2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
¿Estás en la nariz de una fiesta en la playa, la boda de un amigo o una fiesta corporativa, pero no estás en forma? ¡Prueba la Dieta de Adelgazamiento Rápido! Usando una de las opciones a continuación, puede perder un par de kilogramos en poco tiempo y sin costo adicional. La eficacia de tales dietas está garantizada por una dieta bastante rígida, baja en calorías, pobre en nutrientes útiles: proteínas, minerales y fibra. Por eso los médicos no recomiendan seguir una dieta para bajar de peso en una semana o en poco tiempo. Los kilos "perdidos" generalmente regresan tan pronto como vuelves a la normalidad. "Fast Diet" es estresante para el cuerpo, pero el efecto logrado lo vale.
Dietas duras para adelgazar rápidamente: dieta del "té"
Las propiedades curativas del té verde son conocidas por todos: esta antigua bebida es rica en antioxidantes, con el uso regular, ayuda a mantener la juventud y la salud. Pero pocas personas saben lo que hay en la copa. El té verde de alta calidad contiene hasta un 20% de proteínas, y una dieta con él es una de las dietas "rápidas" más moderadas. Pruébalo, tal vez te convenga.
El té verde es la base de esta dieta. Debe beber té recién hecho de alta calidad al menos 5 veces al día. Y si está cansado de su sabor, intente agregar miel o preparar té con leche baja en grasa: el resultado es una bebida original rica en nutrientes, minerales y vitaminas, pero al mismo tiempo baja en calorías.
Debido a que esta dieta se basa en proteínas, además del té, también se permiten pequeñas cantidades de carne magra, pescado y legumbres (como frijoles o guisantes). Todas estas son dietas duras para perder peso rápidamente.
¡Atención! Al elegir una dieta de "té", recuerde que no se recomienda seguirla durante más de dos semanas y más de dos veces al año.
Las mejores dietas para adelgazar: el método de Larisa Dolina
¿Quieres saber el secreto de la delgadez de la conocida cantante? Pruebe su dieta "líquida", que es excelente para una descarga rápida.
La base de esta dieta son los jugos de vegetales sin azúcar: jugo de zanahoria, remolacha, calabaza y apio. Al mismo tiempo, se permite beber agua, té y otros jugos, preferiblemente diluidos, para no cargar los órganos digestivos con sustancias concentradas. Si es muy difícil sin dulces, puede agregar una cucharadita de miel a un vaso de jugo o agua.
El principal requisito de esta dieta es beber al menos 3 litros de líquido al día.día y hacerlo gradualmente. Tan pronto como sienta hambre o quiera comer algo, beba un vaso de jugo. También es importante no excederse con esta dieta.
Dietas duras para adelgazar rápidamente: una dieta "italiana" integral
¿Prefiere no llevar el cuerpo a un frenesí y abordar de manera responsable el asunto de la pérdida de peso rápida? Prueba la dieta "italiana", llamada así porque se basa en la tradicional pasta italiana de trigo duro.
Todos los días te ofrecen tres comidas en una pequeña cantidad. El resultado se logra gracias al equilibrio del menú.
Entonces, ¿qué incluyen las dietas rígidas "italianas" para adelgazar rápidamente?
Día 1
Desayuno:
- 1 huevo cocido;- 200 g de zumo de naranja.
Almuerzo:
- ensalada (unos 60 g de carne magra de ave (carne blanca de pavo o pollo), ensalada verde o col china, queso bajo en grasa);- 1 manzana.
Cena:
- unos 115 g de pasta (por ejemplo, "cuernos") con gambas;- ensalada de espinacas aliñada con aceite vegetal.
Día 2
Desayuno:- copos de una mezcla de cereales integrales con leche (0% grasa).
Almuerzo:
- igual que para el desayuno;- 1 pera.
Cena:
- Aproximadamente 115 g de pasta (tipo spaghetti) con albóndigas magras de ave;- Ensalada verde aliñada con aceite vegetal.
Día 3
Desayuno:- 1 begaille seca(se puede reemplazar con secado regular u otro producto no rico) con queso bajo en grasa.
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