Productos laxantes para el estreñimiento

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23

Quien haya experimentado un fenómeno como el estreñimiento está familiarizado con las sensaciones dolorosas y desagradables. Muchos en este caso habitualmente buscan laxantes en el botiquín de primeros auxilios. Pero en la mayoría de los casos, el motivo radica en una violación de la dieta o una dieta desequilibrada. Si este fenómeno no está asociado con anomalías en la estructura del intestino o la presencia de tumores, un cambio en la dieta traerá un alivio tan esperado. En particular, es necesario incluir productos laxantes en el menú.

El estreñimiento generalmente se asocia con la ausencia de evacuación intestinal durante más de 48 horas. Pero esto no es del todo correcto. Una persona puede defecar todos los días. Pero al mismo tiempo, las heces son densas y su movimiento le causa una gran incomodidad a la persona. Por lo general, la causa es la desnutrición. Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal también puede exacerbar el estreñimiento.

Al mismo tiempo, los productos de descomposición ingresan al torrente sanguíneo y comienzan a envenenar el cuerpo. Esto puede aparecer en formaerupciones en la piel y dolores de cabeza. Una persona por sí misma no puede conectar la causa y el efecto, por lo que es importante ponerse en contacto con un especialista.

Elección individual

Cualquier tratamiento debe comenzar con una visita al médico. Un fenómeno como el estreñimiento no ocurre por sí solo. Esto es consecuencia de varias violaciones.

• A menudo, la causa es una dieta deficiente basada en fuentes de carbohidratos (pan, pasta) y proteínas (carne, huevos). En este caso, solo necesita aumentar la cantidad de vegetales. Esto ayudará a normalizar el estado.
• Pero hay un inconveniente. Si la función motora de los intestinos se ve afectada, el salvado, el repollo y las fuentes de fibra gruesa causarán hinchazón y dolor intenso. El coma de alimentos atascados contribuirá al desarrollo de eructos y otros efectos desagradables.

Dieta terapéutica

Para normalizar la descarga de heces, se utilizan varios laxantes. Pueden ser tanto preparaciones especiales como productos que tengan propiedades similares. Actúan de la misma manera:

• formar heces blandas;
• adelgazar el contenido de los intestinos;
• hidratar las paredes intestinales para facilitar el paso de las heces;
• mejorar la motilidad intestinal.

Los productos laxantes proporcionan todo esto tan bien como los medicamentos, que también tienen efectos secundarios. Por supuesto, cambiar los hábitos alimenticios no puede esperar.resultado instantáneo. Tomará tiempo para que el cuerpo ajuste los intestinos. Al mismo tiempo, todos los productos que facilitan el acto de defecar se pueden dividir en cuatro grupos. Conozcamos cada uno de ellos por separado.

Fuentes de fibras gruesas

Estos son los alimentos, verduras y frutas laxantes más útiles. Es decir, todo lo que no solo sea saludable, sino también muy sabroso. Los regalos de los jardines y huertas son ricos en fibra, que el cuerpo no puede utilizar. Las fibras pasan como un cepillo por los intestinos, arrastrando con ellas heces, toxinas y toxinas.

Los laxantes a base de plantas son una excelente fuente de fibra. Se hincha fuertemente del agua y tensa las paredes intestinales. Esto ablanda las masas de alimentos y contribuye a su normal promoción y excreción.

Pero esta categoría de productos tiene ciertas contraindicaciones. No debe usarlos en grandes cantidades con estreñimiento espástico, que se caracteriza por la presencia de participantes intestinales que se contraen intensamente. Es por eso que los productos laxantes para el estreñimiento deben elegirse individualmente.

Limpieza de color

Ciertamente, las heces acumuladas causan malestar y dolor. Por lo tanto, la pregunta dirigida a los médicos sobre qué productos laxantes ayudarán a aliviar la condición es bastante comprensible. Hay alimentos que ayudan a limpiar los intestinos. Estas son principalmente fuentes de pectina. Es decir, tubérculos y melones, frutos secos yfrutas dulces.

La pectina en este caso actúa como enterosorbente. Es excelente para ayudar a eliminar toxinas y es una fuente de alimento para las bacterias intestinales. Gracias a esto, se produce el crecimiento de la microflora beneficiosa.

Pero estos productos laxantes, a pesar de los beneficios obvios, también tienen contraindicaciones. En particular, no se debe abusar de ellos en la diabetes mellitus.

Alimentos que estimulan la actividad intestinal

Este es un organismo complejo, al que se le confía una serie de tareas importantes. Esta es la digestión, la absorción de nutrientes y la eliminación de los productos de descomposición del cuerpo. Hay una serie de factores que afectan sus actividades no de la mejor manera. Una dieta racional ayuda a optimizar su trabajo. En particular, los productos laxantes funcionan muy bien. Para los intestinos, es tanto una ayuda como una fuente de nutrientes.

Este gran grupo incluye frutas cítricas y productos lácteos. Todos ellos contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, por lo que irritan las mucosas y estimulan la producción de jugo intestinal. Por lo tanto, el kéfir se recomienda tan activamente para cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal. Y de nuevo una mosca en el ungüento. Si hay antecedentes de problemas con el tracto digestivo, los productos de este grupo deben tomarse con mucho cuidado. Una vez más, todo es muy individual. El yogur de un día bajo en grasa puede considerarse una bebida más recomendada. Pero los limones y las piñas deben excluirse en algunos casos.

