Jugo de granada: calorías, beneficios y daños para el cuerpo

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El fruto de la granada se ha utilizado durante miles de años como medicina. Contiene una gama de compuestos vegetales beneficiosos incomparable con otros alimentos. El artículo proporciona información sobre el contenido calórico del jugo de granada recién exprimido y sus beneficios para la salud. Conocer hechos tan importantes lo ayudará a comprender si vale la pena beber esta bebida y cómo afectará el estado general del cuerpo.

Calorías del jugo de granada

Científicamente, esta bebida es muy baja en calorías. Es importante tener en cuenta que el contenido calórico del jugo de granada es mucho menor en comparación con los granos integrales de la fruta.

El jugo procesado, que se vende en las tiendas, y el que se obtiene a partir de granos frescos, tienen diferentes indicadores y contienen diferentes cantidades de nutrientes. Por ejemplo, el contenido calórico del jugo de granada natural por cada 100 ml es de hasta 64 kcal.

Y la utilidad de las bebidas que puedes comprar en cualquier tienda será mucho menor. Contenido total de caloríasEl jugo de granada por cada 100 gramos no tendrá más de 60 calorías. El indicador depende en gran medida de la cantidad de agua que se agregue al producto de la tienda. Como regla general, esto se indica en el embalaje. La diferencia entre los productos recién exprimidos y los de fábrica es de 5 kcal/100 ml y superior. Por supuesto, los beneficios de lo natural son mucho mayores. Las bebidas hechas en fábrica a menudo tienen azúcar agregada, lo que también reduce la salud y aumenta las calorías.

Composición química

Se sabe que durante el procesamiento térmico y de otro tipo, los productos pierden algunos de sus nutrientes. Hablando de la composición química, debe comprender que estamos hablando de una bebida natural y no de una que se puede encontrar en los estantes de las tiendas. Después de todo, no solo se diluye con agua, sino que también se procesa térmicamente.

El jugo fresco exprimido de semillas de granada maduras contiene varias vitaminas, micro y macroelementos:

• Hierro.
• Fósforo.
• Zinc.
• Selenio.
• Cobre.
• Magnesio.
• Potasio.
• Manganeso.
• Calcio.
• Sodio.
• Pectinas y taninos.
• Vitaminas B, C, E, A, K, PP.

Esta cantidad de sustancias útiles tiene un efecto beneficioso sobre el estado de todo el organismo. Vale la pena considerar con más detalle cuáles son los beneficios.

Propiedades útiles

Las semillas de granada obtienen su tono rojo vibrante de los polifenoles, que son poderosos antioxidantes. Es importante tener en cuenta que el jugo de granada contiene altas cantidades de antioxidantes,mucho más que té verde y vinos tintos. Esta bebida ayuda a eliminar los radicales libres, protege las células del daño y reduce la inflamación. También se cree que la alta concentración de antioxidantes en el jugo de granada retrasa el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

El jugo de una granada madura contiene más del 40 % del requerimiento diario de vitamina C. Sin embargo, tenga en cuenta que esta vitamina se puede descomponer durante la pasteurización, por lo que es mejor elegir un producto natural para aprovechar al máximo de los nutrientes.

Recientemente, los científicos han demostrado que esta bebida milagrosa puede detener el crecimiento de células de cáncer de próstata. Pero a pesar de numerosos estudios sobre el efecto del jugo de granada en el cáncer de próstata, los resultados aún son preliminares y el estudio de este fenómeno continúa.

La bebida puede reducir la inflamación en los intestinos y mejorar la digestión. Esta es una muy buena noticia para las personas con enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y otras enfermedades inflamatorias del intestino. Pero vale la pena recordar que este producto fortalece, conduce al estreñimiento. Por lo tanto, no debes consumirlo en grandes cantidades.

Los flavonoles, que forman parte del jugo de granada, previenen la inflamación en la osteoartritis y el daño del cartílago. La bebida ayuda a reducir el dolor muscular después de la práctica de deportes activos y acelera el proceso de recuperación.

Es importante tener en cuenta queel contenido calórico del jugo de granada permite que lo usen los seguidores de un estilo de vida saludable. Después de un entrenamiento, esta bebida no solo repone el equilibrio de energía, sino que también quita perfectamente la sed.

Reglas de jugos

El jugo contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, por lo que no se recomienda beber un producto natural. Primero necesitas diluir el concentrado con agua purificada. De lo contrario, la condición del esm alte dental puede deteriorarse.

Es muy importante saber cuánto jugo de granada se puede beber en un día. En general, la tasa diaria no debe exceder los 400 ml. Está terminantemente prohibido que los bebés y niños pequeños lo beban.

Es importante considerar que la granada tiene propiedades diuréticas. Por lo tanto, no se recomienda beber antes de acostarse.

Posibles daños y contraindicaciones

Está prohibido usar jugo de granada para las siguientes enfermedades:

• Hemorroides.
• Gastritis, úlcera gástrica y duodenal.
• Estreñimiento frecuente.
• Pancreatitis.

Tales contraindicaciones se deben al hecho de que el jugo de granada irrita las paredes del tracto digestivo y también hace que las heces sean más ásperas y duras.

Conclusión

Habiendo recibido información completa sobre el contenido calórico del jugo de granada y los beneficios que aporta al cuerpo humano, podemos concluir que esta bebida debe consumirse naturalmente, con la adición de agua, en pequeñas cantidades, pero con regularidad.

Un vaso pequeño de jugo de granada al día normalizará la sangrepresión, eliminar sustancias nocivas del cuerpo y restaurar la fuerza después de un esfuerzo físico intenso.

Esta bebida será especialmente útil para aquellos que decidan deshacerse de los kilos de más. El jugo de granada es capaz de descomponer la grasa, lo que mejora en gran medida el efecto de perder peso.