canela y la miel. Mezcla hasta que quede suave.
Maravillosa bebida con mango, melocotón y frambuesa
Esta fruta se combina con casi cualquier fruta. En esta opción se propone preparar un delicioso y delicado batido con mango, melocotón y frambuesa.
Requerirá:
- mango - 1 pieza;
- melocotón - 2 piezas;
- frambuesas - medio vaso;
- leche - 1 taza.
Método de cocción:
- El mango y los melocotones se quitan la cáscara y se quitan los huesos. Cortar en trozos.
- Las frutas se ponen en una licuadora, se agregan las frambuesas y la leche. Beat.
- Puedes agregar un poco de miel al batido si quieres.
Bebida con mango, avena y fresas
Este licuado no solo es delicioso, increíblemente saludable, sino que también llena bastante, lo cual es excelente para el desayuno.
Para preparar esta bebida, necesitarás los siguientes ingredientes:
- mango - 1 pieza;
- avena - 2 cdas. cucharas;
- fresas - 100 g;
- yogur blanco natural - 1 vaso.
Cocinar:
- Primero, suaviza un poco la avena. Para ello, viértelos con yogur y espera unos 20-30 minutos.
- En este momento, puedes hacer fruta. Pelar el mango y quitar el hueso. Cortar en pequeñas piezas. Las fresas también se dividen en partes.
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.
- Beber esta bebida es mejor cuando está fría. Pero caliente también es muy sabroso.
Bebida tonificante de mango con kiwi y jugo
Un batido refrescante nunca será un placer para beber en un día caluroso y soleado.
Para la receta necesitarás los siguientes ingredientes:
- mango - 1 pieza;
- kiwi - 2 piezas;
- cualquier jugo - 1 vaso;
- cubitos de hielo - 5-6 piezas
Orden de cocción:
- Mango y kiwi pelados, deshuesados y todo lo demás.
- Cortar enpiezas pequeñas.
- Enviar a una licuadora, agregar jugo y batir todo bien hasta que quede suave.
- Luego agregue cubitos de hielo a la bebida terminada y sirva.
Bebida con mango y piña
Moderadamente dulce, con una agradable acidez y divinamente fragante: ¡así es como queda el batido según esta receta!
Para hacerlo necesitarás los siguientes ingredientes:
- mango - 1 pieza;
- piña - media fruta;
- jugo de naranja o multifruta - 2 tazas;
- plátano - 1 pieza
Cocinar:
- Cortar la piña, quitarle la piel y todo lo demás. Haz lo mismo con el mango y el plátano.
- Cortar la fruta en trozos medianos y poner en una licuadora.
- Vierta el jugo y bata bien.
- Pon el batido resultante en la nevera durante una hora.
- Esta bebida muy saciante y sabrosa hará las delicias de todos los hogares sin excepción.
Bebida de mango y naranja
Este es un verdadero depósito de vitaminas con un delicado sabor a miel y leche, que se complementa con una agradable acidez cítrica. Sin duda atraerá tanto a adultos como a niños.
Para esta receta de batido necesitarás los siguientes ingredientes:
- mango - 1 pieza;
- naranja - 1 pieza;
- miel - 2 cucharaditas;
- leche baja en grasa - 200 ml;
- cubitos de hielo - 7-8 piezas
Método de cocción:
- Pela y deshuesa el mango y la naranja.
- Corte la fruta en trozos y póngala en una licuadora.
- Vierta la leche y agregue la miel.
- Batir bien.
- Vierta el batido en vasos y agregue cubitos de hielo.
Conclusión
El batido a base de mango es sin duda una bebida muy saludable, sabrosa y nutritiva. En un vaso hay una gran cantidad de vitaminas y minerales que le darán una carga de vivacidad y fuerza para todo el día. Los batidos de mango se pueden combinar con muchos tipos de frutas y bayas, se puede agregar leche, helado y yogur.
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