Pomelo: propiedades útiles y contraindicaciones

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El pomelo es un cítrico grande, considerado el ancestro antiguo del pomelo. Se cultiva en muchos países del este, incluidos China, Japón, Tailandia, Fiji y Malasia. En la cultura china, el pomelo es un signo de prosperidad y buena suerte. Esta fruta es más dulce y de sabor más suave que la toronja. Tiene una corteza gruesa de color verde con pulpa de color rosa, blanco o amarillo.

El pomelo es un cítrico delicioso que se parece bastante a un pomelo grande. El nombre científico de esta fruta es Citrus maxima debido a su tamaño, pero el nombre también se puede atribuir a sus beneficios para la salud, y algunos de los beneficios para la salud del pomelo se enumeran a continuación

Esta fruta tiene una increíble cantidad de beneficios para la salud de los humanos. Estos impresionantes beneficios del pomelo para el cuerpo incluyen su capacidad para aumentar la inmunidad, mejorar la digestión, disminuir la presión arterial, reducir los espasmos, prevenir la anemia, mejorar la fortaleza de los huesos,reduce los signos de envejecimiento prematuro, previene el cáncer, protege la salud del corazón y ayuda a perder peso.

Cáncer

Entre las propiedades beneficiosas del fruto del pomelo destaca el rico contenido en bioflavonoides que combaten las células cancerosas. Básicamente detienen su crecimiento en órganos como la glándula mamaria, los intestinos y el páncreas y eliminan el exceso de estrógeno presente en el cuerpo. Las propiedades antioxidantes de la fruta se explican por la presencia de compuestos fenólicos y ácido ascórbico. En un estudio realizado por la Universidad de Putra, Selangor, Malasia, los científicos descubrieron que la celulosa y la cáscara de pomelo contienen antioxidantes y, cuando se agregan a la dieta diaria, pueden ayudar al cuerpo a combatir diversas enfermedades, incluido el cáncer.

colesterol

Uno de los beneficios para la salud de la fruta de pomelo es reducir los niveles de colesterol. Así, en la dieta resuelve problemas asociados al corazón. El potasio, que se encuentra en abundancia en el pomelo, juega un papel importante en el mantenimiento de un órgano sano. Debido a la presencia de pectina, el jugo de pomelo ayuda a limpiar los depósitos vasculares acumulados en el cuerpo y ayuda a las personas que sufren de hipertensión.

Sistema inmunológico

El consumo regular de jugo de un pomelo ayuda a una persona a restaurar la inmunidad perdida. Además, también combate otras enfermedades graves. Una fruta proporciona el 600 % de la vitamina C. En la fruta, actúa como un antioxidante que aumenta la actividad de los glóbulos blancos y previene el daño a los órganos. También ayuda a prevenir resfriados,tos, infecciones bacterianas y virales.

Pérdida de peso

Además, estas frutas también son útiles para las personas que intentan reducir su peso. La fruta es rica en propiedades para quemar grasa, ya que ayuda a absorber y restaurar el almidón y el azúcar del cuerpo. En última instancia, esto conduce a la pérdida de peso sin efectos secundarios dañinos. La inusual enzima carnitina pamitoil transferasa, que es una sustancia que quema grasa, está presente en esta fruta. Esta enzima ayuda en la pérdida de peso. Las propiedades útiles del pomelo y el contenido calórico (solo 40 kcal por 100 g) son indispensables para el problema de la obesidad.

Embarazo

Debido a que el pomelo es muy rico en vitamina C, ayuda a combatir el cansancio general que se experimenta durante el embarazo. También reduce el crecimiento de bacterias en el tracto urinario. El contenido de potasio en el pomelo ayuda a mantener los músculos y reduce la probabilidad de calambres. Estas son propiedades muy beneficiosas del pomelo para las mujeres.

Curación de heridas

Además, la vitamina C presente en el pomelo ayuda a reparar la piel dañada más rápido. Por lo tanto, es muy beneficioso para las personas que se han sometido a una cirugía. Pomelo restaura la estructura celular de la epidermis para optimizar la protección UV. Una enzima que se encuentra en el pomelo fortalece la piel e inicia la cicatrización de heridas, ayudando a que la piel se regenere.

