2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
¿Qué es una alimentación saludable y en qué se diferencia de aquello a lo que todos estamos tan acostumbrados? Esta es de hecho una pregunta muy importante. No es fácil para todas las personas entender que es la calidad y la cantidad de alimentos consumidos diariamente lo que determina el estado del cuerpo, la capacidad de trabajo y mucho más.
La alimentación saludable se basa en ciertos principios que no todos pueden seguir. Esta afirmación no se basa en absoluto en el hecho de que todos somos glotones, incapaces de controlarnos a nosotros mismos. Es solo que no todos tienen tiempo libre para cocinar alimentos saludables.
En realidad es mucho más fácil de lo que parece. La nutrición saludable con el enfoque correcto no se asociará con una pérdida de tiempo significativa. Aquí no hay grandes dificultades. Incluso limitarse uno mismo de muchas maneras no siempre es necesario.
¿Qué servir?
Cualquiera que coma exclusivamente pan con carne frita y cosas por el estilo durante mucho tiempo pronto descubrirá que sus fuerzas se le están acabando, y algo comienza a suceder en su estómagoabsolutamente inimaginable. ¿Cuál es la base de una nutrición adecuada? Basado en principios científicos. En general, muchos nutricionistas llegaron hace mucho tiempo a la conclusión de que debería estar separado. ¿Qué significa esto? El significado de la nutrición separada es que el consumo simultáneo de proteínas y carbohidratos es inaceptable. Sí, ambos se encuentran en casi cualquier producto, pero sus proporciones siempre son diferentes.
Los carbohidratos y las proteínas no se pueden consumir juntos porque son digeridos por diferentes enzimas. Cómelos al mismo tiempo, y ni uno ni el otro pueden digerirse por completo. ¿Cómo ser? ¿A qué te estás limitando? No se requieren restricciones. La conclusión es que debe separar la ingesta de alimentos con carbohidratos y proteínas por intervalos de tiempo. Dos horas serán suficientes. Hay una tabla de compatibilidad especial para varios productos. Será indispensable para cualquiera que piense en lo que es una alimentación saludable.
Hablemos de comida sana. Otro principio importante de una dieta saludable es el siguiente: cualquier alimento que se pueda comer crudo no debe someterse a un tratamiento térmico. Es aceptable pero no deseable.
¡Nunca frías alimentos en aceite! Si es necesario un tratamiento térmico de alimentos de este tipo, obtenga una sartén de teflón excelente y costosa que le permita freír alimentos sin sustancias adicionales. No te dejes llevar por la comida enlatadacómo solo debe usarse en emergencias.
¿Cómo debe ser una dieta saludable para bajar de peso? Elimine todos los alimentos grasos y almidonados de su dieta. Eficiente será el uso de requesón sin grasa, frutas, verduras. ¿Quieres carne? Coma pechugas de pollo: no tienen nada de grasa y se digieren perfectamente. ¿Cuáles deben ser los alimentos saludables para los niños? Esta pregunta es muy importante, ya que un cuerpo en crecimiento requiere una dieta equilibrada. Asegúrese de que sus hijos no coman demasiados dulces y haga una dieta para ellos con su médico.
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