Judías verdes para la lactancia: propiedades beneficiosas, valor nutricional y efecto en el tracto gastrointestinal del niño

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Toda mujer que se ha convertido en madre sabe que inmediatamente después de dar a luz, comienza un nuevo período, no el más fácil. Aparecen cambios especiales en la dieta de una madre joven debido a restricciones en productos aceptables. A menudo, las niñas se enfrentan a la pregunta de qué alimentos se pueden consumir durante la lactancia, incluidas las judías verdes. Todos conocen la utilidad de este último, pero debe saber si una madre recién hecha puede usarlo y si los frijoles dañarán al bebé.

Características

En los países occidentales, los frijoles en vaina son muy populares, a menudo se usan como guarnición para platos de carne en la vida cotidiana. A menudo no se encuentra en las mesas de comedor y en los estantes de las tiendas en nuestro país, los frijoles blancos o rojos son más populares.

Cabe señalar que la variedad leguminosa incluye muchos más nutrientes en comparación con la blanca y la roja, por lo que los pediatrasSe recomienda encarecidamente incluirlo en el menú de una madre lactante. Pero antes que nada, debe asegurarse de que el bebé no sea alérgico a los frijoles y si la edad permite introducir un nuevo tipo de producto en la dieta de la madre.

Qué contiene

No todo el mundo sabe si se pueden dar judías verdes a las madres lactantes. La respuesta es sí.

Los espárragos tienen una gran cantidad de oligoelementos útiles (hierro, magnesio, zinc, potasio, calcio), también hay muchas vitaminas (A, B2, B6, C, E, PP, ácido fólico), es rico en aminoácidos (arginina, histidina, lisina, caroteno).

Comer judías verdes durante la lactancia ayudará a olvidarse de un problema como la anemia después del parto, debido al importante contenido de hierro que contiene. También reduce la acidez estomacal.

Cuándo se recomiendan los frijoles

Si sigue las recomendaciones de los médicos, los espárragos deben estar en la dieta si una madre joven sufre ciertas enfermedades. ¿Cuándo se puede comer judías verdes durante la lactancia? Se recomienda especialmente su uso para las siguientes patologías:

• trastornos del sistema nervioso;
• enfermedad hepática;
• enfermedades de los riñones y del sistema genitourinario;
• presión arterial alta;
• enfermedades de las encías y los dientes;
• sobrepeso;
• ciclo menstrual irregular;
• niveles reducidos de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre.

Lo que da el cuerpo

Una reacción alérgica es fácil de evitar si introduces correctamente un nuevo producto en tu menúy no exceda la dosis recomendada. Y luego esta verdura transferirá completamente sus propiedades beneficiosas al bebé, a saber:

1. Debido a su bajo contenido calórico, este producto será muy útil para aquellas mujeres que deseen perder el peso ganado durante el embarazo.
2. Debido a que la verdura contiene una gran cantidad de fibras vegetales, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los intestinos, es decir, aumenta la capacidad del cuerpo para absorber microelementos útiles de otros productos.
3. El uso de la planta en la dieta reduce en gran medida el riesgo de desarrollar cáncer de estómago e intestinos.
4. Las judías verdes durante la lactancia deben ser incluidas en la dieta de las madres propensas a la diabetes o que ya padecen esta enfermedad. Los estudios han demostrado que tiene la propiedad de reducir el azúcar en la sangre, en relación con esto, se observan cada vez menos nuevos ataques.
5. Gracias a los antioxidantes, las judías verdes fortalecen el sistema inmunológico de la madre y el bebé. Gracias a esto, el cuerpo podrá combatir mejor varios virus y bacterias. Incluir la presencia de antioxidantes incide en la mejora del estado de las células y su renovación activa.
6. Las judías verdes para amamantar también son ricas en luteína, conocida por sus propiedades beneficiosas para la salud ocular. Junto con la leche materna, la luteína entrará en el cuerpo del bebé y apoyará el desarrollo saludable de su visión.
7. Los frijoles en vaina también son ricos en calcio, que, a su vez, es bueno para el bebé enperíodo de crecimiento activo. También contiene vitamina K, gracias a la cual el calcio se absorbe mejor.
8. La composición de estos frijoles contiene proteínas, que son necesarias para el pleno funcionamiento de muchos órganos y tejidos tanto del cuerpo en crecimiento del bebé como de la madre, que aún está débil después del parto. A pesar de la gran cantidad de propiedades útiles de las judías verdes, no debe incluirlas en la dieta durante el primer mes de vida de un bebé.

Negativos

Los pediatras recomiendan enfáticamente tener precaución al agregar estos frijoles a su dieta, ya que los efectos secundarios pueden ser peligrosos para cierto grupo de personas.

