Agua con azúcar: beneficios y perjuicios

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

¿Qué es el agua azucarada? ¿Cuándo debes beberlo? Encontrará respuestas a estas y otras preguntas en el artículo. Algunos expertos afirman que las bebidas deportivas y el agua azucarada tienen las mismas propiedades. Acerca de los beneficios y peligros del agua con azúcar - más adelante en el artículo.

Cualidades útiles

Ya por el nombre queda claro que el agua con azúcar consta de dos ingredientes. Y para saber qué tan dañino o útil es, debe averiguar cómo afecta el azúcar granulada a nuestro cuerpo. Comencemos con sus útiles propiedades.

Los médicos polacos, como resultado de largos estudios, descubrieron que si nuestro cuerpo no recibe azúcar durante mucho tiempo, pronto se interrumpirá el trabajo de muchos sistemas. Este alimento dulce en el cerebro (tanto el cerebro como la médula espinal) activa el proceso de circulación sanguínea. Si rechaza el azúcar por completo, amenaza con transformaciones de naturaleza esclerótica.

El agua dulce y el azúcar tienen las siguientes propiedades beneficiosas:

• Reduce la probabilidad de placa en los vasos sanguíneos, previene el desarrollo de trombosis.
• Las personas golosas tienen menos probabilidades de contraer artritis que las que"dulce" no le gusta.
• El azúcar mejora el funcionamiento del hígado y el bazo. Cualquiera que tenga estas dolencias se somete a una dieta alta en glucosa.
• Si no hay suficientes sacáridos en el cuerpo, su trabajo se interrumpe: la sangre comienza a circular más lentamente, la actividad del sistema nervioso central empeora. Si bebes agua con azúcar, obtendrás una oleada de energía y fuerza.
• El azúcar tiene un efecto positivo en los órganos de la visión. ¿Pasas mucho tiempo en la computadora? Come más dulces y bebe agua azucarada.
• El agua dulce estimula la memoria. En general, todos los que se dedican al trabajo mental necesitan glucosa.
• Incluso una pequeña dosis de azúcar es suficiente para mejorar el estado de ánimo de una persona, el insomnio desaparece. No es por nada que ante el estrés se recomienda comer más dulces.
• Si el cuerpo recibe poca glucosa, pueden ocurrir fallas en el hígado, los riñones y la vesícula biliar. A menudo, con dolencias de estos órganos, esta sustancia se administra por vía intravenosa. El agua azucarada previene la aparición de este tipo de patologías.
• Un vaso de agua dulce hará que todos estén de buen humor. Después de todo, el azúcar contribuye a la liberación de serotonina, la hormona de la alegría, en la sangre.

Si tienes depresión o crisis nerviosa, come azúcar moreno.

Reverso

Ahora considera las cualidades negativas del azúcar. No en vano mucha gente la llama la “muerte blanca”. Una persona corre el riesgo de enfermarse si consume agua con azúcar y dulces en grandes dosis y sin control.

Daño probable:

• Si el agua dulcebebe sin control, el tejido óseo comenzará a descomponerse. El cuerpo procesará el azúcar, dando calcio intensamente. Como resultado, los dientes se deteriorarán y los huesos se volverán quebradizos.
• El azúcar es el enemigo de una cintura pequeña. Si consume demasiada glucosa, aparecen depósitos de grasa, generalmente en el abdomen, los muslos y los costados.
• La glucosa destruye el esm alte dental, la cavidad bucal se convierte en un ambiente favorable para una variedad de bacterias.
• La glucosa en grandes cantidades provoca un s alto en la insulina, es capaz de excitar las neuronas responsables de la sensación de saciedad. Es decir, llegará un momento en que la persona sentirá hambre todo el tiempo.
• Estudios recientes han demostrado que el azúcar provoca un envejecimiento prematuro. La glucosa destruye el colágeno necesario para nuestra piel. Se vuelve flácida, aparecen arrugas profundas.
• El azúcar neutraliza el efecto de los complejos vitamínicos en el organismo. Para la absorción de glucosa, el cuerpo necesita una gran cantidad de vitaminas B. Si bebe agua dulce en cualquier momento, esto amenaza con beriberi.

Agua dulce en entrenamiento

¿Por qué beber agua azucarada mientras hace ejercicio? La respuesta es bastante simple: para compensar el balance energético. Durante el entrenamiento, nuestros músculos se agotan, las reservas de glucógeno en ellos se reducen al mínimo. Puede recargar su cuerpo con agua azucarada (carbohidratos), iniciando así el proceso de síntesis de proteínas - regeneración muscular.

