¿Cuál debería ser el té para bajar de peso? Aditivos útiles y dañinos en el té

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

El té para bajar de peso es un remedio muy tentador para muchas personas con sobrepeso. Parecería que podría ser más fácil: ¡bebe té y pierde peso sin hacer nada!

Sin embargo, debe decidir de inmediato que los tés que se venden en las tiendas o en las farmacias como un medio para bajar de peso a menudo contienen laxantes y diuréticos. Esto explica su efecto "adelgazante", que se reduce a eliminar líquidos del cuerpo.

En caso de malestar intestinal causado por el uso de té con hierbas y frutas laxantes, todas las sustancias útiles (vitaminas, minerales) dejan de absorberse de los alimentos. Y el uso a largo plazo de una bebida de este tipo ayuda a reducir la inmunidad, eliminando las sales de calcio del cuerpo y alterando el funcionamiento de los riñones y el sistema digestivo.

¿Cómo elegir el té para bajar de peso?

Para elegir un té saludable y de alta calidad, trate de comprar un producto certificado, en cuyo envase se indica su composición. Evite los tés que contengan aditivos sintéticos, así como aquellos cuyos ingredientes se encuentran manchados en el empaque. Un verdadero té para adelgazar generalmente está hecho de tés verdes con varios suplementos de hierbas, componentes químicos y no OGM, los ingredientes de la bebida se seleccionan cuidadosamente.

Si su té contiene corteza de espino cerval, hojas de casia u hojas de senna, está comprando un laxante. Los beneficios de este té serán mínimos.

¿Qué ingredientes pueden contener las infusiones adelgazantes?

El hinojo, la alfalfa, el jengibre, el espino, el lino, la garcinia, la raíz de diente de león o la ortiga se consideran remedios reconocidos. Para darle un sabor agradable al té, los fabricantes pueden ponerle bálsamo de limón o menta, flores de tilo, hojas de grosella y fresas. Todas estas plantas ayudan a acelerar el metabolismo, calmar la sensación de hambre y potenciar aún más el efecto de los polifenoles del té verde.

Puedes recolectar estas plantas tú mismo y preparar una colección medicinal con ellas. ¿Por qué no preparas tomillo, hojas de frambuesa, grosellas, tila o menta en verano? Todos estos componentes se pueden añadir al té verde, por lo que se obtiene una bebida sana y eficaz en la lucha contra el exceso de peso.

Beneficios del té verde para perder peso

Contiene antioxidantes, el principal de los cuales es la catequina, perteneciente a un grupo de sustancias denominadas "flavonoides". La concentración de catequina es más alta en el té blanco y verde, mientras que en el té negro la cantidad de estala sustancia se reduce debido al proceso de oxidación. La catequina tiene un efecto antioxidante más pronunciado que las vitaminas C y E, que se consideran los mejores antioxidantes.

El té también tiene un alto contenido de cafeína, o más bien su forma separada, teofilina. Esta sustancia es capaz de acelerar el proceso de quema de grasa, y el cuerpo utiliza la grasa liberada como fuente de energía.

L-teanina: este aminoácido se encuentra solo en el té verde. En el cuerpo, es capaz de transformarse en ácido gamma-aminobutírico, que es una sustancia indispensable en la transmisión de impulsos nerviosos en el cerebro. Tomar l-teanina ayuda a aumentar la concentración y al mismo tiempo actúa de forma relajante sobre el organismo. La L-teanina es un componente de los quemagrasas utilizados en medicina deportiva.

Debido a los polifenoles que contiene el té verde, aumenta la transferencia de calor y se acelera el proceso de quema de grasa. Es la combinación de catequinas, teofilina y l-teanina lo que da un efecto pronunciado sobre la pérdida de peso.

¿Cómo tomar té para bajar de peso?

Para obtener el máximo beneficio del té, debe consumirse sin leche, azúcar ni crema. Además, el té junto con pasteles, galletas saladas y sándwiches no contribuye a la pérdida de peso.

Para perder peso, debes beber té verde. La pérdida de peso será efectiva si lo usa en la cantidad de un litro por día. No debe sobrecargar inmediatamente el cuerpo con una cantidad tan grande de té, comience a beberlo con 2-3 tazas. Luego, si tolera bien la bebida, llévela a la cantidad recomendada.normas Sin embargo, no se recomienda beber más de 1,5 litros de té por día, y no debe beberlo con el estómago vacío, de lo contrario dañará su estómago. El mejor momento para beber té es una hora después de comer.