2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Recientemente, el vegetarianismo se ha vuelto popular. Los partidarios de este sistema alimentario rechazan deliberadamente los productos cárnicos. Esto se hace por varias razones. La mayoría de las veces, es la no violencia. Una persona considera cruel la práctica actual de criar ganado para carne. Por eso se niega a apoyarla. Pero pocas personas saben cómo cambiar correctamente al vegetarianismo. Si esto se hace de manera analfabeta, puede dañar su salud, lo que sin duda tendrá consecuencias negativas.
La transición al vegetarianismo debe hacerse sin problemas y gradualmente. Para hacer esto, en la dieta diaria, debe reducir la cantidad de carne. Es importante en esta etapa controlar su salud. Es necesario aumentar la cantidad de verduras y frutas, cereales en la dieta. Esto agregará fuerza y ayudará al cuerpo a acostumbrarse al nuevo sistema.
Antes de aprender a cambiar al vegetarianismo, debe decidir de qué tipo es. Hay muchos de ellos. El primer tipo es el rechazo de la carne solamente. El segundo es el rechazo a la carne, pescado y marisco. El tercer tipo es el rechazo a todos los productos de origen animal (lácteos, huevos, miel, etc.), es decir, el veganismo. mejor empezarrechazar sólo la carne. Si todo va bien, puede intentar el siguiente paso. Mejor no apresurar las cosas.
El vegetarianismo y la pérdida de peso suelen estar asociados (las revisiones de numerosas dietas lo han confirmado más de una vez). Sin embargo, el vegetarianismo todavía no es solo un sistema de nutrición, sino una filosofía, es decir, ciertos puntos de vista sobre la vida. Y luego, como regla, la causa del aumento de peso no es la carne. La mayoría de las veces esto se debe a un exceso de carbohidratos en la dieta. Es decir, el rechazo de la carne y el posterior consumo de productos de panadería no conducirán a la pérdida de peso. Por lo tanto, el vegetarianismo no debe considerarse como una dieta.
Aquellos que están interesados en cómo cambiar a una dieta vegetariana a menudo se confunden con el estereotipo de la escasez de alimentos vegetales. En realidad no lo es. La abundancia de frutas, verduras, hierbas, cereales: todo esto le permite cocinar lo más variado y saludable para el cuerpo.
¿Cómo ser vegetariano si todavía quieres carne? Puedes intentar no solo reducir su cantidad, sino también la calidad. Es decir, para empezar, deberá renunciar a la carne roja: carne de res, cerdo, cordero, etc. Luego de blanco, es decir, de pollo.
Existe la opinión de que el rechazo de la carne en sí conduce a una dieta saludable. Pero lo que realmente importa es cómo comes. Si comes kilogramos de bollos, viertes litros de mayonesa en las ensaladas, inevitablemente mejorarás. Y la f alta de carne no afectará esto de ninguna manera. Por lo tanto, con la transición al vegetarianismo, es importante cambiartus hábitos alimenticios. Lo mejor es comer verduras y frutas crudas, pan integral y similares.
Para un mayor efecto, es importante determinar la motivación. Y para esto, debe elegir una buena razón para cambiar a una dieta vegetariana. Esto le ayudará a implementar una dieta libre de carne. Además, no tendrá ganas de volver a su antigua dieta.
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