2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:23
El mundo moderno predispone a las personas a cuidar su salud: el desarrollo de la ciencia y la tecnología no solo impulsa el progreso, sino que también destruye directamente el cuerpo humano. La atmósfera contaminada, la dieta poco saludable y de ninguna manera un estilo de vida saludable conducen a un estrés constante. Esta es la causa no solo del mal humor y la eterna depresión, sino también de graves problemas de salud. Para que su cuerpo vuelva a la normalidad, deshacerse de ciertas enfermedades y fortalecer el sistema inmunológico, una persona necesita cambiar a una dieta saludable. La base son productos 100% naturales: verduras, frutas, cereales, carne y huevos. Por supuesto, consumir incluso alimentos saludables en cantidades ilimitadas está plagado de exceso de peso, por lo que debe considerar el valor energético de cada producto.
Considere el contenido calórico de un huevo cocido. Desde el punto de vista de una variedad de métodos y dietas, esta es la mejor fuente de obtención de minerales y elementos necesarios para el desarrollo del organismo. Un huevo cocido se considera especialmente útil. Las calorías de un producto alimenticio de este tipo son iguales a la cantidad de valor energético del mismo en su forma cruda. La yema es la parte que contiene el mayor contenido calórico. Huevo cocidoo pasado por agua: no hay diferencias en la cantidad de calorías, lo que no se puede decir sobre frito, cuyo valor energético es de aproximadamente 130 kcal por 100 g, el peso de un huevo es de 60 gramos (en promedio).
Calorías de huevo cocido - 75-80 kcal. Al mismo tiempo, el valor energético de la yema es de 50-55 kcal, y la proteína "toma" las 20-25 kcal restantes.
Se cree que es más útil comer solo la proteína de un huevo cocido: supuestamente, en ella
completamente sin colesterol. Sin embargo, vale la pena señalar que la cantidad del llamado colesterol "malo" y dañino que se encuentra en él es insignificante en comparación con otros productos. E incluso el rechazo casi completo de los productos que contienen colesterol no detendrá el proceso de producción por parte del hígado de esta sustancia necesaria para la vida del cuerpo. El bajo contenido calórico de un huevo cocido, sus cualidades negativas prácticamente ausentes, el alto contenido de nutrientes y vitaminas, principalmente del grupo B, permiten utilizar este producto alimenticio en muchas dietas. 100 g de huevo contienen 12 g de proteína, 11 g de grasa y 0,5 g de carbohidratos. El punto importante es que la proteína en el producto es completamente absorbida por el cuerpo humano.
Existe la opinión de que es mejor comer huevos crudos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la proteína de dicho huevo se absorbe muy mal. Pero la probabilidad de enfermarse de salmonelosis aumenta drásticamente. Si el contenido calórico de los huevos cocidos y crudos es idéntico, ¿por qué elegir qué?no es muy útil? No en vano este producto es la base de la dieta de deportistas y niños: el organismo de ambos requiere una gran cantidad de minerales, aminoácidos y vitaminas. Todos estos componentes se conjugan a la perfección en este maravilloso producto, que sin duda es bueno para la salud.
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