Si quieres algo dulce, ¿qué le f alta a tu cuerpo?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Cuando el cuerpo carece de alguna vitamina, mineral u otra sustancia necesaria, lo señala. Simplemente no lo entendemos como deberíamos. Si realmente queremos dulce, salado, picante, ácido, simplemente comemos los primeros alimentos que encontramos que cumplen con las características requeridas. Es absolutamente imposible hacer esto. Tales impulsos del cuerpo indican que necesita enriquecerse con algún elemento que es poco probable que se encuentre en productos dañinos. La mayoría de la gente anhela los dulces. Los científicos han estudiado durante mucho tiempo las razones de este fenómeno.

Quiero dulces: lo que f alta en el cuerpo

Si de repente te apetece comer algo dulce, especialmente en grandes cantidades, necesitas resolver uno de estos problemas:

• F alta de cromo en el cuerpo.
• Fósforo insuficiente.
• F alta de triptófano.

Vale la pena señalar que el chocolate es un producto especial. Si tiene un deseo irresistible de comer una barra de chocolate entera o comer chocolates en cantidades ilimitadas, lo más probable es que no haya suficiente magnesio en el cuerpo. También puede ser f alta de carbono. En cualquier caso, esta no es una razón para apresurarse a los alimentos dulces ycometelos. Puede encontrar una solución más segura y saludable para su cuerpo.

Tabla: ¿qué f alta en el cuerpo?

Una pequeña mesa te ayudará a navegar por lo que f alta en el cuerpo.

Necesita	Motivo
Quiero pan y productos horneados	Escasez de carbono
Quiero chocolate	Deficiencia de magnesio
Quiero plátanos	Deficiencia de potasio
Quiero dulces	F alta de magnesio, glucosa, triptófano, fósforo o cromo
Quiero productos ahumados	F alta de colesterol
Quiero cualquier queso	F alta de calcio y fósforo
Quiero alimentos muy grasos	Deficiencia de calcio

Como puedes ver, no solo los platos dulces pueden convertirse en una panacea imaginaria. Cualquiera de los alimentos anteriores se puede reemplazar con alimentos más saludables que satisfagan su hambre y lo llenen.

Problemas psicológicos y adicción a la comida azucarada

A veces quieres algo dulce sin razón. Lo que f alta en el cuerpo no está claro, ya que una persona come por completo. Entonces la razón puede buscarse en la psicología.

Los psicólogos profesionales creen queel deseo patológico de alimentos dulces ocurre cuando una persona carece de amor, afecto, atención, es infeliz, notoria y no segura de sí misma. Estas personas experimentan cierto evento en sus vidas, después de lo cual encuentran consuelo en dulces y pasteles. Son vulnerables, a menudo necesitan aprobación y apoyo.

En casos más avanzados, estos antojos indican ansiedad patológica, trastornos de personalidad y depresión persistente. Entonces el dulce es el llamado antidepresivo, un sedante.

Cómo deshacerse de los problemas psicológicos

Cómo entender lo que f alta en el cuerpo, hemos decidido. Sin embargo, si el asunto está en problemas psicológicos, la reposición habitual de nutrientes no ayudará. Prueba estos pasos:

• Piensa en lo que te puede hacer feliz en lugar de dulces. Tal vez quieras actualizar tu guardarropa, visitar un salón de belleza, comprar un libro o una revista. Los pequeños placeres pueden reemplazar los platos dulces.
• Intenta sustituir los dulces por otra cosa. Frutas, nueces, frutos secos, chocolate negro o una pequeña cantidad de miel son perfectos para tales fines.
• Si decide cambiar a edulcorantes, abandone esta idea. Son muy dañinos para el cuerpo y el problema de los antojos de dulces no se resolverá.
• Revisa tu vida. Quizás hay algo en él que no te conviene y te deprime. Es hora de eliminar este factor. Es más fácil deshacerse del estrés que comérselo.

A veces los métodos anteriores no ayudan, aún así siempre quieres dulces. Lo que f alta en el cuerpo no está claro y el problema es cada vez mayor. En este caso, lo mejor es visitar a un psicólogo que te escuchará atentamente y te dará las recomendaciones adecuadas para ti.

