Pomelo Calórico Sin Cáscara

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Para una buena digestión, las verduras y frutas deben estar presentes en el menú, pero si todos reconocen los beneficios de las primeras, entonces pueden surgir dudas sobre algunas frutas. Por ejemplo, ¿el pomelo es saludable? El contenido calórico de esta fruta es extremadamente bajo y, por lo tanto, muchas niñas la comen, independientemente de las preferencias de sabor. Un sabor amargo puede parecer específico.

Ex-curiosidad

Hace apenas veinte años, la toronja en Rusia parecía un milagro en el extranjero. En consecuencia, muchas personas no sabían cómo comerlo correctamente y si debería agregarse a la dieta. Hoy en día, puede comprar una fruta de este tipo en casi cualquier tienda, así como su jugo. La compra será relevante, porque este es un verdadero almacén de vitaminas y una carga de vivacidad durante la estación fría. Lo principal para lo que la toronja es buena es el contenido calórico. Las cifras finales complacerán al guardián más celoso de la nutrición dietética. Y muchas chicas, solo habiendo escuchado que la fruta ayuda a perder peso, la compran a granel. Es lógico que su popularidad esté creciendo.

Sobre el origen del pomelo

Se cree que se trata de un híbrido de pomelo y naranja con un gran sesgo en las primicias. Sin embargo, el color del pomelo puede variar, al igual que el sabor. La toronja contiene mucha agua. Por lo tanto, su contenido calórico es muy bajo. En este caso, la fruta es una mezcla nuclear de sustancias útiles. Hay fibra, que inicia el proceso de digestión y normaliza el trabajo del tracto digestivo. Y la “compañía” está compuesta por carbohidratos complejos, grasas y proteínas, así como diversos minerales y vitaminas. Además, la toronja contiene sustancias tan valiosas como la naringina y la quinina, que tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso central y los intestinos. Así de bueno es el pomelo por todos lados. Su contenido calórico por cada 100 gramos es de solo 35 kcal. Y dadas todas las propiedades beneficiosas de la fruta, podemos decir con seguridad que esta es la mejor opción para aquellos que están constantemente a dieta.

Al comprar

El contenido calórico de 1 toronja facilita incluir un par de estas frutas en el menú. Pero no pierdas de vista que el jugo de toronja tiene más calorías que la propia fruta. Si elige entre una fruta entera y un jugo, entonces la primera opción será más útil. Aún así, la fruta contiene fibra valiosa y muchos de esos elementos que no entran en el jugo. Además, el jugo puede saciar su sed por un tiempo, y la fruta puede reemplazar un refrigerio completo y saturar el cuerpo con vitaminas. De acuerdo con el contenido de vitamina C, la toronja está definitivamente a la cabeza entre las frutas. Total100 gramos contienen la norma diaria de un adulto. En consecuencia, una toronja mediana puede proporcionar vitaminas para una familia de cuatro. En invierno, cuando todo el mundo anhela tanto el sol, este es el postre de frutas perfecto. Gracias a su contenido en fibra ayuda a adelgazar y a combatir el estreñimiento. Y debido a la presencia de pectina y licopeno, limpia el organismo, al mismo tiempo que normaliza los niveles de colesterol.

¿Cuál es la diferencia?

La toronja tiene muchas sustancias útiles. En particular, es rico en vitamina C, por lo que tiene un efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Si comes pomelo con más frecuencia, las paredes de los vasos sanguíneos se fortalecen y su elasticidad aumenta. Parecería que es necesario incluir fruta en cada comida. Sin embargo, en la tienda puede confundirse por la abundancia de variedades. Aún así, los pomelos son rosados, amarillos e incluso casi blancos. Pero no importa cuán hermoso sea el pomelo, el contenido calórico por cada 100 gramos es casi el mismo. En cualquier caso, es mejor recordar que la mayoría de los nutrientes se encuentran en la película amarga debajo de la piel. Debe ser utilizado para la alimentación. Pero muchos, por el contrario, la película se arranca y se desecha. ¡En vano! Cuanto más grande es la fruta, más esta película está en ella. Y una toronja puede pesar entre 300 y 450 gramos. Cierto, hay instancias con menos o mucho más peso. Es mejor pesarlos si la cantidad de calorías es fundamentalmente importante para usted.