Productos que suavizan la progresión del bolo alimenticio

Estos son principalmente aceites vegetales que tienen un efecto suavizante. Todo el mundoconocida recomendación de beber aceite de girasol para el estreñimiento. Los productos con efecto laxante de este grupo reducen la absorción de agua. Esto no conduce a la deshidratación, sino que solo promueve los movimientos intestinales.

Para una nutrición óptima, debe incluir alimentos de cada categoría en su dieta. Solo de esta manera será posible finalmente deshacerse de los problemas con la digestión. Y por supuesto, necesitas beber más agua limpia. Por separado, me gustaría destacar una serie de productos que se utilizan tradicionalmente para el estreñimiento. Veamos sus efectos en el cuerpo.

Calabaza

Al nombrar productos con propiedades laxantes, no se puede olvidar esta cultura. Es difícil imaginar frutas más útiles. La pulpa contiene fibra y pectina, minerales. Todos ellos en combinación tienen un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo.

El consumo regular de calabaza promueve la cicatrización de la membrana mucosa y mejora la motilidad intestinal, neutraliza las toxinas y limpia el tracto gastrointestinal. La calabaza se puede consumir de cualquier forma: hervida o al horno. El consumo diario de calabaza ayuda a olvidarse de los problemas con las deposiciones en un par de días.

Remolacha

Probablemente a nadie le sorprenda la recomendación de usar este producto laxante para el estreñimiento. En los adultos, los trastornos de la defecación a menudo se asocian con una mala nutrición: un sándwich aquí, un dulce allá y luego chuletas con pan antes de acostarse. Las remolachas contienen una gran cantidad de fibra y compensan su f alta. Además, contiene muchosvitaminas y minerales.

Cada día se recomienda preparar 200 g de ensalada de remolacha. Si sufre de flatulencia, se recomienda hervir previamente la verdura. Llénalo con aceite vegetal y cómelo para el desayuno. Recuerda que para realizar sus funciones directas de llenar los intestinos y favorecer el coma alimentario, la fibra necesita mucha agua. Si hay una f alta de líquido en el cuerpo, la remolacha en sí misma conduce al desarrollo de estreñimiento. La fibra extrae la humedad restante y la bola de comida no puede atravesar los intestinos de forma rápida y sin dolor.

Tratamiento y Medicina

Si tienes problemas de estreñimiento, debes dejar los dulces y las galletas. Y el té se bebe mejor con ciruelas pasas. Gracias a su composición única, las ciruelas estimulan suavemente el perist altismo, eliminan toxinas y crean las condiciones para el crecimiento de su propia microflora beneficiosa. Cada mañana se recomienda comer un pequeño puñado de ciruelas pasas.

¿Qué otros alimentos laxantes hay para los intestinos? Se recomienda una dieta equilibrada para un adulto, lo que significa que no se recomienda limitar el conjunto de productos. Muy útil para los intestinos y el plátano. Delicioso y nutritivo, es capaz de mejorar la actividad del tracto digestivo y, en particular, su función excretora. Basta con que un adulto coma una fruta al día. Preferiblemente por la mañana.

Lo que necesitas saber

Los de arriba son nuestros ayudantes. Deben estar regularmente sobre la mesa para que no tenga estreñimiento. Ellos sonfuncionan muy bien tanto para la prevención como para el tratamiento de los problemas existentes. Pero hay otra categoría de productos. Debilitan la actividad de los intestinos y provocan estreñimiento. Estos son carne y albóndigas, salchichas y huevos. Y todas las fuentes de alto contenido de grasa, pasta y pan blanco, mantequilla y requesón, arroz pulido.

Los médicos no recomiendan té fuerte ni chocolate, nueces ni granada. Los caldos ricos y la gelatina tienen un efecto fijador. Por supuesto, no es necesario abandonarlos por completo. Es suficiente reducir la cantidad y diluir con los productos enumerados anteriormente. De esta manera optimizas tu dieta.

Qué ofrecerle al niño

Si un adulto conoce muy bien los beneficios de las verduras y las frutas, no es fácil persuadir a un niño para que coma tal o cual producto. Al mismo tiempo, una dieta monótona conduce al hecho de que el niño desarrolla estreñimiento. Esto afecta negativamente la condición del bebé y requiere corrección. Para mejorar el perist altismo y ablandar las heces, se recomienda que los niños incluyan higos y ciruelas pasas, manzanas y grosellas en su dieta todos los días.

En cereales y purés de verduras hay que añadir una pequeña cantidad de aceite de oliva y otros aceites vegetales. En los casos más difíciles, se recomienda dar al niño alimentos que irriten los intestinos. Estos son el espino cerval, el aloe y el ruibarbo. Además, cuida la microflora intestinal. Para ello, es importante ingerir alimentos con probióticos.

En lugar de una conclusión

Si junto con el estreñimiento siente malestar intenso, náuseas y dolor abdominal, entonces no debe esperar el efecto de los laxantesproductos Póngase en contacto con su médico inmediatamente. Los problemas intestinales pueden ser solo la punta del iceberg. El examen le permitirá determinar con precisión la causa de lo que está sucediendo y eliminarlo. Si se hizo esto, entonces el estreñimiento puede desaparecer por sí solo. De lo contrario, debe ajustar su dieta. Aquí es donde los laxantes pueden ayudar. Actúan con eficacia, pero con cuidado y no tienen contraindicaciones. Por lo tanto, puedes y debes comerlos todos los días, sin miedo a la adicción o los efectos secundarios.