Otras causas de los antojos de azúcar

Desde el punto de vista de la fisiología, una persona absorbe alimentos dulces en cantidades ilimitadas por las siguientes razones:

• F alta de glucosa en el organismo. Es solo f alta de energía. Muy a menudo nos sobrecargamos, experimentamos tensión nerviosa, incomodidad, exceso de trabajo, nos olvidamos de comer a tiempo. El cuerpo siente esto, no puede trabajar productivamente cuando le f alta energía. Quemamos muchas más calorías de las que consumimos. En este caso, los dulces deben sustituirse por una comida completa.
• Sentirse muy hambriento. Los platos dulces lo satisfacen rápidamente, saturando el cuerpo con energía. Pero recuerda que la sensación de hambre vuelve muy rápido, lo que lleva a un consumo excesivo de glucosa.
• Las dietas estrictas también pueden conducir a un deseo patológico de comer algo dulce. Introduces al cuerpo en una especie de estrés, que se ve reforzado por el hambre.
• Las alteraciones hormonales suelen ir acompañadas de comer dulces. Si puede satisfacer su deseo con un par de dulces, entonces todo está en orden con su cuerpo. Pero cuando ni siquiera unas pocas barras de chocolate satisfacen sus necesidades, debe consultar a un médico.
• Los parasitólogos están seguros de que las personas infectadas con parásitos a menudo quieren dulces. Las razones de este fenómeno son quelos helmintos y otros gusanos se reproducen más eficientemente y realizan su actividad vital en un ambiente dulce, ya que es rico en glucosa. En este caso, los parásitos simplemente absorben todos los nutrientes, obligando a su huésped a reponerlos una y otra vez. Deberías hacerte una prueba de helmintos. Si la prueba muestra un resultado positivo, tome un curso de tratamiento. Pero no se auto-receta medicamentos. El tratamiento solo puede ser recomendado por un médico profesional, ya que depende de qué parásito atacó su cuerpo. La elección espontánea de medicamentos puede ser muy perjudicial para su salud.

Eliminar una de estas causas te permitirá normalizar el estado de tu organismo. Si el problema surgió debido a la f alta de algo, constantemente quiere dulces, lo que f alta en el cuerpo, lo descubrió, entonces necesita comenzar a reponer el equilibrio natural.

Todo sobre el triptófano

El triptófano es un aminoácido, cuya f alta provoca varios problemas. Estas cosas:

• Mantén tu estado de ánimo alto.
• Promueve un estado armonioso.
• Aumenta el rendimiento humano.
• Estimula el deseo de aprender nueva información.
• Ayuda a una persona a permanecer emocionalmente estable incluso en situaciones de mayor tensión.
• Te ayuda a dejar de fumar y de beber alcohol más rápido.
• Reduce el nivel de agresividad, elimina la irritabilidad.
• Luchatensión emocional y ansiedad.
• Ayuda a normalizar el ciclo del sueño.
• Mejora la calidad del sueño.
• Promueve el descanso activo en poco tiempo.

La f alta de triptófano afecta mucho el estado emocional de una persona. Sin ella, el cuerpo deja de producir serotonina, que es la responsable de la sensación de felicidad. Los científicos han demostrado que las personas que están deprimidas tienen niveles extremadamente bajos de triptófano en el cuerpo.

Los antojos de dulces son un síntoma necesario de la f alta de esta sustancia, pero no el único. Junto con ello, pueden surgir los siguientes problemas:

• Pérdida de peso.
• Dermatitis cutánea.
• Diarrea.
• Impulsividad, irritabilidad, nerviosismo, aumento de los niveles de ansiedad.
• Insomnio.
• Deterioro de la memoria.
• Deterioro de la actividad cerebral.
• Pobre concentración.
• Propenso a la depresión.
• Sensación irrazonable de miedo.
• Aumento repentino de peso.
• Comer en exceso de forma constante e incontrolable.

Pero no te excedas con el triptófano. Su exceso en el cuerpo también afecta negativamente a la salud. Provoca debilidad, fiebre y fiebre.

Gracias a una alimentación de calidad y equilibrada, tu organismo recibirá una cantidad suficiente de triptófano. Esto no solo mejorará su bienestar, aliviará los problemas del sistema nervioso y el estado emocional, sino que también ayudará a evitar diversas complicaciones y enfermedades. no olvides esoel triptófano no es la única sustancia que una persona necesita. La nutrición debe ser completa, es decir, contener todos los microelementos y macronutrientes necesarios.

