El alimento más dañino para la salud

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

No todos los productos en el mostrador de la tienda son buenos para la salud humana. Algunos de ellos están tan repletos de varios ingredientes artificiales que es peligroso tomarlos en sus manos, no lo que son. El uso regular de estos productos contribuye a la saturación del cuerpo con toxinas y sustancias nocivas, causa problemas en el tracto gastrointestinal y el corazón y, a veces, incluso conduce a la muerte. Para mantenerse saludable y vivir mucho tiempo, debe tratar de excluirlos de su dieta. A continuación se muestra una lista de los alimentos menos saludables.

Azúcar blanco y sal

A menudo se hace referencia al azúcar como el mayor "enemigo" de la salud. Según varios estudios, puede tener un efecto negativo en el hígado, el sistema digestivo y el páncreas. Y también contribuyen al desarrollo de la diabetes y la obesidad. Se cree que el sistema nervioso también sufre mucho por ello. Sin embargo, vale la pena recordar que no todo el azúcar es dañino, solo el blanco. La sacarosa, que forma parte de la miel yfruta, se puede consumir con moderación.

La sal está prohibida para ser consumida en grandes cantidades por todas las personas. Ya que es capaz de depositarse en forma de placas sobre los vasos. Está estrictamente prohibido salar cualquier cosa para quienes padecen enfermedades renales. Deben seguir una dieta sin sal.

Patatas fritas, galletas saladas y snacks

Estos productos no están sin razón incluidos en la lista de comida chatarra para niños y adultos. Incluyen: sabores sintéticos (incluido el glutamato monosódico), sabores nocivos, OGM y otras sustancias nocivas para la salud. El consumo regular de estos refrigerios puede causar el desarrollo de problemas en el corazón y los vasos sanguíneos, trastornos en el cerebro y disfunción hormonal. En los hombres, debido a los "dulces", puede aparecer impotencia. Si realmente quieres algo como esto, es mejor hacerlo en casa con tus propias manos. Sí, el sabor “no será el mismo”, pero la salud permanecerá intacta. Las recetas se pueden encontrar en línea.

Mayonesa y otras salsas comerciales

Sí, esto también es comida chatarra. Porque contienen una gran cantidad de conservantes, sabores y azúcar. Si hay productos naturales en la composición de dichos productos, entonces su mínimo. Al consumir todas estas salsas, causa un daño irreparable al cuerpo. Para evitar que esto suceda, intenta sustituirlos por productos naturales. En lugar de mayonesa, por ejemplo, puede servir crema agria o yogur casero.

Dulces con colorantes

Si quieres que los niños estén sanos,trate de no comprarles comida chatarra como chocolates, paletas o jaleas. Estos productos son verdaderos asesinos de la inmunidad, porque están hechos con la adición de varias sustancias nocivas: grasas, colorantes, antioxidantes y espesantes. Por su composición, también pueden provocar el desarrollo de tumores, úlceras, problemas gastrointestinales, gastritis, obesidad, alergias graves, caries, etc. Si quiere obsequiar a su hijo con algo sabroso sin dañar su salud, haga dulces usted mismo en casa.

Salchichas y embutidos

La composición de las salchichas y varios embutidos comprados en la tienda contiene solo un 10% de carne, el resto son subproductos, así como tendones y piel de ganado vacuno o avícola. Además, contienen sabores, proteína de soja y conservantes. Como comprenderá, tal alimento no es útil para llamar al idioma. Digamos más, puede causar enfermedades del sistema nervioso, hígado y vesícula biliar. Las salchichas comerciales son especialmente peligrosas para los niños y las mujeres embarazadas.

Productos B/c (comida rápida)

Los fideos en briquetas (por ejemplo, "Rollton") se pueden atribuir a alimentos saludables y no saludables al mismo tiempo. Dado que la pasta en sí no es peligrosa. Solo las especias que vienen con ellos son dañinas. Si tira el condimento y cocina salsa casera para fideos, o prepara sopa con pollo y verduras, obtendrá no solo sabroso, sino también saludable. ¡Pero esta es una excepción a la regla!

Cualquier otro producto de comida rápida, como: puré de patatas, papilla enbolsas, kissels secos, etc., es mejor no usarlos si no quiere estropear su salud. Ya que contribuyen al malestar intestinal, deterioro de la presión arterial y función cardíaca, e incluso daño a las células cerebrales. No debe comer todo tipo de hamburguesas que se venden en restaurantes de comida rápida (por ejemplo, McDonald's). Todos los platos de allí se consideran extremadamente dañinos.

Pescado y carne en conserva

Este alimento suele incluirse en la dieta de muchas familias, pero esto no significa que sea saludable. Como regla, lo contrario es cierto. Después de todo, en un frasco, además de carne o pescado, se agregan aditivos especiales que prolongan la vida útil del producto y mejoran su sabor. No hay necesidad de hablar de su "valor". Por lo tanto, es mejor no comprar alimentos enlatados preparados. Puedes sustituirlos por pescado o carne fresca, o estofado casero de cerdo, pollo o ternera.