Y si introduce este producto muy temprano, puede ocurrir una reacción negativa en el niño, que está asociada con tales factores:

1. La composición de las judías verdes incluye ácido fítico, que no es peligroso con moderación. Sin embargo, si este ácido ingresa al cuerpo en grandes cantidades, puede haber una deficiencia de nutrientes, será difícil que los digieran. Por lo tanto, vale la pena adherirse a la medida en el uso de judías verdes.
2. La presencia de una gran cantidad de proteínas vegetales en la composición puede causar problemas digestivos tanto a la madre como al niño. Por eso, después de introducir las judías verdes en tu dieta, debes vigilar al bebé si le duele la barriga, si sufre cólicos y si su estado de ánimo ha cambiado.
3. Los frijoles verdes, al igual que otras legumbres, pueden causar erupciones alérgicas.
4. La abundancia de fibra enLa composición de los frijoles puede afectar negativamente la salud de aquellas madres que padecen enfermedades intestinales, como la colitis. La fibra puede causar flatulencia tanto en la madre como en el bebé. Esta propiedad negativa debe, en primer lugar, prestarse atención a aquellas madres que dieron a luz por cesárea.

Cuando está estrictamente prohibido

Está prohibido usar espárragos para las madres que tienen una enfermedad como la pancreatitis. Esto se debe a que el producto requiere la producción de una gran cantidad de jugo gástrico para su digestión.

El páncreas, a su vez, trabajará más, lo que conducirá a una exacerbación de la enfermedad. Esto también se aplica a la úlcera péptica, gastritis, colecistitis.

Reglas básicas

Reglas a seguir al introducir judías verdes en su menú durante la lactancia:

1. La primera vez que se introduce el producto en la dieta es mejor 4-5 meses después del nacimiento del bebé. Esta muestra debe ser en pequeñas cantidades, preferentemente hervida.
2. El bebé ya debe estar familiarizado con muchos tipos de alimentos, y la madre debe saber que no sufre reacciones alérgicas ni cólicos.
3. Después de introducir un nuevo producto en la dieta de la madre, es necesario esperar aproximadamente 48 horas para asegurarse de que no tenga ningún efecto sobre el estómago y la salud del bebé. Es necesario ver si la consistencia y el color de las heces del niño han cambiado, si hay manchas rojas en el cuerpo. Si la introducción fue exitosa, cada vez que puedaaumente el consumo de frijoles y llévelo gradualmente a la norma diaria, que es de 150 gramos.
4. No se recomienda consumir frijoles más de 2 veces por semana.

Si una mala reacción a los frijoles

En el caso de que el bebé reaccione mal a esta verdura, es mejor posponer un mes el próximo intento de entrada.

También vale la pena señalar que al introducir un nuevo producto por primera vez, debe limitarse a él y no probar nada más para asegurarse de que fueron los frijoles los que dieron la reacción negativa.

Recomendaciones dietéticas

Está estrictamente prohibido comer judías verdes crudas durante la lactancia. Esto puede provocar intoxicación alimentaria y problemas digestivos, que a su vez pueden dañar la salud tanto de la madre como del bebé. Antes del tratamiento térmico de los espárragos, se deben clasificar cuidadosamente y desechar las vainas oscurecidas. Lo mejor es usar frijoles hervidos o al vapor. También se puede guisar añadiendo otras verduras al gusto. Es mejor no usar frijoles fritos durante la lactancia. Lo más importante es no digerir las vainas, de lo contrario se perderán todas las propiedades útiles de este producto.

Una excelente opción para una madre lactante es una ensalada de espárragos y zanahorias, que se puede sazonar con una pequeña cantidad de aceite de oliva. Esta combinación de productos será muy útil para mamá y su bebé.

Para diversificar el menú jovenMadres, pueden hacer estofado de judías verdes agregando vegetales saludables como zanahorias, calabacines y pimientos. Este plato se considera muy saludable y nutritivo.

También puede hacer una sopa de crema de frijoles aromática a base de caldo de res o pollo. Puede agregar sus verduras favoritas y permitidas a la sopa, hervir y batir con una licuadora.

Después del parto, toda mujer desea volver rápidamente a su forma anterior, por lo que prefiere alimentos bajos en grasas. Una gran opción para la cena sería un plato de acompañamiento de judías verdes al vapor además de carne o pescado.

Los espárragos son una verdura muy saludable y nutritiva, por lo que no debes rechazarlos durante la lactancia. Con el uso regular de este producto, la calidad de la leche materna mejorará, su inmunidad y el niño se fortalecerán.

Conclusión

La abundancia de nutrientes no solo hace que las judías verdes sean un método excelente para saciar el hambre, sino que también aporta grandes beneficios para la salud. Cada año hay más y más conocedores del sabor de dicho producto. Es imperativo incluir platos de esta verdura dietética en los menús de niños y adultos. Si no hay problemas de salud, los beneficios de este producto serán evidentes.

Entonces, ¿es posible comer judías verdes durante la lactancia? De lo anterior, podemos concluir: ¡sí, puedes!

Los frijoles espárragos serán una gran adición a la dieta de una nueva mamá. En primer lugar, es necesario cumplir con las reglas básicas para la introducción de nuevos platos, para saber bajo quéenfermedades, las habichuelas están prohibidas, y entonces esta verdura no causará ninguna molestia ni a la mamá ni al bebé.

Solo la introducción correcta de dicho producto en la dieta ayudará a la madre a disfrutar plenamente de su sabor durante la lactancia y a renunciar a muchas prohibiciones alimentarias. También se recomienda que primero consulte con su médico acerca de esto.