Cebada para bajar de peso: ¿cómo aplicar correctamente el método?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

¿Ha leído las diversas recomendaciones para perder peso? Algunos autores recomiendan limitar los carbohidratos, otros, el contenido total de calorías, otros, eliminan casi por completo las grasas. ¿Qué hacer si no quieres profundizar en la bioquímica, pero necesitas construir con urgencia? ¿Ayudará la cebada perlada a perder peso?

¿Por qué se pierde peso?

Los estudios confirman que la fuente de energía en la pérdida de peso no es importante (ya sean proteínas, grasas o carbohidratos). Esto es lógico. Pero en la práctica, todo es mucho más complicado. Las personas no son ratas que comen lo que dan. La dieta Atkins es eficaz debido a la reducción del apetito, la dieta equilibrada baja en calorías es eficaz debido al principio general, la dieta baja en grasas se debe a la reducción de calorías. Las monodietas suelen funcionar reduciendo las ganas de comer, baja intensidad energética y bajo contenido en grasas. Así es como funciona perlovka. Puedes usarlo para bajar de peso.

Rápidamente, con poca frecuencia, con cuidado

Las monodietas son perjudiciales siutilícelos durante más de tres días (incluso las dietas más eficaces). Un foro de delgadez generalmente no admite miembros que quieran usar este tipo de técnica más de una vez al mes. Por lo tanto, no debe esperarse una pérdida de peso estable. La cebada para bajar de peso es un método único excepcional.

¡La sal no está excluida

La receta clásica es comer solo sémola de cebada durante cinco días. Esto es bastante difícil y al cuarto día suelen estropearse. Por lo tanto, es necesario prevenir un colapso y, después de tres días, convertir una dieta mono en una baja en calorías con cereales. Entonces, para empezar, durante tres días no consumes más de 200 g (peso seco) de cereales que hierves. Sin aceite, pero con sal. Algunos dicen que no se debe usar sal, pero esto es incorrecto. Si comes sin él, la balanza te engañará: el agua desaparecerá, no los kilos de más.

Saliendo competentemente

Al cuarto día, poner frijoles hervidos en el cereal, enlatados, pero sin aditivos (en una proporción de aproximadamente la mitad a la mitad del peso del producto hervido). El desayuno y el almuerzo del cuarto día serán mixtos. Para la cena, agregue un trozo de pechuga de pollo hervida y continúe comiendo gachas de cereales mixtas con frijoles. El desayuno del día siguiente puede incluir cereal con ciruelas pasas y salchicha (uno). Para el almuerzo, coma gachas de cebada con especias, ketchup y cebollas fritas. Se puede cenar de la forma habitual, pero con reducción de raciones a la mitad.

Aprende y aprende

Así que el cambio en la dieta notan agudo como sugieren los clásicos. Y en general, intenta comer menos después de descargar para que no suba de peso, de lo contrario tampoco te ayudarán las dietas de adelgazamiento más efectivas. Gratis, pero vale la pena leer guías útiles para una nutrición adecuada, puede encontrar libros de texto relevantes para médicos. El metabolismo está muy bien descrito en los libros de texto de fisiología. Si necesita perder mucha grasa, la formación científica es indispensable.

La cebada para bajar de peso es un método de emergencia con sus inconvenientes. Si necesita perder más de 3 kg, entonces tendrá que buscar otras opciones. Sin embargo, si está siguiendo una dieta diferente y ha llegado a una meseta, entonces con la ayuda de granos de cebada puede hacer que el peso baje. Pero recuerda que debes escuchar a tu cuerpo y elegir técnicas que seas bien tolerada por ti.