2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
Los beneficios y perjuicios de las ciruelas son algo que puede resultar muy interesante para los amantes de esta fruta carnosa y jugosa. Después de todo, si puede comer más de un kilogramo de ellos de una sola vez, tarde o temprano se interesará: ¿esto dañará su salud? Echemos un vistazo más de cerca a las propiedades que tiene una ciruela de jardín. Los beneficios y daños de esta fruta, por supuesto, dependen directamente de las características y características que tenga. Comencemos con la composición química y luego pasemos a cómo consumir adecuadamente estas frutas.
Beneficios y perjuicios de las ciruelas
El sabor agridulce, que es característico de estas frutas tanto frescas como después del encurtido, secado y hervido (guisado), se debe a la proporción de ácidos y azúcares de la fruta. Los beneficios y daños de las ciruelas son muy diferentes para las personas con diferentes características del tracto digestivo y el metabolismo.
Los ácidos orgánicos, por ejemplo, estimulan la secreción activa de jugo gástrico, lo cual es muy útil para personas con poco apetito y gastritis hipoácida. Pero con alta acidez, consume incontrolablemente estas frutas (sin embargo, comomuchos otros) no vale la pena. En este sencillo ejemplo, puede ver cómo los beneficios y los daños de las ciruelas pueden ser relativos.
Bajo en calorías (42 por cada 100 gramos), sin grasa y con mucha fibra ayudará a quienes están en una dieta de pérdida de peso. Es cierto que, en este caso, las ciruelas pueden brindar beneficios solo si no hay más de 300 g por día. Y es mejor dividir esta porción en dos tiempos. Y tampoco coma otras frutas dulces en este día o limite los carbohidratos. Después de todo, una gran cantidad de azúcar (fructosa) en la dieta puede prevenir la quema de grasa activa, y para que comience el proceso de pérdida de peso, es necesario crear un pequeño pero constante déficit de carbohidratos.
Igualmente nutritivas y ciruelas azules y amarillas - su beneficio también está en presencia de vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunológico. Esto es perfecto para el final del verano. Después de todo, la prevención de los resfriados debe comenzar aproximadamente un mes antes de la epidemia esperada. En la lucha contra la anemia, la ciruela también es un buen ayudante, ya que contiene mucho hierro. Los antioxidantes y el zinc combaten el envejecimiento celular, el agrietamiento de las uñas y el cabello. El potasio contenido en las ciruelas es útil para problemas renales e hipertensión. La ya mencionada presencia de una gran cantidad de fibra en estas frutas ayuda a prevenir eficazmente el estreñimiento y el bajo tono intestinal.
Uso de ciruelas en cosmética casera
Puro de estas frutas es una excelente mascarilla que puede blanquear la piel, hidratarla y refrescarla. Para prepararlo basta con amasarunas cuantas ciruelas maduras y blandas. Las sustancias útiles llegarán de la fruta directamente a los poros de la piel y tendrán un efecto tónico. También puedes hacer una mascarilla de ciruela para el cabello. Para hacer esto, triture las frutas peladas y sin hueso, mezcle con una cucharada de crema agria espesa y la misma cantidad de aceite de oliva. Párate una hora y lávate el pelo. Se volverán sedosos y fáciles de peinar y peinar.
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