Dientes y encías

El pomelo es rico en colágeno, que participa en la construcción de dientes y encías fuertes. Además,estas son las mejores frutas para ayudar a reducir el mal aliento.

Intestinos

La jugosa fruta del pomelo también es rica en fibra dietética, que ayuda a mantener las deposiciones normales. Además, también ayuda con los problemas asociados al estreñimiento. El pomelo es muy recomendable para tratar problemas digestivos.

Digestión

Se sabe que el jugo de pomelo es amargo por naturaleza. Este cítrico y su jugo en la dieta favorece una fácil digestión. Gracias a la fibra dietética, ayuda con el estreñimiento e incluso con la diarrea. Comer una fruta ayuda a obtener el 25% de la ingesta diaria de fibra del cuerpo. La fibra dietética del pomelo también ayuda a descomponer proteínas complejas que son difíciles de digerir para el cuerpo.

Trastornos metabólicos

El extracto de pomelo puede tratar los trastornos metabólicos causados por el consumo de alimentos ricos en grasas. El síndrome metabólico es uno de los principales problemas de las personas que viven en los países desarrollados. El pomelo puede ayudar a acelerar el metabolismo.

Diabetes

Se ha demostrado que los extractos de cáscara de pomelo mejoran la tolerancia a la glucosa. Además, también mejora la resistencia a la insulina principalmente para las personas que siguen una dieta rica en grasas.

Presión arterial

Pomelo es una muy buena fuente de potasio y cada fruta contiene aproximadamente el 37% del valor diario requerido. El potasio es un vasodilatador. Esto significa que él tomatensión en los vasos sanguíneos y aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación en los órganos. También reduce la carga de trabajo del corazón y reduce las posibilidades de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Estos son beneficios de salud especialmente importantes de la fruta de pomelo para los hombres.

Prevención de convulsiones

El potasio también es importante para el equilibrio de líquidos en el cuerpo, que es un aspecto clave de los calambres musculares. Sin los niveles adecuados de potasio que puede proporcionar el pomelo, es más probable que experimente calambres, tensión en los músculos y desgarro de los ligamentos.

Mejor salud ósea

La ingesta de potasio está relacionada con la densidad mineral ósea, ya que ayuda a facilitar la absorción de otros minerales importantes para mantener huesos fuertes. Por lo tanto, el pomelo puede ayudar a prevenir la osteoporosis y la debilidad general en todo el cuerpo.

Antienvejecimiento y salud de la piel

Los altos niveles de vitamina C en el pomelo actúan como antioxidantes que eliminan los peligrosos radicales libres. Uno de los efectos adversos causados por los radicales libres es la degradación de la piel, dando lugar a signos de envejecimiento prematuro como arrugas, flacidez y manchas de la edad. Un alto consumo de vitamina C puede prevenir esto.

También contiene espermidina, una sustancia química rara que se encuentra en el semen humano, de ahí su nombre. ¡También está estrechamente relacionado con las propiedades antienvejecimiento!

Pomelo restaura la estructura celular de la epidermis paraoptimizar la protección UV. Una enzima que se encuentra en el pomelo fortalece la piel e inicia la cicatrización de heridas. El consumo regular de la fruta reduce la acumulación de gránulos de melanina, lo que reduce las manchas marrones y la pigmentación. También reduce la producción de sebo en la epidermis y es capaz de eliminar el acné. Estos son los beneficios de la fruta de pomelo para las mujeres.

Infección del tracto urinario

Aumentar el consumo de pomelo puede ayudar a combatir la enfermedad del tracto urinario: una dolorosa infección bacteriana en el sistema urinario. La vitamina C en la fruta aumenta el nivel de ácido en la orina, lo que inhibe el desarrollo de bacterias en el tracto urinario.

Otras infecciones

Comer una porción de pomelo al día puede evitar que los radicales libres ataquen el cuerpo. Estimula los anticuerpos y las células inmunitarias para proteger el cuerpo de las bacterias que causan resfriados, gripe, asma y alergias.