Cómo aumentar los niveles de triptófano

El triptófano se puede comprar en cualquier farmacia. El medicamento debe tomarse de acuerdo con las instrucciones, pero es mucho más fácil y seguro comer alimentos ricos en esta sustancia. Están disponibles para casi todo el mundo. Por lo tanto, contiene triptófano en los siguientes productos:

• Pavo y carne de pollo.
• Hígado de pollo.
• Carne de cordero.
• Hígado de res.
• Huevos de gallina.
• Caviar rojo y negro.
• Calamar.
• Perca.
• Caballa.
• Varios quesos.
• Lácteos.
• Nueces.
• Frijoles.
• Avena.
• Chocolate negro.
• Albaricoques secos.
• Hongos.
• Pasta.

Pero no basta con comer alimentos ricos en triptófano. En este caso, simplemente no será absorbido por el cuerpo. Se requieren los siguientes concomitantes:

• Carbohidratos rápidos.
• Vitamina B.
• Ferrum.
• Magnesio.

El mejor producto que ayudará al cuerpo a absorber el triptófano en su totalidad es el hígado de pollo normal. Es rico en todas las sustancias anteriores, se puede preparar de muchas formas.

Tenga en cuenta que un producto como el maíz es bajo en esta sustancia. Los científicos notan que las personas quesuelen comer platos con su contenido, tienen un mayor nivel de agresividad.

Lo que necesita saber sobre el fósforo

No solo los antojos de dulces pueden indicar que hay una f alta de fósforo en el cuerpo. Junto con este síntoma, deben estar presentes los siguientes factores:

• Deterioro del apetito.
• Sensación permanente de debilidad.
• Fatiga.
• Las manos y los pies se vuelven menos sensibles.
• Dolor en las articulaciones.
• "Aguja" en el cuerpo.
• malestar general.
• Sentirse ansioso.
• Sensación irrazonable de miedo.

Además, la f alta de fósforo puede ocurrir si una persona está enferma de leucemia, hipertiroidismo o intoxicada con fenol o benceno.

Si de repente comenzó a hacer ejercicio o siguió una dieta rígida baja en proteínas y, al mismo tiempo, tiene un fuerte aumento en la necesidad de alimentos dulces, entonces asegúrese de que está lidiando con una f alta de este macronutriente.

Otro factor que indica una f alta de fósforo es un mayor contenido de magnesio o hierro en la dieta. Estas sustancias impiden que el cuerpo absorba ciertos elementos. Estos incluyen fósforo.

Si el deseo patológico por los dulces está relacionado precisamente con la f alta de este elemento, entonces prepárate para el hecho de que si este problema no se elimina, aparecerán una serie de dificultades. Esto se debe al hecho de que el fósforo:

• Tiene un fuerte efecto sobre la inteligencia.
• Participa en el proceso de formacióny fortalecer huesos y dientes.
• Participa en la formación y desarrollo del tejido muscular.
• Produce energía cuando se combina con otros elementos.
• Participa en la síntesis de proteínas.
• Participa directamente en el metabolismo.

Para enriquecer el cuerpo con fósforo, come estos alimentos:

• Queso procesado.
• Pez lenguado, sardina, atún, caballa, esturión, jurel, eperlano, abadejo, capelán.
• Camarones, calamares, cangrejos.
• Frijoles.
• Requesón.

Si usa legumbres para aumentar el contenido de fósforo en el cuerpo, primero sumérjalas en agua. Esto se debe al hecho de que a veces un macronutriente no se absorbe o no se absorbe lo suficiente. El procesamiento previo puede resolver este problema.

Afortunadamente, es muy raro en estos días que las personas tengan deficiencia de fósforo, ya que se encuentra en muchos alimentos. Debido a ciertas circunstancias, puede haber una f alta de este elemento en el cuerpo, entonces habrá un deseo irracional de dulces. Este problema se puede resolver rápida y fácilmente siguiendo las recomendaciones anteriores. Las cápsulas de fósforo también se pueden comprar en las farmacias.

Cromo en los alimentos

A diferencia de las sustancias anteriores, es extremadamente difícil aumentar el nivel de cromo en el cuerpo con la ayuda de alimentos. Esto se debe a que solo los alimentos cultivados en suelos ricos en este elemento lo contienen. Es difícil encontrar uno hoy.