Por el bien común

Entonces, para muchas chicas, la ventaja principal es el contenido calórico de la toronja, 1 pieza puede nosolo ayudan a normalizar el peso, sino también a prevenir la enfermedad vascular esclerótica. Reduce la presión, restaura el hígado. En la antigüedad, la fruta milagrosa se usaba para tratar intoxicaciones, tratar heridas e incluso prevenir el sangrado de las encías. A menudo se indica como un remedio para la indigestión. Esto tiene sentido, porque la fruta normaliza el proceso de digestión y limpia el cuerpo. No debemos olvidarnos del efecto positivo más fuerte en la piel. El jugo puro es un excelente agente blanqueador que elimina las pecas y las manchas de la edad. Además, el jugo satura la piel con vitaminas y la rejuvenece.

Adelgazar

¿Pero vale la pena creer las afirmaciones generales de que la toronja se puede comer en grandes cantidades si buscas una figura ideal? ¡De ninguna manera! Aún así, es cítrico, que puede dañar el estómago. Traerá beneficios solo con un uso moderado, y todo lo demás es dañino. Puede comer toronja regularmente durante un máximo de tres semanas y luego tomar un descanso.

Pomelo calórico 1 ud. sin cáscara - alrededor de 70 kcal. Cuanto más gruesa es la piel y más roja, más jugosa es la pulpa. Según cálculos aproximados, una fruta promedio representa hasta 40 gramos de azúcar. La fruta no se debe comer con el estómago vacío, pero las recomendaciones pueden variar en cada caso. El ligero sabor amargo se explica por la presencia de naringina, un componente biológicamente activo que suprime el apetito y brinda la oportunidad de superar el exceso de peso.

En términos generales, la fruta activa el proceso de quema de grasa y elimina el exceso de líquido del cuerpo. Por cierto, el aceite esencial de pomelo se convertiráun fiel asistente en la lucha contra la celulitis.

Pro nutrición

Si quieres probar la dieta del pomelo, no creas que tendrás que comer solo cítricos durante varias semanas. Basta con reducir un poco las calorías diarias, pero antes de cada comida, come medio pomelo. Así no te sentarás a la mesa con hambre y no habrá riesgo de comer en exceso. Pero en una versión más rígida, la alineación es diferente. Si tiene en cuenta el contenido calórico de una toronja sin cáscara, puede permitirse fácilmente hasta siete piezas por día. Es cierto que tal dieta no durará más de una semana. Y para no dañar el tracto gastrointestinal, agregue siete claras de huevo más diariamente a la dieta diaria. Con hambre severa, puede permitirse un par de yemas. Disfrute del agua y el té verde. Pero todas las bebidas dulces están prohibidas. Tal dieta es muy efectiva, pero puede ser peligrosa, por lo que a la primera señal de malestar, debe detenerse y "salir" con sopas y proteínas.

Tu servicio

Y, por supuesto, para completar el conocimiento, debe descubrir cómo servir correctamente la toronja para que sea apetitosa, jugosa y no se quede en los platos. Aún así, muchas personas, y especialmente los niños, se asustan por el peculiar sabor de la fruta. pomelo calorias 1ud. sin cáscara: solo alrededor de 70 kcal, por lo que puede aumentarlo ligeramente. Entonces, lava la fruta (preferiblemente con bicarbonato de sodio) y luego córtala por la mitad. Con un cuchillo especial, retire el corazón, separe la pulpa de la cáscara y corte. Ahora devuelva la pulpa a la cáscara y espolvoree con azúcar en polvo. Talla cantidad de azúcar no dañará tu figura. Refrigera la toronja mejorada por media hora y sirve en platos de postre con la misma cáscara. Puedes comer fruta en cucharas pequeñas. El contenido calórico de dicho postre será de aproximadamente 190 kcal por cada 100 gramos. Si reemplaza el azúcar en polvo con miel, la delicadeza será más útil. Una presentación tan original y un sabor inusual le interesarán a su hijo, ¡así que no olvide probar la receta después de su próxima visita a la frutería!