Crecimiento y salud del cabello

Pomelo contiene varios nutrientes que no dañan el cabello, como vitamina A, C, B1 y zinc, que son esenciales para mantener un cabello saludable. Contiene minerales como azufre, hierro, zinc y calcio que son esenciales para el crecimiento del cabello. Los radicales libres pueden dañar los folículos pilosos, haciéndolos débiles, delgados y quebradizos. Los antioxidantes presentes en el pomelo eliminan los radicales libres y minimizan su acción en el cuerpo. El consumo regular del jugo de esta fruta mejora la circulación sanguínea y fortalece los capilares capilares. Esto contribuye al crecimiento de rizos fuertes y gruesos. Pomelo ayuda a cancelar la fatigaglándulas suprarrenales, lo que causa una pérdida severa de hilos en las mujeres. Las glándulas suprarrenales son esenciales para mantener un equilibrio hormonal adecuado y estimular el crecimiento del cabello.

Lucha contra la caspa

El alto contenido de agua del pomelo mantiene el cuero cabelludo bien hidratado. La vitamina C de la fruta combate las bacterias y calma el cuero cabelludo para prevenir la caspa.

Otras enfermedades

Pomelo es muy útil para personas que padecen diversos trastornos de salud como insomnio, fiebre, fatiga y más. La fruta trata el asma, aumenta la resistencia y regula la presión arterial.

Aceites esenciales

Uno de los principales beneficios del aceite esencial de pomelo es que ayuda a reducir la caída del cabello después de solo 1 semana de uso. La fruta contribuye al engrosamiento del cabello y al mantenimiento de su salud. Y también ayuda al crecimiento de nuevos hilos, alivia el estrés, anima.

Daño

Habiendo estudiado los beneficios del pomelo y sus contraindicaciones, puedes usarlo para la salud, pero hay algunas precauciones a tener en cuenta antes de ir en busca de este cítrico fresco. Aunque no tiene efectos secundarios graves, debe tener en cuenta las advertencias al comer la fruta (sus propiedades beneficiosas se mencionaron anteriormente) y el daño que puede causar a la salud el pomelo:

• Las personas que son alérgicas a la vitamina C deben evitar comer la fruta. Siempre seguroconsulte a su médico ante cualquier problema de salud.
• El consumo excesivo de frutas conduce a complicaciones de salud como estreñimiento, cálculos renales y más.
• Los altos niveles de vitamina C y potasio en estas frutas (que son propiedades beneficiosas y perjudiciales de la fruta de pomelo) pueden hacer que sea peligroso para los pacientes con enfermedades hepáticas y renales.
• Además, los pacientes con hipotensión (presión arterial baja) pueden estar en riesgo, ya que el pomelo reduce significativamente la presión arterial.

¿Cuánto puedes comer?

La fruta del pomelo tiene tanto propiedades beneficiosas como contraindicaciones. Una persona que toma medicamentos debe hablar con su médico antes de comer esta fruta. Puede bloquear una enzima intestinal que necesita absorber ciertos medicamentos. Comer demasiado de estas frutas puede causar efectos adversos si una persona está tomando ciertos tipos de medicamentos recetados. A veces, incluso una pequeña cantidad puede causar daños. Algunos de los medicamentos que pueden causar efectos secundarios cuando se combinan con pomelo son las benzonas, las estatinas, los antagonistas del calcio, los antirretrovirales o los antidepresivos.

Debido a que el pomelo también tiene muchas calorías, comer demasiado puede provocar un aumento de peso. 1.5-2 tazas de esta fruta pueden ser óptimas en una dieta normal. Dado que el pomelo es rico en fibra, grandes cantidades de esta fruta pueden causar diarrea, problemas de gases y calambres estomacales.

Usando un palo de escoba

Las frutas de pomelo se pueden comer crudas. Corte la fruta horizontalmente en dos mitades y saque la pulpa con una cuchara. Pomelo es una excelente adición a ensaladas, postres y sorbentes. La cáscara del pomelo es apta para hacer mermelada.

El jugo de pomelo es una bebida muy popular en China y Estados Unidos. A la hora de elegir un zumo, puedes combinar esta fruta y otros cítricos para mejorar su sabor. El jugo de pomelo se usa en la cocina del sur de China para preparar sopas y postres con sabor.

El pomelo también se usa en mermeladas, jaleas y jarabes.