Margarina, untar, mantequilla

Si hubiera una foto de comida chatarra, que incluyera todos los productos que es mejor rechazar, la crema para untar y la margarina estarían en el lugar más destacado. Probablemente hay tantas grasas vegetales y animales que forman parte de ellos, en ningún otro lugar. Y estos componentes orgánicos, como saben, contribuyen a la formación de placas de colesterol en los vasos. Por supuesto, no puedes rechazar por completo la mantequilla o la margarina. Pero es muy recomendable intentar comerlos en cantidades más pequeñas y no a diario.

Hornear con harina de trigo

El pan blanco y los bollos dulces no son el tipo de comida quese puede consumir a diario. Pero los pasteles comprados en tiendas, que incluyen varias grasas trans y otros aditivos poco saludables, se consideran especialmente peligrosos. Puede reemplazar todos estos productos con pasteles preparados por una atenta anfitriona con sus propias manos. Por ejemplo, pan de salvado, shortbread o charlotte con manzanas. Además, debe tratar de limitar el consumo de productos de harina a 60 gramos (niños menores de 3 años) y 200 gramos (adultos) por día.

¡El "humo líquido" es VENENO

Hablando de qué tipo de comida chatarra es peligrosa para la salud, uno no puede evitar recordar Liquid Smoke. Hoy en día, muchas azafatas y productores lo utilizan para dar a la carne o al pescado el sabor y aroma de las carnes ahumadas. Pero olvidan que dicho producto está literalmente repleto de carcinógenos. Además, no mata los helmintos. Y esto significa que cuando comes carne o pescado supuestamente ahumado, puebla tu cuerpo de parásitos.

Sin embargo, los productos fumados de otra manera, no solo con la ayuda de "Líquido", son dañinos para el cuerpo. Si está pensando en cómo mantenerse saludable (la suya o la de su hijo), coma solo alimentos hervidos, al vapor u horneados. Aquí están llenos de valiosas sustancias y minerales.

Bebidas carbonatadas dulces

Si alguien decidiera crear un proyecto de comida chatarra, sin duda dedicaría una página entera (o incluso varias) a bebidas como Sprite y Coca Cola. Probablemente hayas notado más de una vez que después de consumirlos, la sed solo se intensifica y no retrocede. Lo que pasa es que en la composición de estas bebidascontiene un edulcorante especial - aspartamo. Por lo tanto, es capaz de provocar la formación de tumores cancerosos malignos en el hígado y el cerebro, así como causar insomnio, fuertes dolores de cabeza y cambios patológicos en el sistema nervioso.

Además, muchas bebidas carbonatadas dulces contienen cafeína, una gran cantidad de azúcar, varios sabores y colorantes. Además del ácido ortofosfórico, que puede eliminar el calcio del cuerpo humano. Otro gran inconveniente a favor de estos dulces es la asombrosa capacidad para interrumpir el metabolismo. Por ello, muchos nutricionistas recomiendan no consumirlos durante las dietas. Y si realmente quiere beber algo que no sea agua, se debe dar preferencia a las compotas de bayas naturales, agua mineral común o bebidas de frutas hechas a mano.

Vodka, cerveza y otros licores

El alcohol es dañino para los humanos, no es un secreto. Pero es interesante que el efecto más perjudicial para el cuerpo no sea el vodka o la tintura, sino la cerveza. Usándolo, puedes dormir mucho más rápido. Y causarte un daño irreparable a ti mismo. Sin embargo, se debe limitar el uso de cualquier bebida que contenga alcohol, incluido el kvas. Ya que pueden provocar el desarrollo de cirrosis hepática, enfermedades del sistema endocrino y del tracto gastrointestinal, dependencia del alcohol, etc. Si es absolutamente insoportable, puede disfrutar de 1-2 copas de vino de calidad en la cena. Bueno, o un vaso de alcohol ilegal (¡una vez a la semana!).

Alimentos "bajos en calorías"adelgazar

Hoy en día, en los estantes puede encontrar productos etiquetados como "bajos en calorías" o "sin grasa". Pero la mayoría de ellos contienen varias impurezas dañinas y pueden interferir con el funcionamiento normal del cuerpo. Al mismo tiempo, no tienen sentido para ellos. Adelgazar sentado sobre ellos es imposible. Para perder un par o tres libras, coma mejores alimentos “saludables”: carne magra, pan de salvado, pescado bajo en calorías, requesón casero o yogur. Para obtener los mejores resultados, hornee, hierva o cocine al vapor estos alimentos usted mismo.

¡Toma nota

Puede hablar mucho sobre alimentos saludables y no saludables para niños y adultos, pero usted, como adulto, puede ajustar la dieta usted mismo, la suya y la de su hijo. Trate de evitar productos dañinos en la tienda, a pesar de su atractivo. ¡No importa cuánto te gustaría hacer lo contrario! Será difícil hacer esto solo en las primeras 2-3 semanas. Después de comer esa comida, ya te quitarás el destete y automáticamente la dejarás en la tienda.

Si no puedes prescindir de un determinado producto, consíguelo. Pero utilícelo según sea necesario. Por ejemplo, la mantequilla se guarda mejor en el refrigerador y se usa solo para hornear. Y la salchicha ahumada, si estás acostumbrado, utilízala en pequeñas cantidades para crear ensaladas. Si te apetece, come un bocado o dos al día, pero no más.

¡Sé saludable!