Los beneficios del agua con azúcar durante el ejercicio son infinitos. Ella está en cualquier forma, ya sea jugo, bebida de miel.o azúcar, dará más energía. Durante el entrenamiento, el componente energético de la célula (glucógeno, fosfato de creatina y ATP) disminuye, y el organismo repone estas reservas con la ayuda de los hidratos de carbono.

Así que si quieres entrenar productivamente, bebe agua dulce durante tu entrenamiento.

Jarabe

¿Cómo hacer jarabe de azúcar? ¿Cuánta azúcar por litro de agua se debe tomar? Analicemos estas preguntas con más detalle. El agua dulce es fácil de preparar, incluso un niño puede manejarla. Tomar:

• 0,5 kg arena de azúcar;
• 1 litro de agua.

El azúcar se disuelve rápidamente en agua. Prepare esta bebida de la siguiente manera:

1. Hervir agua.
2. Vierta azúcar granulada con líquido caliente.
3. Hervir la masa al fuego más pequeño durante 20 minutos.
4. Cuela el almíbar a través de tres o cuatro capas de estopilla.
5. Llevar el volumen de líquido al primario y volver a hervir.
6. Vierte el jarabe en un frasco esterilizado.

Esta bebida también se puede dar a los bebés, pero en cantidades razonables.

Jarabe de sabores

Puedes hacer agua azucarada con jugo de limón e ingredientes aromatizantes. Será muy apetecible y útil. Este jarabe se puede utilizar como base para cócteles. Tomar:

• 3 cucharadas. arena de azúcar;
• 1 cucharada yo jugo de limon;
• 1 ½ cucharada agua;
• 1 cucharadita agua de naranja o de rosas.

¿Cómo cocinar?

Proceso de cocción:

1. Vierta azúcar granulada en la sartén.
2. Vierta agua.
3. Lleve la mezcla a ebullición, revolviendo constantemente.
4. Agregue jugo de limón recién exprimido.
5. Agregue agua de naranja o de rosas al almíbar.
6. Apaga el quemador después de un minuto.

Puedes conservar esta bebida en el frigorífico durante un mes.

¿Puedo dar a los niños?

Entonces, ya sabes qué daño le hace al cuerpo humano el agua con azúcar. ¿Pueden beberlo los bebés? Crecen y, por lo tanto, requieren energía, que solo se puede obtener de la glucosa. Pero antes de dar esa agua a los niños, es mejor consultar a un especialista.

En cualquier caso, el agua dulce, al igual que otras golosinas, se debe dar a los bebés en pequeñas dosis. Si el cuerpo del niño recibe demasiada glucosa, tendrá dolores de cabeza, no dormirá bien y estará sujeto a frecuentes cambios de humor.

Con la f alta de glucosa en los bebés, la inmunidad disminuye, son más susceptibles al beriberi primaveral, las enfermedades estacionales frías.

Recomendaciones para adelgazar

Si estás en el "secado" (tu objetivo es quemar grasa), entonces no bebas agua dulce durante el entrenamiento en ningún caso. Después de todo, es una fuente rápida de carbohidratos, lo que eleva instantáneamente el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre. Como resultado (si no es diabético), la hormona insulina se libera inmediatamente. Así es como funciona el cuerpo humano.

Las cosas son diferentes para los diabéticos. Ensu páncreas no puede producir insulina por sí solo, por lo que la toman del exterior en forma de inyecciones. Durante el entrenamiento, no pueden beber agua dulce ni consumir carbohidratos simples.

La regla es esta: cuando los niveles de insulina son altos en la sangre, se bloquea la quema de grasa. En consecuencia, al consumir agua azucarada durante el entrenamiento, activarás la producción de insulina en grandes cantidades. Es por eso que no puedes beber tal bebida en el "secado". Solo puede beber agua sin gas, ya que no aumenta los niveles de glucosa en sangre.

Los expertos aconsejan a los atletas experimentados que siguen una dieta baja en calorías que coman o beban algo dulce antes de comenzar un entrenamiento en la etapa de quema de grasa, cuando la dieta es muy baja en carbohidratos.

¿Por qué hacer esto? Con el fin de proporcionar energía a su cuerpo durante la lección. Cuando hay pocos carbohidratos en la dieta, el atleta es débil, no tiene suficiente fuerza para un entrenamiento completo normal. Por supuesto, cuando se agregan dulces, se bloquea el proceso de quema de grasa, como se describió anteriormente. Pero para esta categoría de personas, esto no es tan importante, ya que tiene en cuenta la cantidad total de carbohidratos consumidos a lo largo del día.