Para compensar la ingesta de una sustancia deproductos alimenticios, las preparaciones de cromo se pueden comprar en la farmacia. Pero no te olvides de una nutrición adecuada. La sustancia se encuentra en los siguientes alimentos:

• Verduras y frutas.
• Productos de cereales.
• Diversas especias.
• Frijoles.
• Carne casera.
• Productos de pescado.
• Mariscos.
• Hígado.
• Diferentes tipos de queso.

Los médicos recomiendan cocinar estos productos con un procesamiento mínimo, ya que el calor puede destruir los compuestos de cromo. Esto conducirá al hecho de que el cuerpo simplemente no recibe esta sustancia. Por lo tanto, junto con una nutrición adecuada, se recomienda tomar preparados de cromo comprados en farmacias oficiales autorizadas.

Este elemento juega un papel importante en el cuerpo, a saber:

• Elimina el colesterol malo del cuerpo.
• Ayuda a mantener un peso normal.
• Regula el estado de la glándula tiroides.
• Promueve la restauración de diversas funciones corporales.
• Fortalece los huesos.
• Normaliza la presión arterial.
• Mejora los efectos de la insulina.
• Previene la diabetes.
• Reduce los sentimientos de miedo y ansiedad irrazonables.
• Evita la fatiga.
• Elimina componentes radiactivos y sales de metales pesados del cuerpo.

No se puede juzgar la f alta de cromo solo por el aumento de los antojos de dulces. Junto con este síntoma, uno o más factores deben estar presentes. Estos incluyen:

• Retraso del crecimiento.
• Problemas con el sistema nervioso.
• Glucosa elevada en el cuerpo.
• Sobrepeso.
• Percepción inusual de las bebidas alcohólicas por parte del cuerpo.

Cuidado, porque demasiado cromo también es malo para la salud. Esto da como resultado:

• Para provocar reacciones alérgicas.
• Problemas en el estado psicológico.
• Enfermedades del hígado y los riñones.
• Enfermedades infecciosas.
• Mayor riesgo de cáncer.

Por lo tanto, planifique su dieta sabiamente y tome todos los productos farmacéuticos estrictamente de acuerdo con las instrucciones.

La f alta de cromo puede ocurrir por las siguientes razones:

• Consumo frecuente de glucosa.
• Abuso de chocolate y bebidas carbonatadas.
• Dietas estrictas asociadas con la exclusión de alimentos proteicos de la dieta.
• Enfermedades infecciosas.
• Exceso de calcio en el cuerpo.
• Mayor actividad física.

Como puede ver, la presencia de cromo en el cuerpo en cantidades suficientes es un aspecto muy importante para el pleno funcionamiento de todos los sistemas de órganos. Si no lo recibe durante mucho tiempo, no se pueden evitar los problemas de salud. Si no está seguro de que su dieta sature el cuerpo con suficiente cromo, entonces debe elegir una preparación farmacéutica que compense una posible deficiencia. Es mejor hacerlo consultando a un médico.

Qué hacer si quieres hornear

Los pasteles y los dulces son alimentos diferentes en su estructura. Y los antojos patológicos por su uso necesitan seleccionar diferentes explicaciones. A menudo sucede que quieres hornear. Lo que f alta en el cuerpo en este caso puede determinarse por varios síntomas. Si realmente quieres pasteles dulces, entonces el punto es la f alta de uno de los elementos anteriores. Pero sucede que una persona solo quiere algo harinoso. Entonces el problema está en uno de los factores:

• F alta de vitamina B. En este caso, puedes sustituir la bollería por cereales, huevos, levadura, hígado, lácteos o frutos secos;
• La presencia de parásitos en el cuerpo. Si esta es la causa, entonces, sin el tratamiento adecuado, el problema no se puede eliminar.

Si escuchas a tiempo el estado de tu cuerpo, lo analizas y sacas conclusiones, entonces no te será difícil resolver ningún problema.

Así, el deseo patológico por dulces y pasteles se debe a la f alta de alguna sustancia en el cuerpo. Puede deshacerse de este problema reponiendo la cantidad de cierto elemento comiendo alimentos saludables. Si se trata de problemas psicológicos o infecciones parasitarias, debe comunicarse con el especialista adecuado que lo ayudará a normalizar el estado del cuerpo y el bienestar general.